«45+ с кайфом. ЗОЖ без диет»

Если бы год назад кто-то сказал мне, что я буду добровольно вставать в семь утра, надевать купальник и ехать в бассейн — я бы рассмеялась. Я и плавала-то еле-еле. «По-собачьи» и на спине, нос зажимала рукой, в воду лицо не опускала. В бассейне была последний раз в институте — и то ради галочки на физкультуре. Но этой осенью всё изменилось. У меня заболело колено. Врач сказал: «Бег и прыжки исключить. Ходьба — можно, бассейн — идеально». Я кивнула и подумала: «Бассейн? Вот уж нет». А потом муж неожиданно сказал: «Слушай, а давай попробуем вместе...

Месяц без алкоголя, о котором я рассказывала в одной из прошлых статей, изменил многое. Но самое трудное в этом эксперименте было не отказаться от бокала вина вечером. Самое трудное — объяснить это другим. Почему-то, когда вы говорите «я не пью», люди слышат: «Я вас осуждаю». Или: «Я заболела». Или: «Я беременна». Или: «Я теперь в секте». Просто «не хочу» или «пробую эксперимент» не принимается. Нужна веская причина, справка от врача или хотя бы драматическая история. Первые две недели нашего с мужем...

Был у меня момент озарения. Я стояла на кухне, пила магазинный смузи (на этикетке — «без добавленного сахара», «натуральный», «фитнес») и читала состав. И вдруг увидела: в маленькой бутылочке — 28 граммов сахара. Это почти семь чайных ложек! В «полезном» смузи! Я начала проверять другие продукты. Йогурт, который я покупала годами, — 4 ложки сахара на стаканчик. Мюсли «для стройности» — слаще печенья. Готовый соус для салата — сахарный сироп с горчицей. Я думала, что питаюсь правильно, а на деле каждый день съедала скрытую сахарную бомбу...

Когда мне было 42, я заметила странные вещи. Месячные то приходили на неделю раньше, то задерживались. Ночью я просыпалась вся мокрая, хотя в спальне было прохладно. Настроение скакало: утром я смеялась, днём рыдала над рекламой, вечером срывалась на мужа. И вес. Вес полз вверх, хотя я ела то же самое и даже меньше. Живот надувался, к вечеру я чувствовала себя воздушным шаром. Я пошла к гинекологу и услышала: «Это возрастное. Рановато, конечно, но анализы показывают снижение функции яичников. Это перименопауза»...

Было воскресенье, семь вечера. Я сидела на диване, листала ленту в телефоне и чувствовала себя ужасно. Не потому что случилось что-то плохое. А потому что я только что провела выходные «отдыхая» — и устала ещё больше, чем за рабочую неделю. Я попыталась вспомнить, что делала эти два дня. Готовила, убиралась, смотрела сериал, параллельно скроллила новости, отвечала в рабочих чатах, проверяла лайки, читала комментарии, слушала подкаст, пока мыла посуду, в фоне играло радио. В моей голове не было ни минуты тишины...