Формула фигуры

подписчиков

Про похудение просто и понятно. Я выпускник МИИН превентивный нутрициолог. Имею большой опыт в похудении и удержании веса. Я учу строить систему питания раз и навсегда, где калории — это надежный ресурс энергии, а не враг. Моя цель — дать вам инструменты управления весом, которые работают!

Лента материалов Видео Статьи

2 дня назад

"Вам нельзя поднимать больше 3 кг". Как я обманула диагноз "грыжа" с помощью силовых тренировок.

Все допрыгалась никаких больше тебе спортзалов. Такую формулировку впервые я услышала в 2018 году, когда постепенно начали болеть колени. Сделала МРТ разрыв менисков в обеих коленках. Врач сказал операция! никакой физ нагрузки! потом полугодовая реабилитация ...

4 дня назад

Боюсь идти в зал!

День добрый! Занимаюсь я давно практически всю жизнь, что не мешало мне набирать вес при трех кардио тренировках в неделю. Да питание в деле похудения играет главную роль, но физическая активность поможет ускорить процесс снижения веса...

5 дней назад

Что нужно исключить из рациона чтобы похудеть? Не исключаем- заменяем!

Смотрю на свои тарелки и думаю, очень много у меня десертов, да сладкоежка я до сих пор. А как же лишний вес? А нет его уже более трех лет. Многие думают, похудение - это страдание, гречка, курица, лист...

1 неделя назад

Как сохранить результат после похудения?

Желание сесть на диету, задним умом допускает, что с нее через какое- то время можно будет сойти. Вот сейчас я как пострадаю, как похудею килограмм на 10 за месяц, а то и на 15, сохранюсь и дальше буду есть как раньше...

1 неделя назад

Удерживаем сброшенный вес, или такие разные 15 килограммов.

Напомню три года назад я похудела на 15 килограмм и до сих пор удерживают этот вес. С октября прошлого хода занимаюсь силовыми тренировками в спортзале. И вот моя тренер говорит хватит «розовыми гантельками» махать , бери 15 килограммовую гантелю и пошли приседать...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент