канал ЯНДЕЦ

Один из самых частых запросов в моей работе: «Я ничего не чувствую. Тело стало чужим, холодным. Как вернуть желание?». После развода многие женщины переживают разрыв с собственной телесностью. Это естественная защитная реакция: чтобы не чувствовать боли предательства, психика «отключает» чувствительность вообще. Но вместе с болью уходит и способность к удовольствию. Возвращение к себе начинается с тела. Не с поиска нового партнера, а с установления контакта с самой собой. В своей практике (и вы можете прочитать отзывы в моем Telegram-канале t.me/art_of_sensuality) я использую мягкие телесно-ориентированные техники и работу с метафорическими картами...

«Хочу быть уверенной в себе». «Хочу перестать сомневаться». «Хочу, чтобы меня не трясло перед важными встречами». «Хочу говорить "нет" и не чувствовать вину». Эти запросы я слышу постоянно. И все они — про одно: про внутреннюю опору. Почему «просто поверь в себя» не работает Потому что уверенность — это не убеждение. Нельзя убедить себя «я уверена», если внутри всё сжимается от страха. Уверенность — это состояние, которое живёт в теле, в подсознании, в энергетике. И если в подсознании записано «ты недостаточно хороша», «у тебя не получится», «не высовывайся», — никакие аффирмации это не перебьют...

«Ну почему у меня всё одно и то же?» — этот вопрос я слышу от клиентов постоянно. Одни и те же сценарии в отношениях, одни и те же обиды, одни и те же тупики. Мужчины, которые не берут на себя ответственность. Женщины, которые «всё тянут на себе». Партнёры, которые то сближаются, то отдаляются, и нет устойчивости. Или наоборот — есть устойчивость, но нет тепла, близости, радости. Знакомо? Почему сценарии повторяются Потому что мы действуем из подсознания. Мы выбираем не «того, кто нам подходит», а того, кто вызывает знакомые чувства. Даже если эти чувства — боль, тревога, неуверенность. Потому что знакомое — это безопасное для психики...

«Вот сдам этот отчёт — и выдохну». «Когда дети подрастут — тогда и займусь собой». «Закроем квартальный план — и начну жить». «Выйду на пенсию — и заживу». Знакомо? Это классическая ловушка синдрома отложенной жизни. В основе — не лень и не отсутствие амбиций, а глубинная установка, часто связанная с тревогой перед самим фактом счастья или с убеждением, что радоваться жизни можно только после достижения некоего «идеального» состояния. Как говорят наши коллеги в подкастах, люди в большинстве своем либо вспоминают прошлое, либо живут в будущем. «Потом они живут так, как будто бы никогда не умрут, а умирают так, как будто никогда не жили»...

Введение: "Я просто перфекционист" — жалоба или оправдание? Часто мы произносим эту фразу с гордостью, подразумевая: "Я требователен к себе, я стараюсь делать все на отлично". Но за этим внешне благородным стремлением часто скрывается источник хронического стресса, тревоги и неудовлетворенности. Настоящий, невротический перфекционизм — это не любовь к качеству, а страх перед несовершенством. Глава 1: Лики перфекционизма: Как он маскируется Перфекционизм бывает разным, и важно распознать его в своей жизни: · Перфекционизм, направленный на себя: Вы устанавливаете для себя нереально высокие стандарты и сурово себя наказываете за их недостижение...