Ольга Чигишева

Почему бессонница бывает разной? Взгляд китайской медицины «У меня бессонница» — такую жалобу я слышу очень часто. Но если расспросить подробнее, то становится очевидным, что бессонница у всех разная. А значит, и причины могут быть разными. Например, один человек долго не может уснуть. Он чувствует усталость, хочет спать, но сон не приходит. Другой, наоборот, засыпает легко, но через несколько часов просыпается и уже не может снова уснуть. Или сон становится поверхностным, беспокойным, с частыми пробуждениями. С точки зрения традиционной китайской медицины это два разных состояния. Первый тип бессонницы связан с недостатком Ци и крови сердца. Чаще он развивается после длительных заболеваний, которые истощают организм, у женщин нередко встречается после родов или анемии. Организму просто не хватает внутренних ресурсов, чтобы полноценно перейти в состояние сна, поэтому человеку трудно заснуть. Второй тип бессонницы связан с нарушением движения Ци печени. Его причиной могут быть хронический стресс, тревожность, сильные переживания, подавленные эмоции или постоянное внутреннее напряжение. Во вьетнамско-китайской медицине механизм бессонницы объясняют следующим образом. Считается, что печень отвечает за свободное движение Ци и контролирует состояние мышц. В норме ночью мышцы полностью расслабляются, организм переключается в режим восстановления, и сон становится глубоким и спокойным. Если же человек долго находится в состоянии внутреннего напряжения, мышцы могут сохранять повышенный тонус даже во сне. Организм словно не получает сигнала, что опасность миновала и можно полностью расслабиться. В результате сон становится поверхностным, появляются частые пробуждения, а после ночного пробуждения бывает трудно заснуть снова. Именно поэтому в китайской медицине не существует единого средства от бессонницы. Прежде чем начинать лечение, врачу китайской медицины важно понять, какой механизм лежит в основе нарушения сна. Для этого он учитывает жалобы пациента, проводит пульсовую диагностику и диагностику по языку. Только после этого подбирается лечение, направленное не только на устранение симптома, но и на причину его возникновения с точки зрения классической китайской медицины. А какая бессонница знакома вам?

Как я справляюсь со своей тревожностью Скажу сразу — это непросто. Но абсолютно точно возможно. Первое и главное для меня — знать свои истинные желания и потребности. Потому что тревога часто появляется там, где я перестаю слышать себя. А что дальше, спросите вы? А дальше — идти к своему счастью. Не через давление на себя, а с любовью, вниманием и принятием своего пути. Для меня главный инструмент — это изучение себя в медитации. Я люблю учиться, познавать новое, искать разные способы познакомиться со своим настоящим «Я». Так в жизни появляется движение, рост и больше понимания себя. И второе сильное звено для меня — фитотерапия. Наша планета подготовила для нас помощников — растения. Они мягко поддерживают тело, нервную систему и помогают пройти сложные периоды сохраняя баланс и здоровье. Так я и справляюсь: через честность с собой, медитацию, знания и поддержку природы.