FAMILY HEALTH COACH | СВИРИДОВА | ПОХУДЕНИЕ | ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ

1. Клетчатка (для детей и взрослых) Мои дети много едят овощей и фруктов но этого все равно мало - это факт. Вместо того чтобы заставлять «ещё съесть брокколи», я добавляю комплексную клетчатку в рацион: в домашние йогурты, в кашу, в кексики, когда пеку. Она мягко очищает кишечник, помогает при запорах, поддерживает микробиом. Животики детей говорят спасибо. 2. Митохондриальный комплекс (каждое утро) даю вместе с завтраком. Этот комплекс содержит коэнзим Q10, альфа-липоевую кислоту, L-карнитин, витамины группы В и антиоксиданты. Он поддерживает энергию на клеточном уровне, кормит митохондрии. Дети стали активнее, лучше спят, меньше капризничают...

Любовь, еда и переедание. Мы привыкли: праздник = застолье. Утешить = накормить. Похвалить = угостить. С детства мы впитываем: еда - это не просто топливо. Это способ показать любовь, заботу, внимание. И когда взрослеем, эта связь никуда не исчезает. Мы продолжаем «заедать» стресс, награждать себя вкусным за проделанную работу и утешать сладким, когда грустно. Потому что еда, которую мы используем как эмоциональную опору, почти всегда - быстрые углеводы. Они дают мгновенный дофамин, но через час сахар падает, настроение ухудшается, и мы снова ищем утешения в холодильнике. Замкнутый круг. Почему мы переедаем? 1...

Исследование Impact of Childhood Vaccination on Short and Long-Term Chronic Health Outcomes in Children, выполненное на базе Henry Ford Health System (США). Авторы проанализировали медицинские данные 18 468 детей, рожденных в период с 2000 по 2016 год. Оригинал исследования в формате PDF можете скачать в конце статьи Из них: • 16 511 получили хотя бы одну вакцину; • 1 957 не получили ни одной. Исследователи сравнили, как часто в этих двух группах развивались хронические заболевания. Что они обнаружили? После статистической корректировки авторы сообщили, что у детей, получивших хотя бы одну вакцину, чаще встречались некоторые хронические заболевания...

Нейровоспаление: что это за зверь и почему он опасен для мозга детей 🧠🔥 Нейровоспаление - это воспалительная реакция в мозге, про нее все активнее и активнее говорят современные неврологи. Ребёнок может выглядеть здоровым в год, но если у него нет речи, есть задержки развития - и это может быть нейровоспалением. А значит, прививать его нельзя. Воспаление само по себе не враг. Это защита. Поранились, ранка покраснела, зажила. В мозге ту же функцию выполняет нейроглия - «служба контроля»: следит за нейронами, убирает лишнее, помогает при инфекциях. Но проблема начинается, когда воспаление не выключается...

Базовый список ТУТ - 🩸 ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ МИНИМУМ (сдаём 2 раза в год) 🩸 РАСШИРЕННЫЙ ЧЕК-АП, список выше + (сдаём 1 раз в год) 🔸 Инсулин + гликированный гемоглобин (HbA1c) Инсулин: гормон, который помогает глюкозе попасть в клетки. Высокий инсулин натощак (>6–10) при нормальной глюкозе - ранний признак инсулинорезистентности (клетки не слышат инсулин). В этом случае смотрим дополнительно лептин, он должен быть ниже 8. Если инсулин ниже 3,5 - это маркер катаболизма и белково-энергетической недостаточности у ребенка, смотрите глубже на лактат (будет высокий), аминокислоты крови (истощенные) и гомоцистеин (будет низкий)...