❌ 3 ошибки, из-за которых живот не уходит 1️⃣ Вы качаете пресс каждый день, но не следите за питанием. Упражнения на пресс укрепляют мышцы, но не сжигают жир именно на животе. Без контроля питания увидеть рельеф будет сложно. 2️⃣ Вы едите слишком мало. Многие думают: чем меньше ешь, тем быстрее похудеешь. На практике постоянные ограничения приводят к срывам, перееданиям и замедлению прогресса. 3️⃣ Вы не двигаетесь в течение дня. Даже регулярные тренировки не компенсируют малоподвижный образ жизни. Больше ходьбы, активности и движения в течение дня помогают расходовать больше энергии и быстрее получать результат. ✨ Плоский живот — это не сотни скручиваний. Это сочетание грамотного питания, тренировок и активного образа жизни. А какая из этих ошибок мешала вам раньше? 👇
ДИАНА СУРЖАНСКАЯ -ОНЛАЙН ТРЕНЕР
272
подписчика
Я — мама 2 детей, фитнес-тренер и девушка, которая показывает: чтобы быть в форме, не нужны идеальные условия.
Тренируюсь дома, в зале, на улице и в любом ритме жизни.
Моя цель — вдохновлять девушек и мамочек становиться , увереннее и любить свое тело через движение, а не через жесткие ограничения.
Я — мама 2 детей, фитнес-тренер и девушка, которая показывает: чтобы быть в форме, не нужны идеальные условия.
Тренируюсь дома, в зале, на улице и в любом ритме жизни.
Моя цель — вдохновлять девушек и мамочек становиться , увереннее и любить свое тело через движение, а не через жесткие ограничения.
1 неделя назад
• Вы подписаны
После родов я перестала узнавать себя в зеркале»
«После двух родов я выгляжу лучше, чем до беременности». Да, материнство меняет женщину. Но эти изменения могут быть не только внешними, а прежде всего внутренними. После рождения второго ребенка я смогла не только вернуть форму, но и стать лучшей версией себя...
1 месяц назад
• Вы подписаны
1 месяц назад
• Вы подписаны
Outdoor Fitness - рубрика про фитнес.
Что дают тренировки на улице: 5 плюсов, которых сложно добиться в помещении Фитнес бывает разным. Кто-то любит тяжелые штанги и зеркала в зале, кто-то — групповые программы, а кто-то находит себя на свежем воздухе. И это прекрасно. Тренировки на улице (outdoor fitness) — не замена залу и не спор за «лучший формат»...
