ПОСЛЕ ЕДЫ НЕТ СИЛ: КАК НЕ ИСКЛЮЧИТЬ ПОЛОВИНУ РАЦИОНА Не начинайте с запретов: сначала записывайте, что вы ели, когда стало хуже и какие симптомы появились. Если закономерность не видна, FOX помогает выбрать, что проверить в первую очередь — весь порядок действий в карточках.
Пищевая непереносимость | FOX
138
подписчиков
Пищевая непереносимость — IgG-реакции на еду, которые стандартные анализы не видят. Вес, усталость, кожа, детские колики — ищем причины в рационе. Fox Food Xplorer — австрийская диагностика, которая находит конкретный триггер
Пищевая непереносимость — IgG-реакции на еду, которые стандартные анализы не видят. Вес, усталость, кожа, детские колики — ищем причины в рационе. Fox Food Xplorer — австрийская диагностика, которая находит конкретный триггер
1 день назад
• Вы подписаны
Эндометриоз: какие жиры добавить в рацион При эндометриозе питание не заменяет лечение, но состав рациона может иметь значение. Исследователи 12 лет наблюдали за 70 709 женщинами. У тех, в чьем рационе было больше всего длинноцепочечных омега-3, эндометриоз диагностировали на 22% реже. А при самом высоком потреблении трансжиров — на 48% чаще. 〰️ Это не доказывает, что омега-3 предотвращает болезнь. Но подсказывает, какие жиры лучше выбирать. Где они содержатся и как собрать тарелку — в карточках.
1 день назад
• Вы подписаны
Восемь часов сна — а сил нет? Хронический стресс может мешать выспаться. Кортизол участвует в этой реакции и влияет на уровень сахара и обмен веществ. Кофе натощак, скачки сахара и алкоголь могут усиливать нагрузку. Что изменить в рационе — в карточках. Если разбитость не проходит месяцами, причиной может быть и скрытая реакция на продукты.
5 дней назад
• Вы подписаны
Почему тянет к сладкому и кофе уже через час после завтрака
Вы позавтракали, но вскоре снова ищете сладкое, кофе или небольшой перекус. Иногда это превращается в постоянное кусочничанье и мешает удерживать дефицит калорий. FOX Food Xplorer помогает оценить рацион шире, если голод и упадок энергии сопровождаются повторяющимися жалобами после еды. Но сначала стоит проверить самые частые причины. Сладкая выпечка, хлопья или кофе с сиропом дают калории, но могут насыщать ненадолго. Если в приеме пищи мало белка и клетчатки, голод возвращается быстрее. Попробуйте добавить: Состав тарелки выбирают с учетом переносимости...
6 дней назад
• Вы подписаны
Как похудеть при менопаузе: что работает, а что нет
После менопаузы жир чаще накапливается в области талии и вокруг пупка, а мышечную массу сохранять сложнее. Это не означает, что похудение невозможно. Просто прежний подход может требовать корректировки. FOX Food Xplorer помогает персонализировать рацион, если продукты вызывают повторяющиеся жалобы и мешают придерживаться плана. Тест не влияет на уровень эстрогена и не является средством похудения. Его задача — помочь специалисту выбрать продукты для проверки и сохранить разнообразное питание. С возрастом снижаются мышечная масса и общий расход энергии...
