Найти в Дзене
Какое ежедневное действие поможет поверить в свою ценность?
Первое, с чего важно начать — определить, что именно для вас является «ценностью». Какие ценности определяют вашу жизнь в данный момент? Обычно их не более трех-пяти. Поняв, что для вас действительно важно, можно оценивать свои действия в этом контексте. Мы чувствуем себя молодцами, когда понимаем, что движемся к тому, что для нас ценно, или делаем что-то важное, соответствующее нашим убеждениям. Важно не путать реальную оценку «ценности» с попыткой снять тревогу, «сделав что-то полезное». Вторая...
1 неделю назад
Как принимать решения: лайфхак от моего дедушки Нередко именно на этапе принятия решения мы начинаем испытывать трудности и застреваем в размышлениях. Я сама часто сталкиваюсь с ситуациями, когда впадаю в бесконечные обдумывания и не могу решиться на следующий шаг. В таких случаях мне помогает один простой, но эффективный лайфхак, который я впервые услышала от своего дедушки, физиолога Всеволода Медведева. Он очень любил рассказывать сказки и придумывать истории — и все их герои в какой-то момент должны были принять решение. Ни хорошее и ни плохое, ни правильное и ни неправильное — просто маленькое решение к действию. До сих пор, когда я не могу что-то решить, я ставлю себе срок по принятию решения: просто взять и сделать это! Во избежание мучений по выбору ПРАВИЛЬНОГО действия, поставьте себе срок о принятии решения об этом действии. По истечению этого момента выбор должен быть сделан в обязательном порядке.
1 неделю назад
Как принять свою мать
Подскажите, пожалуйста, как принять свою мать. При том что она близкий и дорогой человек, есть ощущение непринятия. Будто бы мне хотелось с детства поменять ее на более подходящую, более умную и красивую. Какое-то чувство превосходства над ней испытываю. Как следствие не принимаю и сама себя. Создаю вымышленный образ, а реальный хочется спрятать или совсем истребить. 1. Первый шаг к принятию — осознать, что мама — отдельный человек, который не обязан соответствовать нашим ожиданиям. Она имеет право быть такой, какой хочет быть...
1 неделю назад
Вы замечали, что в сложных ситуациях масса времени и энергии уходит на “удивление” от происходящего?
(Прошу прощения за это выражение, но именно оно передает всю гамму чувств, которые я испытываю в трудные моменты.) Год назад я поняла, что качество моей жизни значительно улучшилось, когда я научилась пропускать излишние эмоциональные реакции и сосредотачиваться на действиях. Как все происходит в классической сложной ситуации? Мы переживаем, анализируем, жалуемся друзьям, родителям, коллегам и психологам, но проблема остается нерешенной, и кажется, что сил на ее решение уже просто нет. Тратим...
1 неделю назад
Рецепт варенья из красной смородины по-бехтеревски
Одно из моих летних хобби — варка варенья. Я не столько люблю его есть, сколько варить, потому что это создает в доме уют и делает атмосферу очень теплой. Варенье у нас дома варили столько, сколько я себя помню. И дедушка, и бабушка, и мама с отцом передали мне эту традицию, и я с удовольствием продолжаю ее. Хочу поделиться с вами рецептом варенья из красной спелой смородины, которое готовлю уже много лет. Главное в приготовлении — терпение и внимание к деталям. • Красная смородина — 1 кг • Сахар...
1 неделю назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала