SV health

Псиллиум — это растворимый концентрат клетчатки, который в целом используется для устранения запора и смягчения стула. Однако у большого количества людей есть те или иные проблемы с пищеварением — СРК (синдром раздражённого кишечника), вздутие, дискомфорт и т...

Саркопения — это снижение мышечной массы, силы и функциональной способности скелетных мышц. Это возрастное заболевание, которое зачастую развивается из‑за малоподвижного образа жизни, гормональных нарушений и недостаточного питания. В совокупности всё это приводит к уменьшению мышечной массы и росту жировой...

Бруксизм — это непроизвольное сжимание челюсти, которое сопровождается стираемостью жевательной поверхности зубов. У него бывают разные причины, но в группе риска часто оказываются спортсмены: при любых...

Абсолютное людей, которые считают калории берут информацию на упаковке продукта и именно от нее отталкиваются в своих расчетах. Однако есть очень большое количество производителей, особенно в сфере правильного/спортивного питания, которые любят врать о БЖУ и калориях. На удивление это касается даже добавок, таких как протеин, поэтому мы с моими коллегами решили провести экспертизу и выяснить какое реально содержание калорий и БЖУ содержат популярные протеины. Сразу говорю, что экспертиза независимая и ни одна компания мне за это не платила, просто делюсь собственными исследованиями. (Для каждого...

Раньше я часто слышал: «Между подходами отдыхать надо не больше минуты». Рад, что сейчас этот стереотип почти не воспринимают всерьёз, поскольку он не имеет под собой никаких оснований. На самом деле это тема, вроде бы простая, но для многих непонятная, потому что люди не всегда хорошо чувствуют своё тело и не понимают, восстановились они или нет. Для таких людей попробуем сформулировать общие принципы отдыха между подходами. Самая типичная ситуация - одно упражнение в несколько подходов на одну и ту же мышечную группу...