Врач Артём Проценко — про здоровье и долголетие
2
подписчика
Практикующий врач | Канал о здоровье и долголетии. Расскажу, как наладить работу ЖКТ и привести гормоны в порядок.
Практикующий врач | Канал о здоровье и долголетии. Расскажу, как наладить работу ЖКТ и привести гормоны в порядок.
1 неделя назад
Меня зовут Артем Владимирович Проценко, я врач с 23-летним стажем и международный медицинский эксперт. Я часто слышу от своих пациентов, что они не понимают, как добирать клетчатку, а если и едят полезные овощи, то тяжесть и дискомфорт в животе всё равно не проходит. А между тем, без клетчатки и воды в организме ничего не будет нормально работать! Потому что клетчатка — это не просто «трава». Это топливо для ваших полезных бактерий. Если вы не едите клетчатку, ваш микробиом ежедневно голодает. А...
1 неделю назад
Почему дряблая кожа может быть даже у худых? Многие думают: «Я не худею резко — значит, кожа не просядет». Но на практике всё сложнее. Есть ряд привычек, которые буквально «съедают» упругость кожи — и часто мы их даже не замечаем. Собрал для вас главные ошибки в карточках — обязательно пролистайте Кожа — это не только про крем. Это отражение того, что происходит внутри и в образе жизни в целом. Если откликнулось и хотите больше разборов типичных ошибок — поставьте лайк
1 неделя назад
🦠 4 главных правила для восстановления микробиома
Микробиом кишечника — это огромное сообщество микроорганизмов, которое влияет на пищеварение, иммунную систему и обмен веществ. Если вы хотите поддержать разнообразие и устойчивость микробиома, начните с четырёх базовых правил: Овощи, фрукты, ягоды, бобовые, цельнозерновые продукты, орехи и семена — источник пищевых волокон, которыми питаются кишечные бактерии. 👉 Увеличивайте количество клетчатки постепенно, чтобы избежать вздутия и дискомфорта. Микробиому нравится разнообразие. Чем больше разных...
