Здоровье на долгие годы

Вы спите вроде бы достаточно, но утром хочется отменить все планы, а тело будто всю ночь разгружало вагоны? Иногда причина не в возрасте, характере или «плохом режиме», а в том, что дыхание во сне на короткое время неоднократно прерывается. Так бывает при апноэ сна. Человек может не помнить ночных пробуждений, но утром встаёт с сухостью во рту, тяжёлой головой и ощущением, что сон прошёл мимо. Важно: эта статья не заменяет осмотр врача и исследование сна. Не отменяйте назначенные препараты и не начинайте лечение самостоятельно...

Ложитесь вовремя, а сон не приходит. Утром тянет на сладкое, вечером рука сама ищет что-нибудь пожевать и привычная одежда сидит теснее. Часто в такой ситуации винят кортизол, но один гормон не объясняет всё. Стресс действительно может влиять на сон, аппетит и привычки. Но это не значит, что кортизол сам по себе «наращивает живот» или что его можно снизить особым напитком. Разберём пять связей, которые полезно заметить, и что с ними делать. Кортизол вырабатывается надпочечниками и помогает организму реагировать на нагрузку...

Ноги холодные даже в тёплой комнате, а носки помогают ненадолго? Иногда дело в прохладном полу или долгом сидении, но если это стало привычным, стоит присмотреться к самочувствию и сопутствующим признакам. Вот пять вещей, которые полезно знать. Они помогут понять, что можно попробовать дома, а когда лучше записаться к врачу. После прогулки в холодную погоду или долгого сидения ноги могут остыть просто потому, что организм старается сохранять тепло. У некоторых людей кисти и стопы мёрзнут быстрее, особенно в прохладном помещении...

Огурец часто считают почти полностью безопасным продуктом: воды много, сладости мало, значит, можно есть без ограничений. Но при диабете имеет значение не только сам огурец, а его количество, форма, соседние продукты и общий состав еды. Огурцы действительно могут быть удобной частью рациона, когда хочется хрустящего перекуса или добавки к обеду. Однако снижать сахар в крови они не умеют и лечение не заменяют. Важно: эта статья не отменяет назначения врача. При диабете первого типа нельзя самостоятельно...