ЗОЖик – здоровье и медицина

​Многие воспринимают норму белка как некое наказание или обязательный атрибут профессионального бодибилдинга. На деле же, адекватное потребление белка — это база для нормальной работы гормональной системы,...

Если вы живете не на экваторе, то большую часть года ваш организм находится в режиме жесткой экономии витамина D. Мы привыкли называть его «витамином солнечного света», но в реальности это полноценный...

Мы все через это проходили: вечерний сериал, уютный диван и внезапное, почти непреодолимое желание «чего-нибудь перекусить». Проблема не только в лишних калориях, которые якобы откладываются в жир именно ночью (это миф — организму важен общий суточный баланс)...

Утром 10 мая 2026 года к берегу острова Тенерифе причалил круизный лайнер MV Hondius. Обычный туристический рейс превратился в символ новой глобальной уязвимости: на борту находились трое погибших и десятки...

​Когда заходит речь о здоровом питании, клетчатка часто оказывается в тени белков, жиров и прочих элементов. Многие до сих пор воспринимают её как некий грубый наполнитель, который просто помогает пищеварению...