Научи учиться

Свои тренировки в тренажерном зале я начинала с рандома - какой тренажер свободен, то и буду делать. То есть в одну тренировку я могла покачать немного ноги, спину, а в другую пресс и ноги, а в третью - что получится 😪 Понятное дело - стратегии никакой, как измерять результат тоже непонятно Вот уже два года у меня есть разделение тренировок по группам мышц, но упражнения все еще выбирались по факту "свободен тренажер или нет" В момент поиска очередного кардио мне попалось видео о том, как составить собственную программу тренировок, основываясь на своих целях...

Ингредиенты на 2 булочки: Выпекать при 180° 20 минут В качестве начинки у меня была жареная курица в соусе, помидорки и сыр Один такой бейгл = сытный завтрак

Вчера посетила мк по каллиграфии на веерах в Корейском культурном центре Это очередная история про удивительные совпадения И вот неделю назад ККЦ опубликовал пост о мастер-классе по веерам, и я поняла: "вот оно!"👀 🪭Найти интересный дизайн оказалось сложнее, чем я думала...

Возвращаться в рабочий режим (после отпуска, длинных выходных) сложно, но необходимо, поэтому решила поделиться с вами способом организации задач Лично у меня постоянно есть список дел, которые хорошо бы сделать - как по работе, так и по дому + саморазвиваться конечно не помешало бы Поэтому свои задачи я всегда куда-то выписываю, но нужно уметь расставлять приоритеты...