Просто Люди

Многие думают, что выгорание - это проблема «белых воротничков», которые сидят в офисах и страдают от дедлайнов. Но это не так. Выгорают врачи, которые спасают чужие жизни и теряют свои. Выгорают учителя, которые отдают детям всё, а потом просыпаются с мыслью «не могу больше»...

Если вы волнуетесь перед важным событием (собеседованием, экзаменом, переездом) - это нормально. Так работает психика, она готовит вас к возможным трудностям. А вот если тревога не проходит месяцами, если...

Вы постоянно критикуете себя? Вам кажется, что вы хуже других, даже если объективно у вас все неплохо? Вы боитесь высказать свое мнение, потому что «вдруг оно неправильное»? Или, наоборот, вы ведете себя...

Вы замечали за собой периоды невероятного подъема, когда хочется свернуть горы, воплотить гениальные идеи и почти не спать? А следом - недели или месяцы упадка, когда встать с дивана невозможно? Или, может...

Вы просыпаетесь уставшим, ещё не открыв глаза? Работа, которая раньше приносила удовольствие, теперь вызывает тошноту? Вам кажется, что вы выжаты как лимон, но при этом вы не бегаете марафоны и не таскаете...

Ваши эмоции всегда на пределе? Вы можете обожать человека, а через час ненавидеть? Вам кажется, что вы «слишком много чувствуете», а окружающие называют вас истеричкой или манипулятором? Эта статья для вас или ваших близких, если вы подозреваете пограничное расстройство личности...

Вы постоянно думаете о том, что вы едите? Боитесь съесть лишний кусок? Или наоборот замечаете, что теряете контроль и не можете остановиться? Еда - это такой же простой процесс, как дыхание. Если он превращается в мучительные размышления «есть или не есть», возможно, у вас РПП...

Вы когда-нибудь чувствовали, что говорите с партнером на разных языках? Вы просите внимания, а он дарит подарки. Она хочет заботы - он предлагает решение проблемы. И вместо тепла - обиды, претензии и глухая стена...

Вы просыпаетесь уставшим, даже если спали8 часов? Работа, которая раньше зажигала, теперь вызывает тошноту? А может, вы ловите себя на мысли, что стали циничным и равнодушным к тому, что раньше трогало? Синдром...

Вы ловите себя на том, что бесконечно прокручиваете в голове негативные сценарии? Страх увольнения, потери дохода, болезней, проблем у детей — мысли о будущем превращаются в сплошное ожидание беды. Они не отпускают даже в спокойные моменты и мешают получать удовольствие от жизни...