Найти в Дзене
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
1 месяц назад
 • Вы подписаны

Сколько калорий в привычных заправках для салата и чем их заменить

Салат из свежих овощей сам по себе довольно лёгкий, но заправка нередко добавляет к нему больше калорий, чем сами овощи. Разбираем калорийность самых популярных заправок и рассказываем, чем их можно заменить, если хочется того же вкуса с меньшим числом калорий. Овощной салат воспринимается как лёгкое блюдо почти автоматически, но заправка способна полностью изменить эту картину: одна столовая ложка соуса иногда добавляет больше калорий, чем вся тарелка овощей вместе взятая. Разбираем, сколько калорий...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

7 холодных летних блюд для жаркой погоды, кроме окрошки

Окрошка — не единственный способ поесть в жару, не включая плиту. Собрали семь холодных блюд, от испанского гаспачо до вьетнамских рисовых роллов, которые готовятся без варки или требуют минимум времени у плиты. В жару меньше всего хочется стоять у горячей плиты, но и есть один бутерброд неделю подряд быстро надоедает. Окрошка — привычное решение, но далеко не единственное: вот семь холодных блюд из разных кухонь, которые почти не требуют нагрева и хорошо освежают в самый жаркий день. Спелые томаты,...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

5 рецептов быстрого ужина с калорийностью до 300 ккал на порцию

Быстрый ужин не обязательно означает бутерброд или доширак — за двадцать минут вполне можно приготовить что-то более основательное. Собрали пять рецептов с указанной калорийностью на порцию, которые готовятся быстро и не требуют редких продуктов. Вечером после рабочего дня редко хочется стоять у плиты дольше двадцати минут, но это не значит, что ужин обязательно сводится к бутерброду или разогретой пачке пельменей. Вот пять рецептов, где готовка занимает минимум времени, а калорийность порции указана точно — по граммовке ингредиентов, а не на глаз...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

5 десертов на фруктах без добавления сахара

Спелые фрукты сами по себе достаточно сладкие, чтобы обойтись без сахара в десерте, — нужно лишь правильно подчеркнуть их собственный вкус. Собрали пять десертов, где сладость целиком обеспечивают сами фрукты и ягоды, а не сахарный песок или сироп. Спелые фрукты в сезон настолько сладкие сами по себе, что добавлять к ним сахар часто получается просто заглушать их собственный вкус, а не улучшать его. Вот пять десертов, где сладость целиком идёт от самих фруктов и ягод — с помощью запекания, карамелизации собственных сахаров или удачных сочетаний вкусов...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Что приготовить из творога, кроме сырников: 5 лёгких вариантов

Творог в холодильнике почти всегда заканчивается сырниками — просто потому, что это первый рецепт, который приходит в голову. Но у творога куда больше применений: собрали пять вариантов, от запеканки без муки до творожного крема для десертов, которые готовятся не сложнее сырников. Сырники — удобный и привычный вариант, но творог гораздо более универсальный продукт, чем кажется на первый взгляд: из него можно приготовить и сытное основное блюдо, и лёгкий десерт, и даже соус. Вот пять способов использовать...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

6 овощных гарниров вместо картофельного пюре

Картофельное пюре — привычный и удобный гарнир, но далеко не единственный, который хорошо сочетается с мясом, рыбой или котлетами. Собрали шесть овощных вариантов на замену — от пюре из цветной капусты до тушёной краснокочанной капусты, — которые готовятся не сложнее классики и заметно разнообразят стол. Картофельное пюре хорошо тем, что готовится почти без раздумий, но у него есть и обратная сторона — оно быстро приедается, если подавать его изо дня в день. Овощные гарниры дают тот же эффект сытного, обволакивающего сопровождения к мясу или рыбе, но заметно разнообразнее по вкусу и текстуре...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент