julius_psy
1
подписчик
💫Рада приветствовать!
Я — Бутыш Юлия — практикующий психолог, специализируюсь на восстановлении после тяжелых и созависимых отношений, болезненных расставаний.
Здесь делюсь простыми и применимыми техниками и рекомендациями, чтобы жить той жизнью, которой вы можете, а не которой приходится💛
💫Рада приветствовать!
Я — Бутыш Юлия — практикующий психолог, специализируюсь на восстановлении после тяжелых и созависимых отношений, болезненных расставаний.
Здесь делюсь простыми и применимыми техниками и рекомендациями, чтобы жить той жизнью, которой вы можете, а не которой приходится💛
1 день назад
• Вы подписаны
Как построить здоровые отношения, если раньше были только токсичные
Ты уже не раз попадала в токсичные отношения. Снова и снова выбирала мужчин, которые обесценивали, манипулировали, игнорировали или разрушали. И каждый раз после расставания клялась себе: «Больше никогда». Но через время история повторялась. Если сейчас ты думаешь: «Я, наверное, просто не умею строить нормальные отношения» - остановись. Это не про «не умею». Это про то, что у тебя ещё не было опыта здоровых отношений. А то, чего не было в опыте, очень сложно построить интуитивно. В этой статье я расскажу, как начать строить здоровые отношения, даже если до этого у тебя были только токсичные...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Как научиться жить для себя, а не для мужчины
Ты просыпаешься и первым делом думаешь не о себе, а о нём. Что он сказал, как посмотрел, написал ли, в каком он настроении. Твои планы, желания, даже настроение - всё зависит от одного человека. Если сейчас ты чувствуешь, что живёшь не своей жизнью, а чьей-то чужой - эта статья именно для тебя. Я знаю, каково это. Годы, когда всё крутилось вокруг мужчины: его удобства, его настроения, его одобрения. Когда собственные желания казались «мелочью», а его - главными. Когда без него внутри становилось пусто и страшно...
3 недели назад
• Вы подписаны
Созависимость и низкая самоценность: как разорвать этот порочный круг
Ты постоянно чувствуешь, что «недостаточно хороша». Стараешься быть удобной, терпеливой, понимающей. Готова многое простить и закрыть глаза на неприемлемое поведение, лишь бы тебя не бросили. А внутри - пустота и тихий голос: «Если я буду лучше, он наконец меня полюбит». Это и есть классический союз созависимости и низкой самоценности. Они питают друг друга: низкая самоценность толкает в созависимые отношения, а созависимость ещё сильнее разрушает самооценку. И круг замыкается. Если ты сейчас узнаёшь себя - эта статья для тебя...
1 месяц назад
• Вы подписаны
Как вернуть самооценку после токсичных отношений, когда кажется, что от тебя ничего не осталось
Ты вышла из токсичных отношений, но внутри осталась пустота и ощущение, что ты «не достойна». Раньше ты была уверенной, яркой, с собственным мнением. А теперь ловишь себя на мыслях: «Кто меня такую вообще возьмёт?», «Я, наверное, слишком сложная», «Со мной что-то не так». Если после расставания ты чувствуешь себя разбитой, недостойной и с нулевой самооценкой - это очень распространённая ситуация. Токсичные отношения не просто забирают силы, они целенаправленно разрушают твою самоценность. Но её можно вернуть...
1 месяц назад
• Вы подписаны
Как перестать винить себя за то, что долго терпела в отношениях
«Почему я столько лет это терпела?» «Как я могла быть такой слепой?» «Я сама виновата, что всё зашла так далеко…» Если эти мысли крутятся у тебя в голове день и ночь — ты не одна. После токсичных или созависимых отношений огромное количество женщин винят именно себя. И это одна из самых тяжёлых эмоций, с которой приходится работать. В этой статье я расскажу, почему мы так сильно себя виним и как наконец перестать это делать. Почему мы виним себя за то, что долго терпели? Потому что мозг ищет причину боли и находит самое простое объяснение — ты сама виновата...
