На тарелке

Выходные — время, когда я хочу расслабиться и отдохнуть от режима. Но раньше это часто заканчивалось перееданием. Я нашла 4 правила, которые помогают мне сохранять лёгкость даже в выходные. --- 1. Завтрак остаётся полезным...

Пятница вечером — время, когда хочется расслабиться. Снять джинсы, заказать пиццу, открыть вино… Но после такого, утро начинается с чувством вины. Я нашла 4 правила, которые помогают мне отдыхать в пятницу и не набирать вес...

Офис — это место, где сложно удержаться от соблазна. Коллега принесла печенье, в автомате шоколадка, а до обеда ещё два часа. Я знаю это чувство. Я нашла 5 перекусов, которые можно держать в столе и не бояться за фигуру...

Тяга к сладкому — моя старая подруга. Я могла съесть шоколадку после обеда, а потом ещё печенье к чаю. Это добавляло калорий и тормозило похудение. Но я нашла 3 способа, которые помогли мне сократить сладкое без срывов...