Научи учиться

Свои тренировки в тренажерном зале я начинала с рандома - какой тренажер свободен, то и буду делать. То есть в одну тренировку я могла покачать немного ноги, спину, а в другую пресс и ноги, а в третью - что получится 😪 Понятное дело - стратегии никакой, как измерять результат тоже непонятно Вот уже два года у меня есть разделение тренировок по группам мышц, но упражнения все еще выбирались по факту "свободен тренажер или нет" В момент поиска очередного кардио мне попалось видео о том, как составить собственную программу тренировок, основываясь на своих целях...

Ингредиенты на 2 булочки: Выпекать при 180° 20 минут В качестве начинки у меня была жареная курица в соусе, помидорки и сыр Один такой бейгл = сытный завтрак

Вчера посетила мк по каллиграфии на веерах в Корейском культурном центре Это очередная история про удивительные совпадения И вот неделю назад ККЦ опубликовал пост о мастер-классе по веерам, и я поняла: "вот оно!"👀 🪭Найти интересный дизайн оказалось сложнее, чем я думала...

Возвращаться в рабочий режим (после отпуска, длинных выходных) сложно, но необходимо, поэтому решила поделиться с вами способом организации задач Лично у меня постоянно есть список дел, которые хорошо бы сделать - как по работе, так и по дому + саморазвиваться конечно не помешало бы Поэтому свои задачи я всегда куда-то выписываю, но нужно уметь расставлять приоритеты...

一 Я хочу путешествовать по Китаю: посмотреть императорские дворцы, побывать на чайной церемонии, заехать в горные буддистские места 二 Я люблю китайскую каллиграфию, она меня успокаивает и дарит чувство прекрасного 三 В Корее раньше говорили на китайском, и корейский язык происходит как раз из него...

Много по соц. сетям ходит "переоткрытий" старых сериалов : Отчаянные домохозяйки, Дневники вампира. Кто-то смотрит их впервые (как раз из-за трендов), а кто-то "идет на второй круг" Я недавно закончила смотреть старые сезоны "Универа", сейчас смотрю "Папины дочки". Ну и конечно в моменты, когда хочется уюта - включаю...

Например, карты для построения маршрутов внутри города там еще называются "волшебными" А что вы сейчас читаете из профессиональной литературы?

В начальной школе для развития внимательности нам давали следующее задание: Как это можно использовать сейчас, когда только начинаете изучать какой-то язык: Этот лайфхак я использовала это со своими учениками...

Месяц назад в моей утренней рутине появился массаж лица гуаша Я заметила множество постов в Пинтерест с туториалами и подумала, что это отличный способ взбодриться с утра 💜Перед покупкой проверяйте скребок на наличие "склеек", он должен быть абсолютно гладкий со всех сторон 💜Лучше всего использовать масло для массажа лица, так как оно дольше впитывается 💜Если используете крем или лосьон, то делайте массаж сначала на одной стороне лица, потом на другой 💜Мойте скребок и руки...

Знаю, как бывает сложно собраться с мыслями в таких ситуациях: Вот несколько поинтов, которые помогут скорее набрать прежний темп:

Недавно я начала читать книгу Дэниела Гоулмана "Эмоциональный интеллект" на английском языке (оригинал) Для меня в таких книгах важно читать именно оригинал, а не адаптацию: Эту книгу мне советовала преподаватель по дисциплине "Эмоциональный...