Стратегия тела Екатерины Волковой

Работа, семья, обязательства… Часто кажется, что на себя времени просто нет. Но в «Стратегии тела Екатерины Волковой» убеждены: даже 15 минут в день могут изменить жизнь — если планировать их грамотно...

Страх осуждения со стороны семьи, друзей или коллег часто становится серьёзным препятствием на пути к личным изменениям. Вы решили заняться спортом, перейти на здоровое питание, сменить работу или начать учиться новому — а в ответ слышите: «Зачем тебе это?», «Опять за старое?», «Брось эту затею!»...

Думаете, растяжка — это только для гимнастов и йогов? На самом деле она полезна каждому, независимо от возраста и уровня физической подготовки. Разберём, какую пользу она принесёт именно вам. 1. Снимает...

Надоело считать калории? Вы не одиноки. Многие тратят часы на подсчёты, но не видят долгосрочных результатов. Разберёмся, почему этот метод часто не работает — и как «Стратегия тела» предлагает более разумный подход к питанию...

Вы наверняка слышали вопрос: «Если организм и так состоит из воды, зачем пить её каждый день?» Или ещё так: «Я не люблю обычную воду, лучше выпью газировку или лимонад». Разберёмся, почему это — не лучшая идея, и как на самом деле работает водный баланс...