Kultlab/ Культлаб

Спортивное питание до сих пор окружено множеством мифов. Одни считают, что протеин вреден для почек, другие боятся креатина из-за отеков, а кто-то уверен, что спортивные добавки нужны только профессиональным спортсменам. Но так ли это на самом деле? Разберем 5 популярных заблуждений ⬇️ Миф 1. Спортивное питание - это химия и искусственные гормоны На самом деле: спортивное питание не стоит путать с анаболическими стероидами и гормональными препаратами. Это разные категории веществ с разными механизмами действия и рисками...

Еще недавно вы спокойно вставали по будильнику, шли на тренировку и успевали переделать кучу дел. А теперь утром хочется переставить будильник раз пять, после работы нет сил на зал, а привычные нагрузки даются тяжелее. Знакомо? 🍂 Сокращение светового дня, изменения режима сна и питания могут влиять на самочувствие. Но прежде чем винить осень, стоит проверить четыре вещи. 1. Витамин D: хватает ли его организму? Осенью мы получаем меньше солнечного света, а значит, у организма становится меньше возможностей вырабатывать витамин D...

Когда кожа становится сухой, чувствительной или склонной к воспалениям, первое, что приходит на ум, - сменить крем или добавить новое средство в уход. Но состояние кожи зависит не только от косметики. Кожа - самый большой орган нашего тела. Она защищает организм от внешних воздействий, участвует в иммунных реакциях и постоянно обновляется. Для всех этих процессов ей нужны определенные нутриенты. Разберемся, какую роль в здоровье кожи играют витамин D, омега-3 и витамин Е и что об их эффективности говорят исследования...

Если вы хоть раз искали добавки для контроля аппетита, наверняка встречали хром. Хром - это микроэлемент, который участвует в обмене углеводов, жиров и белков. И вот как он работает в организме: Когда мы едим продукты с углеводами - например, сладости, кашу, хлеб, макароны, картофель или фрукты, - организм расщепляет содержащиеся в них углеводы до более простых сахаров, в том числе глюкозы. Она поступает в кровь и становится одним из источников энергии для наших клеток. Чтобы клетки вообще могли...