Клинический психолог и психотерапевт - Екатерина Ивенина

! Сегодня хочется пожелать не только мира, добра и благополучия. Хочется пожелать каждому человеку того, чего часто не хватает в повседневной жизни: спокойствия внутри, ощущения опоры, уверенности в завтрашнем дне, тепла рядом с близкими людьми. Мы живём в очень быстром мире. Часто заботимся обо всех вокруг, решаем десятки задач, куда-то спешим. И так редко задаём себе простой вопрос: «А как сегодня чувствую себя я?» Пусть этот день станет поводом немного замедлиться, провести время с семьёй, отдохнуть, улыбнуться и поблагодарить себя за всё, через что вы уже прошли...

Покажу, с чем приходят ко мне — и что меняется. Приходят с: → паническими атаками («я боюсь выходить одна на улицу») → застреванием в прошлых отношениях («прошло 2 года, а я не могу отпустить») → хронической тревогой без видимой причины → вспышками злости, которые разрушают семью → ощущением «я недостаточно хороша/хорош» - во всём → последствиями конкретных травм: аварии, потеря, насилие, предательство После курса ДПДГ: — воспоминание, которое раньше было невыносимым, становится просто воспоминанием...

» 🔥🎸 Случайная и прекрасная находка в центре Москвы. Сняла девушку, которая играет на гитаре и поет эту песню. Так искренне, мощно и до мурашек! Знаете, я всё больше убеждаюсь: уличные артисты дают мне в сто раз больше настоящих эмоций и живой энергии, чем любые большие концерты. В этом есть особая, неподдельная магия, которую не купишь за билет...

🍓 В детстве я мечтала: вот бы было столько, сколько смогу съесть! Без ограничений, без «ты тут не одна», без чувства вины за желания. Сегодня я осуществила эту мечту. И дело не в ягоде. Дело о том, что я могу радовать своего внутреннего ребёнка. Того, кто когда-то смотрел на "клубнику" с тихой тоской. Того, кто учился ждать, терпеть, довольствоваться малым. Клубника, как символ. Я выросла в скромной семье военного и школьного учителя. Были и тяжелые времена, когда сложно было просто прокормиться...

Есть ситуация, которую я вижу очень часто. Человек всё понимает. Умный, осознанный, читал книги по психологии. Но: 📌 в отношениях снова выбирает «не того» 📌 снова срывается на ребёнка, хотя давал себе слово 📌 снова чувствует ком в горле перед начальником 📌 снова не может спать после конфликта И говорит себе: «Ну что со мной не так?» Отвечу: с вами всё так. Просто ваш мозг хранит прошлый опыт иначе, чем обычные воспоминания. Когда что-то происходит в детстве или в момент сильного стресса - мозг «замораживает» этот опыт вместе с эмоцией, ощущением в теле, убеждением...

После эфира получила много сообщений в личные сообщения: «Будет ли запись?» «Не успела подключиться». «Очень хотела посмотреть, но была на работе». Друзья, обещала — выполняю 🤍 Теперь эфир можно посмотреть в удобное для вас время на удобной платформе. ➡️ВК ➡️ДЗЕН ➡️YOUTUBE На встрече мы разобрали темы, которые волнуют очень многих: ✔️ Почему тревога возвращается снова и снова ✔️ Как справляться с эмоциональным напряжением ✔️ Что делать, когда накрывают сильные переживания ✔️ Как выстраивать...

Я всё ещё под впечатлением. От ваших вопросов. От вашей честности. От того, как много всего живёт внутри — и как редко мы даём себе возможность это сказать вслух. Сегодня вы это сделали. И это уже что-то важное. Для тех, кто чувствует, что хочется продолжить — не в эфире, а уже лично: Я открыла форму заявки. Выберите то, что ближе прямо сейчас: ✦ Индивидуальная консультация — 20 минут, бесплатно, онлайн. Просто разговор — чтобы познакомиться и понять, с чего начать...

! Ждем только Вас! Присоединяйтесь⬅️ Следите за актуальными темами на моих каналах: TELEGRAM MAX

». Это не лекция и не заранее подготовленная тема. Это 30 минут, где я отвечу на ваши вопросы о том, что действительно волнует: • тревога и постоянное напряжение • отношения с близкими • самооценка и неуверенность в себе • эмоциональное выгорание • панические атаки • психосоматика • страх перемен • поиск себя и внутренней опоры Возможно, именно ваш вопрос поможет найти ответ, который вы давно ищете...

?»   Знакомо это чувство?   ✨ Маленькая оплошность — а внутри всё сжимается. ✨ Критический взгляд — а вы уже чувствуете себя «недостаточно хорошей». ✨ Что-то пошло не по плану — а внутренний голос шепчет: «Я так и знала».   Мы привыкли думать: это я слишком чувствительная. Это я неправильно реагирую. Это нужно просто «пережить».   А что, если ваша реакция — не слабость, а память? Память о том, как с вами обращались, когда вы ошибались в детстве. 🌿 Память о том, что любовь нужно было заслужить идеальностью...

Есть метод, который работает за сессии. Вы замечали, как некоторые люди ходят к психологу 3–5 лет и всё ещё «работают над собой»? А кто-то приходит с паническими атаками, страхом, отношениями, которые рушатся по одному и тому же сценарию - и через 8–12 сессий живёт иначе. Разница не в силе воли. Не в «готовности меняться». Разница — в методе. Я — Екатерина Ивенина, психотерапевт...

📅 5 июня в 14:00 мск- проведу для вас прямой эфир. Всего 30 минут. Но я хочу сделать его максимально полезным именно для вас. ‼️ Записи не будет, поэтому приходите пообщаться Поэтому в этот раз не буду выбирать тему сама. ❓Задайте вопрос, который вас волнует больше всего. Про тревогу. Про отношения. Про самооценку. Про эмоциональное выгорание. Про панические атаки. Про психосоматику. Про чувство вины. Про страх перемен. Про сложности в отношениях с близкими. Про то, что давно не даёт покоя именно вам...