Салат из свежих овощей сам по себе довольно лёгкий, но заправка нередко добавляет к нему больше калорий, чем сами овощи. Разбираем калорийность самых популярных заправок и рассказываем, чем их можно заменить, если хочется того же вкуса с меньшим числом калорий. Овощной салат воспринимается как лёгкое блюдо почти автоматически, но заправка способна полностью изменить эту картину: одна столовая ложка соуса иногда добавляет больше калорий, чем вся тарелка овощей вместе взятая. Разбираем, сколько калорий...
Кулинарные истории для вас
7 холодных летних блюд для жаркой погоды, кроме окрошки
Окрошка — не единственный способ поесть в жару, не включая плиту. Собрали семь холодных блюд, от испанского гаспачо до вьетнамских рисовых роллов, которые готовятся без варки или требуют минимум времени у плиты. В жару меньше всего хочется стоять у горячей плиты, но и есть один бутерброд неделю подряд быстро надоедает. Окрошка — привычное решение, но далеко не единственное: вот семь холодных блюд из разных кухонь, которые почти не требуют нагрева и хорошо освежают в самый жаркий день. Спелые томаты,...
5 рецептов быстрого ужина с калорийностью до 300 ккал на порцию
Быстрый ужин не обязательно означает бутерброд или доширак — за двадцать минут вполне можно приготовить что-то более основательное. Собрали пять рецептов с указанной калорийностью на порцию, которые готовятся быстро и не требуют редких продуктов. Вечером после рабочего дня редко хочется стоять у плиты дольше двадцати минут, но это не значит, что ужин обязательно сводится к бутерброду или разогретой пачке пельменей. Вот пять рецептов, где готовка занимает минимум времени, а калорийность порции указана точно — по граммовке ингредиентов, а не на глаз...
5 десертов на фруктах без добавления сахара
Спелые фрукты сами по себе достаточно сладкие, чтобы обойтись без сахара в десерте, — нужно лишь правильно подчеркнуть их собственный вкус. Собрали пять десертов, где сладость целиком обеспечивают сами фрукты и ягоды, а не сахарный песок или сироп. Спелые фрукты в сезон настолько сладкие сами по себе, что добавлять к ним сахар часто получается просто заглушать их собственный вкус, а не улучшать его. Вот пять десертов, где сладость целиком идёт от самих фруктов и ягод — с помощью запекания, карамелизации собственных сахаров или удачных сочетаний вкусов...
Что приготовить из творога, кроме сырников: 5 лёгких вариантов
Творог в холодильнике почти всегда заканчивается сырниками — просто потому, что это первый рецепт, который приходит в голову. Но у творога куда больше применений: собрали пять вариантов, от запеканки без муки до творожного крема для десертов, которые готовятся не сложнее сырников. Сырники — удобный и привычный вариант, но творог гораздо более универсальный продукт, чем кажется на первый взгляд: из него можно приготовить и сытное основное блюдо, и лёгкий десерт, и даже соус. Вот пять способов использовать...
