Кира про психологию

Выходные прошли. Или отпуск. Или вы просто спали 9 часов. Вы открываете глаза. Солнце светит. Никуда не надо спешить. Но внутри — пустота. Тяжесть в теле. Мысли вялые. Такое чувство, будто вы вообще не спали, а таскали мешки с цементом всю ночь. Знакомо? Меня зовут Кира Котова, я психолог. И этот запрос — «я просыпаюсь уставшей, отдых не помогает» — стал одним из самых частых в 2026 году. Сегодня разберёмся: почему так происходит, при чём тут нервная система и что реально работает вместо «просто посплю ещё часик»...

Выходной. Солнце за окном. Вы выспались, кофе вкусный, никто не дёргает. Но внутри — непонятная тревога. Сердце колотится чуть быстрее обычного. В груди — неприятное напряжение. Мысли скачут: «Что-то не так. Скоро случится что-то плохое». Вы перебираете в голове все возможные причины — работа, отношения, здоровье, деньги. Вроде бы всё в порядке. Но тревога не уходит. Знакомо? Меня зовут Кира Котова, я психолог. И за последний год эта жалоба стала самой частой в моей практике. Сегодня разберём: почему...

«Он меня не слышит», «Он обесценивает мой вклад», «После разговора с ним я чувствую себя пустым местом». Раньше такие жалобы были поводом для ссоры или развода. Сегодня — повод поставить партнеру диагноз «нарцисс» и записать его в абьюзеры. Соцсети кишат проходами «Как распознать токсика за 5 минут». Но есть одна проблема: иногда человек — это просто… человек. И его поведение, каким бы неприятным оно ни было, не имеет ничего общего с клиническим расстройством. Как же отличить реальное психологическое...

Вы ждёте его сообщение весь день. Проверяете телефон каждые пять минут. Смотрите, был ли он онлайн. А потом приходит уведомление — он ответил. Быстро, вежливо, возможно, даже со смайликом. Но внутри всё равно осадок. Потому что вопрос так и остался открытым: Почему он никогда не пишет сам? Странная ситуация, правда? Человек вроде бы есть. Не игнорирует. Не пропадает на недели. Но и не делает первого шага. Приходится тянуть эту лямку вам — снова и снова. Я как специалист по отношениям говорю вам честно: это не любовь...

Знаете, что я поняла за годы практики? Когда клиент приходит с жалобой «я прокрастинирую, я ленивая тряпка, помогите» — это почти никогда не про лень. Серьёзно. Вы не сломленный безвольный человек. У вас нет дефекта характера. У вас есть одна из двух проблем (а чаще — обе сразу): И сегодня мы будем чинить и то, и другое. Поехали. Сначала разберёмся, как работает эта странная связь «живот — мозг — прокрастинация». А потом я дам 5 конкретных шагов, которые реально работают (проверено на мне и моих клиентах)...