ДАР | Психолог Дарьяна Рогова

Почему настоящая боль — не в его поступках, а в моём молчании? Я перестала злиться на него. Да, он делал больно. Да, он унижал. Да, он разрушал. Но злость на него ушла. Она перестала быть нужной. А вместо неё пришла другая злость. Тихая, холодная, липкая. Злость на себя. Злость за то, что я терпела. За то, что я оправдывала. За то, что я не ушла раньше. За то, что я верила, что «он изменится». За то, что я не слушала своё тело, которое кричало: «Беги!». 👉 Я не злюсь на него. Я злюсь на себя за то, что так долго терпела...

О том, почему «я ушла» и «я бросила» — это разные вещи. «Она меня бросила», — говорит он своим друзьям, матери, новой женщине. И слышит: «Бедный, как она могла?». А я слышу это и внутри поднимается волна. Потому что я не бросала. Я просто перестала умирать. Я не собирала вещи с лёгким сердцем. Я не уходила, чтобы «найти себя». Я уходила, потому что если бы я осталась — меня бы не стало. Я не бросила. Я спасалась. 1. Он не видит своей роли Ему кажется, что он был хорошим. Он не помнит криков, унижений, обесценивания...

Эта статья — для тех, кто уже ушёл. Или только собирается. Или всё ещё ждёт, что «он изменится». Или боится, что «без него я никто». Это не про месть. Это про окончательное освобождение. Ты ушла. Не в порыве гнева, не в надежде, что он побежит за тобой. Ты ушла, потому что иначе бы не выжила. Прошли дни, недели, месяцы. Он звонит. Он пишет. Он ждёт. Он обещает, что изменится. И ты чувствуешь: он думает, что это временно. Что ты вернёшься, как раньше. Что это просто очередная игра. Но это не игра...

Он не поднимал на тебя руку. Он не кричал. Он был мягким, внимательным, заботливым. Но внутри — холод. Ты не можешь расслабиться. Ты ждёшь подвоха. Ты сканируешь каждое его слово, каждый взгляд, каждое молчание. И ты думаешь: «Что со мной не так? Почему я не могу ему поверить?». С тобой всё так. Твоя психика просто помнит. Она помнит, что доверие однажды уже привело к боли. И она не хочет повторять ошибку. 👉 Ты не сломана. Ты просто насторожена. И это нормально. Одним важным пунктом становится...

Был у меня опыт, когда я рассказала одной давней знакомой, что вышла из абьюзивных отношений. В моменте я поняла, что больше не хочу общаться с ней и это было лучшее, что я могла сделать. Я ей рассказывала, какой он, как он себя вёл со мной, как обесценивал всё, что я делала, занижал мою самооценку и изолировал меня ото всех. Она ответила так: ну, что я могу тебе сказать, ты или найдёшь себе нового мужчину, или опять сойдёшься с бывшим, Вы найдёте точки соприкосновения и будете вместе, как раньше - вы же столько раз сходились...