Ксения Бородина: психолог у экрана

Совсем скоро начнется период сдачи дипломов, курсовых, сессий и важных отчетов по работе. Но бывает так, что эти важные дела буквально «висят над душой» и сил и желания их делать вообще нет. Мы отдаем предпочтения в сторону отдыха и быстрых удовольствий: социальные сети, сериалы и время наедине с собой. Как понять, почему так происходит и не корить себя? Будем разбираться в этой статье. Мы ругаем себя: «Какой же я ленивый! Надо взять себя в руки!» И вроде бы голова понимает, что пора, а тело не двигается...

Представьте себе ситуацию, что весь день пошел “наперекосяк”: не успели позавтракать, устали после работы или учебы и в конце все уже так бесит, что просто невозможно. Дома близкий человек (парень/девушка/соседка/родитель) спрашивает: «Ты чего такой кислый?» И вас прорывает: «Отстань! Что вы все пристали! Можно побыть одному?» А через пять минут появляется чувство стыда. Потому что человек не сделал ничего плохого, он просто спросил. Это называется смещённая агрессия, когда мы выплескивать раздражение не на тот объект, который его вызвал, а на того, кто попал под “горячую руку”...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что постоянно кому-то помогаете? Подруга плачет в три часа ночи - вы на проводе. Друг не может сдать экзамен и вы пишете ему шпаргалки. Коллега опаздывает с отчетом и вы доделываете за него. А вечером падаете без сил, и внутри пустота и раздражение: «Меня никто не ценит, я всё для них, а они…» Если вам знакомо такое чувство, то вероятнее всего вы “спасатель”. Это человек, который чувствует ответственность за чужие проблемы. В этой статье мы поговорим о том, почему спасательство - это далеко не всегда благородство, а часто ловушка для человека...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Я ничего не добился. Все вокруг: молодые блогеры, стартаперы, гении. А я так и останусь "никем"». Это порождает страх не успеть,  ошибиться. Если такое ощущение вам знакомо, тогда фильм «Проект "Конец света"» (Project Hail Mary) с Райаном Гослингом поможет вам разобраться, что за этим стоит и как с таким бороться. Фильм - это ваша жизнь в космической упаковке. Только вместо звездолета - универ, работа, соцсети. А вместо инопланетян - чувство, что ты недостаточно хорош...

Почему в школе круг общения был большой и разнообразный, а во взрослой жизни сократился до минимума? Знакомьтесь, это кризис дружбы, который может настигнуть в 20+ лет в студенческие годы, а может прийти уже позже: когда все этапы получения образования будут позади. Такое случается почти у всех. И, да, с вами все в порядке. Просто после учебы исчезает естественная среда, где люди сами собой возникали вокруг: на парах, в учебных коридорах, в общаге, в столовой. Теперь дружба требует осознанных решений, когда друзей нужно научиться искать...

Патриаршие пруды, дорогие рестораны, люксовые авто и многое другое. Таким нам показывают мир сериала “Беспринципные” - это общество, где деньги решают все, а мораль - лишь небольшая помеха. Но если присмотреться внимательнее, за глянцевой оберткой скрывается не роскошь, а пустота...

Этой осенью вышел новый сезон сериала Тейлора Шеридана (создателя “Йеллоустоуна”) с Билли Бобом Торнтоном в главной роли. Этот сериал начал покорять зрителя еще в 2024 году и продолжает это делать по сей день. Эта история о мире техасских нефтяников, картелях, деньгах и мужчинах, которые привыкли решать все кулаками и молчанием. В чем же тут психология? “Лэндмен” - это идеальный учебник по маскулинности, семейной системе и тому, как люди разрушают себя, когда не могут показать слабость. Я посмотрела оба сезона и готова поделиться с вами своим психологическим разбором...

Знакома ли вам мысль: “Мне 20 (18-24) -  а у меня еще нет своего дела/ я еще не получил высшее образование/ не нашел ту самую любовь? Если да, то вы не одиноки. В последнее время я все чаще слышу в своем психологическом кабинете фразу: “Ксения, мне уже 22. Я уже слишком старый, чтобы заводить новые знакомства, искать вторую половинку или что-то кардинально менять в своей профессиональной деятельности”. Это высказывание может вызвать довольно разные реакции. Разговаривая с более старшим поколением я замечала реакцию, похожую на смех: “22 - это же еще вся жизнь впереди...

Разбор того, как не влюбиться в своего психолога и почему метод Артема Стрелецкого не подходит для реальной жизни. Наверняка вы слышали об этом сериале. Харизматичный Артем Стрелецкий, который провоцирует, бросает вызов фобиям и решает все ваши проблемы за пару сеансов, на которые у “обычных” психологов ушли бы годы. Его образ - это отличный сценарный ход, но с реальной психотерапией он не имеет почти ничего общего. Это опасный миф, который формирует у зрителей нереалистичные ожидания от терапии,...

Вы когда-нибудь в порыве чувств говорили партнеру что-то вроде: “Я эмоционально неуверенный источник твоих проблем, который не умеет выражать свои чувства?” Если да, то вы либо психотерапевт, либо смотрели новый мультфильм “Зверополис 2”. Если вспомнить сюжет первой части, то она строилась вокруг преодоления классовых различий и социальных барьеров: кролик и лис не могли быть напарниками, но на экране нам доказали обратное. В новой же части крольчихе Джуди и лису Нику дали развить их отношения до стадии кризиса: они не говорят о совместных целях и “тянут одеяло” каждый на себя...

Этот чек-лист создан для тех, кто спит по 8 часов в сутки и все равно просыпается разбитым с утра. Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что вроде и с режимом все в порядке, и с физической активностью все хорошо, но тот самый “заряд бодрости на весь день” заканчивается еще до обеда, а кофе его не восстанавливает? После таких мыслей появляется идея: отосплюсь на выходных. Но и там заряд бодрости не сохраняется надолго. Как отличить усталость после тяжелой недели от психологического выгорания? Давайте разбираться...