Вахтовик на инсулине

​Употребление Да Хун Пао при диабете: мой личный опыт ​Сегодня я хочу рассказать о том, как я впервые попробовал чай Да Хун Пао, и какие выводы для себя сделал. Но обо всем по порядку. ​Если вы вдруг не знаете, что это такое, Да Хун Пао 🍵 (в переводе с китайского — «Большой красный халат») — это знаменитый китайский чай. Тот, что достался мне, был прессованным, в виде плитки, похожей на шоколад. Отзывов о нем в сети масса, а купить его сейчас можно практически на любом маркетплейсе. ​Главный урок: доверяй, но проверяй ​Первое, что я усвоил после этой истории: не стоит бездумно пробовать то, чем вас угощают коллеги, даже из глубокого чувства уважения. Казалось бы, это правило мы знаем с самого детства. Но с другой стороны — ну что такого в обычном чае? Какой от него может быть вред? ​Дело было так. В послеобеденный перерыв один из коллег предложил всем вместе попить чайку 🍵 и достал этот самый Да Хун Пао 🍵. Из вежливости отказываться никто не стал, да и аромат у напитка был действительно приятный. ​Скачок и падение: что показал глюкометр ​После обеда прошло уже около двух часов, как раз подходило время планового замера глюкозы. Я выпил буквально около 30 мл чая 🍵 (всего пару глотков). И уже через 10 минут ради интереса решил измерить сахар. ​Результат меня поразил: 9,8 ммоль/л! Таких цифр у меня не было уже очень давно. ​Хочу отметить, что на обед у меня практически не было углеводов, так что грешить на столовую причин не было. Да Хун Пао вызвал у меня моментальный и резкий скачок. ​Однако на этом сюрпризы не закончились. Примерно через час работы я решил перепроверить уровень сахара. Какова же была моя радость и удивление, когда глюкометр показал идеальные 5,4 ммоль/л. Вот такие дела! ​Мой вывод ​Не зря говорят, что жизнь с диабетом — это в первую очередь ваш собственныи личный опыт. Организм каждого человека уникален, и не факт, что у кого-то другого будет точно такая же реакция на этот чай 🍵, как у меня (китайский чай 🍵 может сильно влиять на обмен веществ и тонус сосудов). ​Главное в нашем деле — это постоянный самоконтроль и умение учиться, чтобы как минимум не повторять собственные ошибки. Берегите себя!

Ну вот и началась моя очередная вахта! 🏔️ На этом объекте я впервые. ​Начну с того, что природа здесь, конечно, очень красивая — заснеженные шапки гор выглядят просто прекрасно. 😍 Особенно ловишь момент, когда из-за макушки горы выходит солнце: в этот миг снег начинает превращаться в настоящее зеркало. За счет своих неровностей гора буквально светится белым глянцем с невероятными переливами в серебро. ✨ На улице сейчас солнечно, пригревает приятно и тепло, но стоит солнышку спрятаться за тучу или вершину — тут же наступает ощутимый холод. ☀️🥶 ​Что хочу сказать по поводу питания. 📝 На нашей стройке находятся две площадки — одна на Западе, другая на Востоке. Точное расстояние между ними не скажу, но на машине ехать примерно минут 50. На каждой площадке есть по столовой. В целом они абсолютно идентичные как по исполнению, так и по меню. ​Покушать у меня уже получилось в обеих: завтракал и ужинал на Западной, а на обед съездил на Восточную. Еда меня полностью устраивает! 👍 Утром давали манную и овсяную каши, сырники... Всё меню я вам с ходу даже и не перескажу, нужно время, чтобы изучить его подробнее. На обед взял себе солянку, гречку с котлетой и чай. 🍲 Ну а ужин состоял из печени с перловкой, а к чаю отлично зашел сочник. 🥮 В общем, кормят очень вкусно, претензий вообще никаких нет. ​Как и обещал, отдельно отчитываюсь по сахару, который замерял в дороге с 14 по 16 мая. 👇 В первый день пути, 14 мая, перед приемом пищи прибор показал 6,3 ммоль/л. На следующий день, 15 мая, в Самаре перед вылетом было 7,7, а уже в аэропорту перед посадкой сахар опустился до 6,7 ммоль/л. В день прибытия, 16 мая, динамика была следующей: утром — 7,2, в обед — 6,8, а к вечеру показатель пришел в идеальную норму и составил 5,6 ммоль/л. В итоге среднее значение за все три дорожных дня получилось 6,7 ммоль/л — для поездок со сбитым режимом результат отличный! ​Друзья, как вы считаете, справился я с дорогой или нужно что-то изменить? Напишите свое мнение в комментариях! 👇💬

​🚂 Поезд против самолета: почему я выбираю рельсы, и главный плюс работы вахтой ​Дорогие мои читатели, хочу поделиться с вами мыслями о своем очередном путешествии. 👋 ​Скажу сразу: всё-таки поезд — это гораздо более удобный вариант, чем самолет. 🚆 Да, вы можете возразить, что самолет быстрее. Но если учесть время на дорогу до аэропорта, регистрацию, досмотры и ожидания, то это тоже довольно небыстрая и суетная процедура. ⏳ ​В поезде же всё иначе. Здесь можно спокойно наблюдать за меняющимися пейзажами за окном. 🌲🏔️ Да и в плане здоровья, честно говоря, поезд выигрывает. Для меня, например, в плане процедур — приема лекарств, измерения глюкозы и уколов — такой формат передвижения гораздо удобнее и спокойнее, чем замкнутое пространство самолета. 🩺 ​В целом путешествие прошло успешно. Впереди остались последние километры — порядка пяти часов пути до места назначения. 🏁 ​Один из очевидных плюсов моей работы — это возможность посмотреть нашу огромную страну за счет работодателя. 🗺️ Пожалуй, это единственный плюс. ​В следующий раз я постараюсь выложить небольшой отчет по дорожному питанию, поделюсь некоторыми выводами и, конечно, расскажу, что там по сахарам. 📊🍏 ​Всем здоровья и хорошего настроения! ✨

Мой перелет в Красноярск: транзит, сахар и первые впечатления ✈️ ​В целом, перелет прошел успешно! Конечно, были определенные опасения по поводу багажа, так как он летел транзитом. С одной стороны, это очень удобно, но с другой — всегда есть страх, что чемодан может потеряться. К счастью, всё обошлось, и багаж прибыл вовремя! 🙌 ​Путь до столицы пролетел незаметно: час на взлет и всего сорок минут на снижение и посадку. В здание аэропорта я зашел буквально за пять минут до начала посадки на следующий рейс до Красноярска. 🏃‍♂️💨 Несмотря на спешку, успел измерить сахар — глюкометр показал 6,7 ммоль. Для сравнения: еще в Самаре за час до вылета было 7,7 ммоль. Видимо, сказалось легкое волнение, так как летать я не очень люблю. 😅 ​В Красноярск нас вез Airbus A321. Самолёт довольно большой и комфортный, мне понравился. В полете предложили перекус, поэтому пришлось идти в уборную, чтобы сделать 1 единицу короткого инсулина. 💉 Измерить сахар в самом самолете не получилось — накопилась усталость, и постоянно клонило в сон. 😴 ​По прилете возможности сделать замер тоже не нашлось, поэтому просто ввел 9 единиц длинного инсулина. В аэропорту встретил коллегу, и теперь мы едем на «Пазике» в сторону автовокзала, а дальше — на ж/д вокзал. 🚌🚂 ​Чувствую себя хорошо. Это мой первый такой масштабный «тур». Думаю, на будущее нужно будет учесть некоторые нюансы по таймингу и замерам, но пока справляюсь как могу. Двигаемся дальше! ✊🏠

Позади поездка на поезде до Самары. Всё прошло успешно и без происшествий. ✅ Перед едой уровень сахара был 6,3 ммоль — вполне рабочий показатель. Инъекцию решил делать в туалете: в плацкарте на глазах у всех счел это не совсем уместным, правила хорошего тона всё-таки важны. 🚂💉 ​На обед сегодня: ​2 варёных яйца 🥚 ​2 куриные голени 🍗 ​3 ломтика хлеба 🍞 ​Свежий огурец 🥒 ​Так как углеводов в меню практически нет, сделал минимальную дозировку — 1 ед. короткого инсулина. Сейчас, спустя два часа, пора бы проверить сахар, но в движущемся автобусе это делать неудобно. Решил дождаться прибытия в аэропорт Курумоч. Самочувствие бодрое, так что, думаю, всё в норме! 💪 ​Хочу отдельно отметить удобство логистики в Самаре. Прямо в здании ж/д вокзала есть касса, где можно купить билет до аэропорта за 150 рублей. 🚌 Если у вас большой багаж, нужно доплатить (кстати, если не успели в кассе, водитель примет оплату на месте). 🧳 ​Вся пересадка заняла считаные минуты: на вокзале я пробыл от силы пять минут — купил билет и сразу на привокзальную площадь, где уже ждал автобус. Сейчас 14:04 по местному времени, еду в сторону Курумоча. Полет скоро! ✈️

Ну вот и настал день отъезда на заработки! 🧳 Меня ждет долгое путешествие длиной в трое суток: впереди два поезда и два самолета. 🚂✈️ Маршрут непростой, с пересадками в Самаре, Москве и Красноярске. 📍 ​По мере возможности буду делиться впечатлениями и рассказывать, как обстоят дела с сахаром. Это моя первая настолько дальняя поездка с таким диагнозом, и пока не совсем представляю, как будет получаться делать инъекции в дороге. 💉 Настрой, несмотря ни на что, хороший! 💪 ​Всем огромная благодарность за поддержку! Остаемся на связи. 🙌✨

​🎒 Первая вахта: как правильно рассчитать запас лекарств? ​Вот и закончилась моя межвахта, пришло время собираться в дорогу. Теперь это не просто сборы — необходимо четко рассчитать количество медикаментов для поддержания здоровья. 💊 ​Исходя из моей текущей дозировки, расчет на сутки следующий: ​Короткий инсулин: 3 единицы на еду. ​Длинный инсулин: 9 единиц утром. ​Так как я еду ориентировочно на 60 суток, я умножаю эти данные на срок поездки: ​Длинный инсулин: 60 * 9 = 540 единиц. ​Короткий инсулин: 60 * 3 = 180 единиц. ​⚠️ Форс-мажор: Учитывая удаленность места работы, я беру инсулина в два раза больше, чем насчитал. Запас в нашем деле лишним не бывает! ​❄️ Транспортировка: Чтобы препараты не испортились в дороге, везу их в специальном защитном чехле с термохолодильным аккумулятором. Это гарантирует правильный температурный режим до самого прибытия. ​Также я рассчитал расходные материалы: ​Спиртовые салфетки: при 4 уколах в сутки на мои 60 дней вахты выходит 240 штук. Чтобы был запас, возьму ровно 300 штук. 🧼 ​Тест-полоски: минимум 3 измерения в день — это 180 штук на смену. 📏 ​Ланцеты: использую по одному в сутки, так что 3 пачки по 25 штук будет достаточно. ​В дополнение к этому беру витамины и БАДы для иммунитета и лучшего усвоения глюкозы. 🥦 ​🗑️ Важный нюанс: Я также продумал вопрос утилизации. Использованные иглы, ланцеты и полоски нельзя просто выбрасывать в общую корзину. Для этого я подготовил отдельный плотный контейнер, чтобы собирать все «расходники» и безопасно утилизировать их, не создавая неудобств окружающим и соблюдая чистоту. ​Поймите меня правильно: это моя первая вахта в таких условиях. Пишу этот пост в том числе для себя, чтобы еще раз перепроверить все цифры. Буду и дальше делиться своим опытом — надеюсь, это кому-то поможет! ​С уважением, Алексей. 👋

Дорогие мои друзья! Поздравляю вас с великим праздником для всего человечества — С Днем Победы! Желаю всем мира, любви и счастья! 🕊️

Как я проходил медкомиссию для работы на Севере: 5 адресов и один диагноз 🏥 ​Уходящая неделя выдалась нелёгкой — пришлось проходить медкомиссию. Задача со звёздочкой, учитывая мой новый диагноз и условия работы на Крайнем Севере ❄️. ​Что хочется сказать о самой процедуре: количество обследований просто зашкаливает! Перечень специалистов и анализов едва умещается на листе формата А4 📄. Признаюсь честно, очень переживал, что из-за здоровья могут «завернуть» и не дать допуск. ​Главные сложности: 📍 Логистика. Медкомиссия разбросана по пяти разным адресам. Без автомобиля успеть всё практически невозможно. Слава богу, мой хоть и старенький, но верный «конь» не подвел — на колёсах это всё же гораздо проще 🚗. 📈 Показатели. В целом здоровье в норме, кроме сахара. Но и тут результат порадовал — 6,8 ммоль. Для моей ситуации это вполне достойный показатель. ​Особо хочу поблагодарить медперсонал. Относятся с пониманием, идут навстречу в рамках разумного и дают возможность продолжать работать. Это ценно 🙏. ​В итоге я уложился в четыре дня! Несказанно рад, что всё позади. Поиск новой работы — это всегда лишний стресс, а в жизни его и так предостаточно. Сейчас можно выдохнуть и спокойно трудиться дальше 🛠️. ​А как у вас обычно проходит медкомиссия? 🧐 Сталкиваетесь с бюрократией или всё проходит гладко? Пишите в комментариях, обсудим! 👇