Юрий Игнатьев

Автор: Юрий Игнатьев — кризисный психолог, EMDR-терапевт, специалист по травме и ПТСР. Ветеран боевых действий. «Почему он до сих пор не отпустил, прошло уже пять лет?» «Почему она всё время возвращается к этому?» «Другие через худшее прошли и живут нормально». Эти вопросы кажутся логичными. Но они построены на ошибочном предположении — что «застрять» или «отпустить» — это выбор. Два человека переживают одно и то же — и один справляется относительно быстро, другой застревает на годы. Это не про силу характера...

Автор: Юрий Игнатьев — кризисный психолог, специалист по травме и ПТСР. Ветеран боевых действий. «Я не могу просто так лечь спать, пока не проверю всё по списку». «Если я не сделаю это сам — будет сделано неправильно». «Когда что-то не по плану — я впадаю в панику». Это не педантизм и не «высокие стандарты». Это попытка нервной системы справиться с тревогой через иллюзию контроля. И у неё есть причина — почти всегда. Контроль становится стратегией выживания там, где в детстве была непредсказуемость...

Автор: Юрий Игнатьев — кризисный психолог, EMDR-терапевт, специалист по травме и ПТСР. Ветеран боевых действий. «Иногда я смотрю на свои руки — и они как будто чужие». «Читаю страницу и понимаю, что не помню ни слова». «Бываю на вечеринках, общаюсь — и при этом как будто смотрю на всё со стороны». «Иногда не помню, как доехал до работы». Это не выдумки и не признак сумасшествия. Это диссоциация. И она встречается значительно чаще, чем принято думать. Диссоциация — это отключение. Психика на время разрывает связь между тем, что происходит снаружи, и тем, что человек чувствует внутри...

Автор: Юрий Игнатьев — кризисный психолог, EMDR-терапевт, специалист по травме и ПТСР. Ветеран боевых действий. Сдерживался весь день. На работе — ни слова. Дома открывает дверь — и срывается на жену из-за неубранной чашки. Или на ребёнка из-за брошенного рюкзака. Потом — стыд. «Они ни в чём не виноваты. Почему я так?» Это не плохой характер и не недостаток любви. Это работа нервной системы. И чаще всего — сигнал о чём-то важном, что человек не замечает или игнорирует. Нервная система человека постоянно отслеживает уровень безопасности...

Автор: Юрий Игнатьев — кризисный психолог, EMDR-терапевт, специалист по травме и ПТСР. Ветеран боевых действий. Человек получает повышение — и первая мысль не «я заслужил», а «скоро поймут, что я не такой уж и хороший специалист». Получает похвалу — и ищет, в чём ошибка. Добивается чего-то значимого — и не может на этом остановиться, потому что внутри ощущение: недостаточно. Это называют синдромом самозванца. Не болезнь и не диагноз — паттерн мышления. Но паттерн, который может годами определять решения, отношения и то, как человек себя чувствует внутри собственной жизни...