Психолог Анесса Комарова

Не секрет, что огромное влияние на наше восприятие и ожидания от отношений оказывает общество, наше окружение, контент, который мы потребляем, и в целом поп-культура. Книги, фильмы, сериалы, песни, социальные...

Недавно я снова начала ходить на свидания после небольшого перерыва. Периодически общаюсь с мужчинами и думаю на тему отношений, много времени уделяю этой теме в личной терапии и обсуждаю с подругами....

Сегодня на моей группе по арт-терапии была тема маска-терапии. Раньше я никогда этим не интересовалась и не очень понимала, как это работает, но в этот раз мне хотелось попробовать. В итоге ушла с большим...

После вчерашней ночи, когда мы с подругами проснулись в 5 утра от звуков работы ПВО и дрожащих стен дома, я подумала, что было бы неплохо поделиться несколькими простыми техниками самопомощи при панике, сильном стрессе и тяжёлых эмоциональных состояниях...

Я очень часто вижу и слышу, как психологи говорят о том, что, чтобы жить счастливо, нужно простить своих обидчиков и отпустить ситуации, которые вас до сих пор задевают. В этом конечно есть доля правды,...

Можно много читать про уверенность в себе, понимать причины своих сложностей, замечать, как часто вы себя останавливаете и даже догадываться, откуда это взялось. Но проявленность — это не навык, который развивается в одиночестве, потому что невозможно научиться не бояться людей, избегая их...

Иногда меня спрашивают, чем наши терапевтические встречи отличаются от лекций, коучинга, трансформационных игр и других подобных мероприятий, которых множество в нашем городе и по всей России. И тут мне...

Вы наверное уже миллион раз слышали что-то про прокрастинацию. Что нужно просто взять себя в руки, начать с маленьких шагов, отключить телефон, правильно планировать время и перестать лениться. Но мне хочется поговорить немного про другое...

Я часто замечаю, насколько сильно люди недооценивают отдых. Причём не в формате «полежать один день и снова побежать работать», а в формате настоящего качественного восстановления психики. Некоторые даже...

Принято считать, что стыд — это просто неприятная эмоция или мысль о себе. Но на самом деле всё гораздо сложнее. Обычно это состояние, в которое вовлекается весь организм. Когда человеку стыдно, тело часто реагирует так, как будто рядом есть реальная угроза...

Мне всегда было интересно, как работает вдохновение. За те годы, что я пишу песни, я так и не нашла четкого ответа на этот вопрос, но мне захотелось поделиться своими мыслями на эту тему. Два дня назад я гуляла с другом по какому-то вечернему городу в Хорватии, и мы разговаривали о вечном...

Одна из самых грустных вещей, которые делает с человеком стыд — он постепенно учит нас выбирать не близость, а безопасность. Не написать первыми, хотя очень хочется. Промолчать о том, что задело. Сделать вид, что поддержка не так уж и нужна...