Юрий Игнатьев

Когда я говорю клиентам, что буду работать методом ДПДГ — реакция обычно одна из двух. Первая: «Что-что? Как это пишется?» Вторая: «А, это где глазами двигают? Это что, гипноз?» Ни то ни другое. Объясняю — как объясняю на первой сессии. Без научного жаргона, просто. Откуда взялся метод В конце 1980-х американский психолог Фрэнсин Шапиро заметила случайно: когда она шла по парку и её глаза двигались из стороны в сторону, тревожные мысли теряли интенсивность. Она начала исследовать это — сначала на ветеранах Вьетнама, потом на жертвах насилия...

Есть вещи, которые я слышу в работе очень часто. «Я не понимаю, почему так реагирую — это же ерунда». «Мне 38 лет, а я веду себя как ребёнок в некоторых ситуациях». «Всё вроде нормально — но внутри постоянно ощущение, что что-то не так». Иногда за этим стоит то, что человек не считает травмой. Потому что не было катастрофы. Не было войны. Было просто — детство. Не самое лёгкое. Что считается детской травмой Не только физическое насилие или очевидное жестокое обращение. Детская психика очень чувствительна...

Панические атаки после травмы: почему таблетки не решают проблему — и что происходит на самом деле Паническая атака — это одно из самых пугающих переживаний, которые я слышу от людей. Сердце выскакивает. Дыхание срывается. Руки немеют. Ощущение, что умираешь — прямо сейчас, прямо здесь. И при этом скорая приезжает, делает кардиограмму — и говорит «всё в норме». Это сбивает с толку не меньше, чем сама атака. Человек начинает думать: может, я схожу с ума? Или притворяюсь? Или это что-то неизлечимое? Нет...

Как помочь близкому с ПТСР: что работает, что разрушает — и почему «просто поговори со мной» не помогает Ко мне иногда пишут не сами люди с травмой. Пишут те, кто рядом. «Муж вернулся со службы — и я его не узнаю». «Мама после аварии стала другим человеком». «Я не знаю, как с ней разговаривать — она закрывается на любое слово». Это отдельная боль. Смотреть на человека, которого любишь — и не знать, как до него добраться. В этой статье — не общие слова про поддержку. Конкретно: что помогает, что делает хуже, и где граница между помощью и контролем...

Жизнь после потери: почему горе иногда застревает — и как понять, что вам нужна помощь Горе — это нормально. Когда уходит близкий человек, когда заканчиваются важные отношения, когда теряется что-то, что составляло смысл — боль естественна. Это не болезнь. Это то, как устроен человек. Но иногда горе застревает. И тогда оно становится чем-то другим. Как выглядит нормальное горе Нормальное горе — волнами. Острая боль, потом чуть легче, потом снова. Постепенно — промежутки между волнами становятся длиннее...