Гармоничное развитие: разум, творчество, дух

🌟Как завершить день, чтобы утро было добрым🌟 Я уже писала о том, как сделать утро добрым. А сегодня — о том, как завершать день. Все мы знаем, что нужно ложиться спать в одно время, не наедаться на ночь и убирать телефон за час до сна. Но что ещё можно сделать, чтобы вечер и ночь прошли в гармонии? 1. Тёплый душ. Как бы вы ни устали, обязательно примите душ перед сном. Вода смывает тревоги и негативные эмоции, которые накопились за день. 2. Медитация или молитва. Лучше всего завершать день с лёгкой душой. В этом нам поможет обращение к Высшим Силам или погружение в себя. 3. Прощение. Мысленно попросите прощения у тех, кого могли обидеть, и простите тех, кто обидел вас. 4. Благодарность. Чем чаще мы благодарим, тем сильнее ценим свою жизнь. Поблагодарите этот день за всё хорошее, что он дал. 5. Близкие люди. Обнимите и скажите тёплые слова своим близким. Если их нет рядом — обнимите их в мыслях. 6. Намерение на сон. Засыпая, можно мысленно построить намерение: что вы хотите увидеть во сне? А может, захотите осознать себя во сне и сами придумывать сюжеты? Спокойной ночи и добрых снов! 🌙✨

Опубликовано фото