Нейромастер

Доброго времени суток! Я наконец решил систематизировать свои знания по питанию и оформить их в понятную статью. Здесь я постарался спокойно, без сектантства и крайностей, разобрать базу: что мы едим, зачем это нужно и как собрать рабочий рацион, который будет поддерживать организм долгие годы. Я опираюсь на научный подход и проверяю всё на себе. Слушайте своё тело — это важно. Я не врач, а обычный человек, который глубоко изучает тему. Калории — это просто единица измерения энергии. Не самая главная цифра, но иногда полезно примерно понимать, сколько энергии вы получили за день...

!! ДИСКЛЕЙМЕР — ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ !! Всё, что написано ниже — это мой личный опыт. Любые добавки стоит принимать только после самостоятельного изучения. Бывают дни, когда нужно с нуля написать сложный скрипт, придумать удобный интерфейс, разобраться в архитектуре на C++ или просто надолго засесть за Rust или Dota 2, а концентрация на нуле. Особенно тяжело после тяжёлой тренировки в зале — когда тело требует восстановления, а мозг отказывается работать. Сегодня поговорим про серьёзный инструмент биохакинга — рацетамы...

Недавно наткнулся на статью «Кофеин и энергетики: вред и как не убить себя». Она довольно быстро набрала просмотры, хотя вышла не так давно. После того как изучил материал, захотелось предложить немного другой взгляд на эту тему. Он опирается на данные нейробиологических исследований (многие из них довольно тяжёлые для чтения, поэтому можно просто пробежать глазами) и на мой собственный опыт. Ничего не пропагандирую и ни к чему не призываю, кроме совсем безобидных вещей в одном из пунктов. Просто...

* Признана экстремистской организацией и запрещена в РФ ** Facebook принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ *** Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ Тебе в руки попал чрезвычайно полезный материал – это технический анализ алгоритмов Instagram*, основанный на публикациях блога Engineering at Meta*, заметок AI Research Meta, научных публикаций и патентов инженерной команды Meta и Instagram*. Этот...

Эта статья способна немного улучшить ваши умения вайбкодинга, но помните, мастерство вайбкода приходит только с опытом У меня был опыт использования: Gemini, ChatGPT, Claude мой топ: 1. Claude 2. Gemini 3. ChatGPT Отличительная особенность Claude - я заметил, что когда он что-то забывает, он не начинает придумывать, а говорит "скинь файл еще раз...", то есть он старается не испортить то что есть.​ Плюс ко всему, он файлы в большинстве случаев редактирует не целиком, благодаря тому что в него входит...