Елизавета Владимировна

Знаете эту сцену? Весы показали цифру, от которой хочется выбросить их в окно. Вы открываете приложение для подсчёта калорий, вбиваете свои параметры, и оно услужливо подсовывает вам заветную цель: 1200 ккал...

Помню момент, когда моя лента в соцсетях буквально взорвалась хэштегами #интервальноеголодание и #16на8. Подруги одна за другой начали отказываться от завтраков, гордо заявляя: «Я на интервалке, ем только с двух до восьми, и килограммы просто улетают!» Звучало заманчиво...

Помню, как в школе для меня слово «спорт» означало одно: кроссовки с дыркой на сгибе, свисток физрука и дикую ненависть к бревну, на котором я тряслась от страха и позора перед всем классом. Потом, в студенчестве,...

Знаете это состояние, когда день не задался с самого утра? Кофе убежал на плиту, в метро наступили на новые белые кроссовки, начальник прислал то самое письмо с пометкой «срочно», а в любимой кофейне закончились круассаны...

Девочки, признаюсь честно: впервые увидев аббревиатуру КБЖУ в каком-то фитнес-паблике, я пролистнула её с мыслью «ну вот, очередная секта качков со своими весами и контейнерами». В моей картине мира существовало...

Признайтесь, вы когда-нибудь смотрели на упаковку с йогуртом и думали: «Всего 45 ккал, можно съесть три, это же ерунда»? А потом удивлялись, почему вес стоит или ползет вверх. Друзья мои, калории — это не враги и не страшилка диетологов...

Вы наверняка слышали: «Пилатес — это растяжка для бабушек», «На нём не похудеть, только бег и ВИИТ», «Скучно, медленно, без толку». Я тоже так думала, пока не попробовала. Спойлер: за 3 месяца я ушла из 50-го размера в 46-й...

Признайтесь честно: вы тоже проверяете, есть ли дома что-то к чаю, раньше, чем вспоминаете, есть ли дома хлеб? Мы не наркоманы, но «ломка» по сладенькому после 45 — это не каприз, а биохимия. Давайте разберемся,...

Давайте честно. Вы просыпаетесь уже уставшим. Забываете, зачем зашли в комнату. В середине дня мозг превращается в кисель, а к вечеру гудит, как старый холодильник. Вы думаете: «Мне нужно пить витамины, бегать по утрам и есть авокадо»...

Знаете, почему иногда кажется, будто тело специально противится новым полезным привычкам? Разбираемся вместе, как наши тела учатся новым действиям и почему иногда проще съесть пирожное, чем сделать утреннюю зарядку...

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди достигают целей, а другие годами топчутся на месте? Почему кому-то хватает дисциплины, чтобы регулярно тренироваться, читать книги и правильно питаться, а у кого-то даже стакан воды в день — уже подвиг? Всё дело в привычках и силе воли...