Врач Артём Проценко — про здоровье и долголетие

Псориаз напрямую связан с воспалением в вашем организме. И есть продукты, которые способны усиливать это воспаление либо снижать его. Питание не заменяет полностью лечение псориаза, но всё больше исследований показывают связь псориаза с кишечным микробиомом и роль питания в его составе и разнообразии. В карточках разбираем, какие продукты стоит чаще включать в рацион, а какие — лучше заменить.

Вы можете питаться “в целом нормально”, но всё равно жить с вздутием, тяжестью, тягой к сладкому и нестабильной энергией… Причина не в одном продукте, а в том, что микробиом постепенно становится беднее. Микробиом влияет не только на пищеварение, а ещё на: — иммунитет и воспалительный фон, — состояние кожи, — аппетит и тягу к сладкому, — настроение и устойчивость к стрессу, — качество сна и уровень энергии. Поэтому привычки, которые разрушают микробиом, со временем отражаются на всём. В карточках — самые частые привычки, которые “кормят” патогенные бактерии и ухудшают баланс. Листайте и проверьте, что совпадает у вас. Если пост полезный, то поставьте лайк, будем разбираться дальше, что делать.

Сколько банок витаминов вы уже купили в этом году? А вы уверены, что понимаете, зачем вам это? Реклама пугает дефицитами, блогеры — «страшными симптомами», а маркетинг делает вид, что без очередной баночки мы уже почти разваливаемся. В карточках собрал главные мифы, в которые пора перестать верить! Если пост был полезен, поставьте реакцию. Будем дальше развенчивать мифы.