Клинический психолог и психотерапевт - Екатерина Ивенина

подписчиков

Клинический психолог и психотерапевт • 20+ лет практики • Москва и онлайн. Помогаю разобраться с тревогой, апатией и болезненными отношениями — и снова почувствовать себя собой. 20+ лет практики · 12 000 часов · 500+ клиентов. Поддержка на всех этапах терапевтического процесса.

Лента материалов Видео Статьи Ролики

6 часов назад

• Вы подписаны

В одной руке — мяч, в другой — мама

О той самой двойственности 10 лет 🏀 Знаете это странное, щемящее чувство, когда время одновременно ускоряется и замирает? Сегодня на прогулке я поймала себя на этой мысли. Нам 10 лет. И этот возраст — удивительная граница. Мы шли рядом. В одной его руке — баскетбольный мяч, который он уверенно, ритмично чеканит об асфальт. Тук-тук-тук. Звук самостоятельности. Звук силы. А другая рука крепко держит мою ладонь. Он уже давно меня обыгрывает. Его броски точнее, реакция быстрее. В эти моменты передо мной стоит почти подросток: отдельный, яркий, сильный, со своим характером и своей волей. Человек, который вот-вот расправит крылья и полетит в свой собственный мир...

2 дня назад

• Вы подписаны

«Почему мне так трудно сказать “нет”, даже когда я очень хочу

?» Знакомо это чувство? ✨ Вас о чём-то просят, а внутри всё сжимается — но вы всё равно соглашаетесь. ✨ Кто-то нарушает ваше пространство, а вы молчите — чтобы «не портить отношения». ✨ Вечером вы чувствуете себя выжатой: «Опять я выбрала всех, кроме себя». Мы привыкли думать: я слишком мягкая. Я не умею отстаивать своё. Мне нужно стать жёстче. А что, если дело не в слабости? 🌿 Что, если ваши границы — не стена, а живая мембрана, которая учится дышать? 🌿 Что, если ваше «нет» — не эгоизм, а акт заботы о себе? Что, если страх обидеть другого — это эхо старого страха быть отвергнутой? Границы — это не про «оттолкнуть»...

1 неделя назад

• Вы подписаны

Почему в одиночку проработать глубину невозможно

? Вы читаете книги. Ходите на курсы. Делаете практики. Медитируете. Ведёте дневник. Но почему-то внутри — всё ещё пусто. Почему? Потому что рана одиночества не лечится в одиночку. Знаете, как возникла эта рана? Она возникла в отношениях. В контакте с другими людьми. Когда вас не поняли. Когда вас отвергли. Когда вам не дали тепла. А что по законам психологии лечит рану, возникшую в отношениях? Отношения. В одиночку, в безопасности своей комнаты, вы можете многое осознать. Вы можете понять свои паттерны...

1 неделя назад

• Вы подписаны

Как отличить свой голос от голоса матери, отца, учителя, мужа

? Вы принимаете решение. Но кто-то внутри вас шепчет: «А вдруг это неправильно? А вдруг они осудят? А вдруг ты ошибёшься?» Чей это голос? Ваш? Или чужой? Знаете, что самое страшное? Большинство из нас не знают, кто они. Мы живём с голосами других людей в голове. Голос матери: «Нельзя быть эгоисткой». Голос отца: «Ты должна быть сильной». Голос учителя: «Ты недостаточно умная». Голос мужа: «Ты слишком чувствительная». И мы слушаем эти голоса. Мы принимаем решения на их основе. Мы живём их жизнями...

1 неделя назад

• Вы подписаны

У вас болит голова

Сжимается живот. Напряжены плечи. Вы пьёте обезболивающее. Идёте к врачу. Но анализы — в норме. Знакомо? Вы думаете: «Наверное, я просто устала. Наверное, мне нужно больше спать. Больше отдыхать». Но что, если я скажу вам, что ваше тело пытается вам что-то сказать? Что боль — это не просто «сбой системы». Это — язык. И ваше тело говорит на этом языке уже годами. А вы — не слышите. Психосоматика — это не «все болезни от нервов». Это гораздо глубже. Когда вы подавляете эмоции — когда вы не позволяете себе злиться, плакать, бояться — эти эмоции не исчезают...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент