RACKETS.RU — теннис, бадминтон, сквош, падел

Настольный теннис – один из самых популярных видов спорта в мире, и вокруг него до сих пор держится куча мифов. Кто-то считает его несерьёзной игрой для отдыха на даче, кто-то уверен, что профессионалам хватает пары простых движений. Разбираем десять таких заблуждений, заодно окажется, что этот спорт куда динамичнее и техничнее, чем кажется со стороны. Сегодняшнее доминирование Китая на мировых чемпионатах и Олимпиадах создаёт обманчивое впечатление, будто игра родом из Азии. На деле настольный теннис зародился в Англии в начале XX века как разновидность тенниса для помещений...

Ещё три года назад это слово мало кто слышал. Сейчас падел – один из самых горячих запросов в интернете, сотни кортов открылись по всей России, а в московских клубах забить слот на вечер стало сложнее, чем на большой теннис. В 1969 году в Акапулько местный миллионер Энрике Коркуэра переехал в новый особняк и захотел построить теннисный корт: его жена обожала теннис. Участок оказался слишком маленьким, стандартный корт не влезал. Коркуэра не сдался. Он взял имевшийся на участке сквош-корт, добавил стены, натянул сетку посередине, придумал правила и назвал игру в честь себя, Paddle Corcuera...

Выбирая, чем заняться для здоровья, люди чаще всего останавливаются на беге или тренажёрном зале. А зря: ракеточные виды спорта дают организму больше, чем многие другие форматы нагрузки, и дело здесь далеко не только в сожжённых калориях. Копенгагенское исследование сердца отслеживало больше 8500 человек на протяжении 25 лет, и его результаты давно вошли в учебники: теннисисты в среднем жили на 9,7 года дольше людей, не занимавшихся спортом вовсе. У бадминтонистов разница составила 6,2 года. Для сравнения, у пловцов – 3,4 года, у бегунов – 3,2...

Спросите человека, что выбрать для похудения, и девять из десяти назовут бег или тренажёрный зал. Про теннис, сквош или бадминтон вспоминают в последнюю очередь, а зря: разброс по расходу калорий между ракеточными видами спорта огромный, и часть из них по интенсивности спорит с бегом на пределе. Расход калорий в спорте меряют в МЕТ – это метаболический эквивалент задачи, число, во сколько раз нагрузка сильнее состояния покоя. Значения МЕТ для десятков видов активности собраны в компендиуме физической...