МАКОВКА

суббота - это время для себя, не чтобы лучше выглядеть (это идет плюсом), а для самоощущения, что я про себя не забываю, забочусь 🥹 - ела вкусный завтрак - посмотрела с утра передачу просто смотрела, не делала ничего в телефоне, но параллельно расхламляла квартиру - сделала тренировку на ягодицы - душ с миллион баночек - покрасили брови - сделала 2 маски - обязательно крем для тела - поспала в обед советую и вам хотя бы один день в неделю вспоминать, что у вас есть вы🫂

ВЕЩИ, КОТОРЫЕ Я РАНЬШЕ СЧИТАЛА СЛАБОСТЬЮ в браке я вообще не давала себе расслабиться, была как электровенник, а ночью валилась с ног, я считала, что попросить помощи у СОБСТВЕННОГО мужа - это слабость, это значит я не справляюсь, это значит, что я без него не смогу поэтому я не просила ни о чем, а потом он просто к этому привык и даже сам не помогал 🤷‍♀️ поэтому мы теперь в разводе, зачем мне мужчина если я и так все сама делаю

ВЕЩИ, КОТОРЫЕ Я ПЕРЕСТАЛА СЕБЕ ЗАПРЕЩАТЬ ПОСЛЕ РАЗВОДА раньше я даже не задумывалась, была всегда в быту, в муже, в ребенке и хотела хорошо выглядеть, но постоянно запрещала себе отдыхать, ругала себя, за пропуски тренировки, поэтому даже не начинала после развода я поменяла свое мнение, стала больше отдыхать без чувства вины, есть что-то неидеальные, делать тренировки в пол силы, но делать, замедляться и самое странное - именно после этого мне стало легче держать баланс и не выпадать из заботы о себе полностью

всего одна привычка, которая кажется банальной, но она работает - это зарядка по утрам начинала я ещё до беременности делать зарядки, это были быстрые зарядки, покрутила, повертела и всё, но с беременностью я поняла что мне нужно большее, начала делать зарядку для беременных 10 минут и порхала весь день, до самый родов я не чувствовала себя беременной🤰 сейчас это уже как привычка и утро я не начинаю без зарядки 🏃🏼‍♀️