Формула фигуры

подписчиков

Про похудение просто и понятно. Я выпускник МИИН превентивный нутрициолог. Имею большой опыт в похудении и удержании веса. Я учу строить систему питания раз и навсегда, где калории — это надежный ресурс энергии, а не враг. Моя цель — дать вам инструменты управления весом, которые работают!

Лента материалов Видео Статьи Ролики

2 дня назад

• Вы подписаны

Пять лет назад я не могла спуститься по лестнице без боли. Сегодня приседаю с весом.

Переломным моментом стал не один продукт, а комплекс изменений: питание, контроль веса и постепенное возвращение к тренировкам. Сначала заболело правое колено, затем левое. Каждый шаг вниз по лестнице отзывался болью...

1 неделя назад

• Вы подписаны

Как гарантировано испортить кабачок: просто добавьте муку, масло и майонез. Поздравляю, вы приготовили жирный торт.

Сентябрь, сезон кабачков в самом разгаре. В голове сразу всплывает образ идеальной низкокалорийной еды: всего 24 ккал на 100 граммов, мягкая клетчатка, витамины. Кажется, безопаснее продукта не найти. Но именно здесь начинается главный самообман приверженцев правильного питания...

1 неделю назад

• Вы подписаны

Десерт на 147 калорий с 14 граммами белка. Показываю, как приготовить "Красный бархат" по КБЖУ протеинового батончика

2 недели назад

• Вы подписаны

Пока одни тратятся на детокс-коктейли, другие едят бесплатную ягоду с дачи.

Пока все ищут волшебные таблетки для похудения и тратят деньги на дорогие детокс-коктейли, один из полезных продуктов растёт прямо у вас на даче. Малина содержит около 6–7 граммов клетчатки на 100 граммов продукта...

2 недели назад

• Вы подписаны

Фитнес-браслет показал -500 ккал? Не вздумайте съесть их обратно!

Мокрая от пота футболка после изнурительного кардио — вот он, главный миф о похудении. К сожалению, обилие влаги на одежде никак не гарантирует потерю веса. Любой фитнес-трекер выдает лишь усредненный показатель...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент