Найти в Дзене
Статьи
Почему болит шея после сна: главная ошибка при выборе подушки заключается в попытке решить внутренний программный сбой внешними атрибутами
Каждый второй посетитель моей студии в Москве признается: перепробовал пять видов подушек — от гречневой лузги до «умной» пены с памятью формы, но утро все равно начинается с попытки «разлепить» шею и избавиться от тяжести в затылке. Давайте разберем ситуацию с точки зрения функциональной неврологии. Ваше тело — это сложнейший биокомпьютер, где мышцы лишь исполнители, а управляют ими рецепторы. Представьте, что в вашем смартфоне заглючил сенсор: вы нажимаете на иконку «Почта», а открываются «Контакты». Сколько бы вы ни протирали экран тряпочкой, ошибка в софте не исчезнет. С шеей то же самое. Мышечный спазм — это не болезнь, а защитная реакция мозга...
11 часов назад
«Почему вис на турнике только усугубляет защемление седалищного нерва» — этот вопрос я регулярно слышу от людей, которые пытаются справиться
с дискомфортом самостоятельно. Логика кажется очевидной: если что-то «зажало», нужно это «растянуть». Но наше тело — это не набор механических деталей, а сложнейшая компьютерная сеть, управляемая мозгом через рецепторы. Меня зовут Анатолий Шемякин, я основатель Студии нейромышечной коррекции в Москве (ФОК Торпедо, м. Автозаводская). За 10 лет работы в сфере восстановления биомеханики я убедился: классический подход «растяни там, где болит» часто делает только хуже. Когда вы висните на турнике, пытаясь освободить защемленный нерв, вы создаете мощное натяжение (дистракцию). Если в этой зоне уже...
13 часов назад
Как старая травма голеностопа вызывает боль в плече? На первый взгляд это звучит как абсурд, но для нашей нервной системы это абсолютно
логичная цепочка событий. Если вы годами безуспешно боретесь с дискомфортом в плечевом суставе, а массажи дают лишь временное облегчение, пришло время посмотреть на тело как на единую компьютерную сеть. Представьте, что ваше тело — это современный смартфон. Когда вы подворачиваете ногу или получаете удар по голени (пусть даже 10 лет назад), в системе происходит сбой, похожий на программную ошибку. Рецепторы — датчики в ваших связках и мышцах — начинают посылать в мозг сигнал об опасности. Чтобы защитить поврежденную зону, мозг «выключает» или ослабляет стабильность голеностопа. Но ходить-то вам нужно! И тогда нервная система перераспределяет нагрузку на другие этажи...
13 часов назад
Многие уверены, что если возникло защемление седалищного нерва, достаточно просто повиснуть на перекладине
Однако на практике «Почему вис на турнике только усугубляет защемление седалищного нерва» — это один из самых частых вопросов, которые я слышу в Студии нейромышечной коррекции. Когда вы чувствуете прострел или тянущую боль в ноге, ваше тело находится в режиме выживания, и привычные методы могут только навредить. Представьте, что в вашем автомобиле заклинило сигнализацию. Она орет на весь двор без видимой причины. Вы можете пытаться заклеить сирену скотчем (массаж) или сильно дернуть за капот, пытаясь вырвать провода (растяжка на турнике), но блок управления по-прежнему считает, что машину грабят...
14 часов назад
Главная ошибка, из-за которой немеет рука: дело не в шее, по крайней мере, не в ней как в первоисточнике проблемы
Когда пальцы начинают терять чувствительность, а по предплечью бегут «мурашки», большинство из нас привычно записывается на массаж воротниковой зоны или начинает мазать шею разогревающими мазями. Однако, если после десяти сеансов дискомфорт возвращается, пора признать: мы работаем со следствием, а не с причиной. Меня зовут Анатолий Шемякин, я эксперт по восстановлению движения с десятилетним опытом. Чтобы понять, почему рука продолжает неметь, представьте, что ваше тело — это современный автомобиль, а мышцы — его исполнительные механизмы. Онемение или боль — это сработавшая сигнализация. Вы можете...
1 день назад
Почему «отдых» с телефоном — главная причина почему болит голова каждый день? Большинство моих посетителей в Студии на Автозаводской
искренне удивляются, когда я объясняю: то, что вы привыкли считать расслаблением после рабочего дня, на самом деле является колоссальной нагрузкой для вашей нервной системы и главной причиной дискомфорта. Когда вы замираете в кресле со смартфоном в руках, ваше тело принимает позу «текстовой шеи». Но проблема не только в механическом наклоне. Главный сбой происходит на уровне восприятия. Ваши глаза активно сканируют ленту новостей, мозг обрабатывает тонны визуальной информации, имитируя движение, в то время как рецепторы в мышцах и вестибулярный аппарат сообщают: «мы абсолютно неподвижны». Возникает сенсорный конфликт...
1 день назад