Клинический психолог и психотерапевт - Екатерина Ивенина

! Сегодня хочется пожелать не только мира, добра и благополучия. Хочется пожелать каждому человеку того, чего часто не хватает в повседневной жизни: спокойствия внутри, ощущения опоры, уверенности в завтрашнем дне, тепла рядом с близкими людьми. Мы живём в очень быстром мире. Часто заботимся обо всех вокруг, решаем десятки задач, куда-то спешим. И так редко задаём себе простой вопрос: «А как сегодня чувствую себя я?» Пусть этот день станет поводом немного замедлиться, провести время с семьёй, отдохнуть, улыбнуться и поблагодарить себя за всё, через что вы уже прошли...

Покажу, с чем приходят ко мне — и что меняется. Приходят с: → паническими атаками («я боюсь выходить одна на улицу») → застреванием в прошлых отношениях («прошло 2 года, а я не могу отпустить») → хронической тревогой без видимой причины → вспышками злости, которые разрушают семью → ощущением «я недостаточно хороша/хорош» - во всём → последствиями конкретных травм: аварии, потеря, насилие, предательство После курса ДПДГ: — воспоминание, которое раньше было невыносимым, становится просто воспоминанием...

» 🔥🎸 Случайная и прекрасная находка в центре Москвы. Сняла девушку, которая играет на гитаре и поет эту песню. Так искренне, мощно и до мурашек! Знаете, я всё больше убеждаюсь: уличные артисты дают мне в сто раз больше настоящих эмоций и живой энергии, чем любые большие концерты. В этом есть особая, неподдельная магия, которую не купишь за билет...

🍓 В детстве я мечтала: вот бы было столько, сколько смогу съесть! Без ограничений, без «ты тут не одна», без чувства вины за желания. Сегодня я осуществила эту мечту. И дело не в ягоде. Дело о том, что я могу радовать своего внутреннего ребёнка. Того, кто когда-то смотрел на "клубнику" с тихой тоской. Того, кто учился ждать, терпеть, довольствоваться малым. Клубника, как символ. Я выросла в скромной семье военного и школьного учителя. Были и тяжелые времена, когда сложно было просто прокормиться...

Есть ситуация, которую я вижу очень часто. Человек всё понимает. Умный, осознанный, читал книги по психологии. Но: 📌 в отношениях снова выбирает «не того» 📌 снова срывается на ребёнка, хотя давал себе слово 📌 снова чувствует ком в горле перед начальником 📌 снова не может спать после конфликта И говорит себе: «Ну что со мной не так?» Отвечу: с вами всё так. Просто ваш мозг хранит прошлый опыт иначе, чем обычные воспоминания. Когда что-то происходит в детстве или в момент сильного стресса - мозг «замораживает» этот опыт вместе с эмоцией, ощущением в теле, убеждением...