Дом с высокими потолками

Щепотка сахара на ломте жизни В детстве я все лето проводила в деревне у бабушки. Все дни- на улице, загнать домой не возможно. До сих пор помню вкус белого хлеба из рук бабушки. Она выносила ломоть на улицу, и я ела, сидя на траве. Сверху кусок сливочного масла и щепотка сахарного песка. Я до сих пор не ела ничего вкуснее. И сколько потом ни пробовала повторить -всё не то. Или школьные годы. Школа была далеко от дома. Утром меня возил папа, а обратно я ехала на автобусе. Нас была толпа девчонок с одного района. Мы покупали на остановке чупа-чупсы и забегали в старый желтый львовский автобус. Занимали весь задний ряд и пока ехали-пробовали друг у дружки разные вкусы🤪. Какие это были вкусные чупа-чупсы! Обычный кусок хлеба превращался в ритуал свободы и безусловной любви: солнце, щебет птиц, запах нагретой пыли и предвкушение целого дня, наполненного жизнью. Обычная дорога домой превращалась в приключение: теснота автобуса, звонкий смех, дележка «вкусов» и чувство принадлежности к стае. Мы не просто ели. Мы вплетали в еду контекст: счастье, любовь, дружбу, свободу и предвкушение. Именно это делало тот хлеб и те леденцы божественными. А самая большая ловушка зрелости -думать, что желания могут ждать. Иногда нам кажется, что мы позволим себе что-нибудь потом. А потом этого не хочется, хочется другого. И мы грустно жуем хлеб с маслом, потому что когда-то хотелось хлеба с маслом. И тот «чупа-чупс», который мы могли бы купить сегодня, завтра может стать просто пластиком на палочке. Нужно перестать ждать идеального момента. И ждать пока у желания истечет срок годности. Мы можем разрешить хотеть здесь и сейчас. И дать себе это. Прямо сегодня. Потому что самый ценный ресурс, который у нас есть -это даже не деньги и не время. Это наши горящие, актуальные желания. И как следствие -наши горящие и живые глаза и сердца. Именно они и есть та самая щепотка сахара, которая превращает обычный ломоть жизни в пиршество вкуса.

Разреши себе хотеть Именно с этим запросом на этой неделе я ходила к волшебнику своему психологу. Раскачать свои желания. В детстве родители часто говорили мне: «мало ли что ты хочешь», «хотеть не вредно», «сначала заслужи». Они желали добра и очень боялись, чтобы мои хотелки не разбились о лопасти моей же жизни. И я сейчас также говорю своей дочке. В итоге мы все живем с убеждением, что желание -это либо награда за идеальное поведение, либо то, что нужно гасить в зародыше, чтобы не разочароваться. И прекрасно живем в режиме «надо». Надо быть удобным, надо соответствовать, надо тянуть. А где-то глубоко внутри тихо, почти неслышно -хочуууу. Но голос этот кажется таким несерьёзным, таким эгоистичным, что мы его перебиваем. Но ведь разрешить себе хотеть -это не про капризы. Это про возвращение себе опоры. Когда я знаю, чего хочу я, я перестаю ждать, что кто-то другой угадает мои потребности. Когда я позволяю себе желать, я перестаю доказывать, что достоин. Я уже достоин. Просто по факту того, что я есть. И у моих клиентов часто всплывает этот момент: «А можно мне этого хотеть?» Можно. Даже если это не вписывается в образ правильного человека. Даже если это «слишком много» или «слишком поздно». Даже если вы боитесь, что, получив желаемое, вы всё равно не почувствуете счастья. Желание -это не гарантия исполнения. Это компас. Это то, что говорит: здесь проходит граница вашей правды. И если вы её слышите, вы хотя бы не живёте чужую жизнь. В итоге вопрос не в том, заслуживаете ли вы. Вопрос в том: чего вы хотите на самом деле? И можно ли вам этого хотеть прямо сейчас, без условий? Ответ всегда один: мо-жно!!!

В последнее время я всё чаще возвращаюсь к одному удивительному русскому слову. Оно очень простое, но невероятно ёмкое. Отдушина. В мире психологии мы часто оперируем терминами: «ресурс», «устойчивость», «баланс», «совладание со стрессом». Но, пожалуй, именно «отдушина» объединяет их все. Для меня отдушина -не просто хобби. Это та дверь, через которую в мою жизнь проникает воздух, когда в комнате становится душно. Порой я слышу от клиентов или коллег: «У меня совсем нет времени на ерунду, я строю карьеру». Но парадокс в том, что именно отсутствие отдушины часто мешает карьере. Отдушина дает нам то самое ощущение полноты жизни, которое потом мы несем и в офис. И совсем не нужно искать «великое дело». Отдушина может быть любой: бег по утрам, чтение фэнтези, разведение фиалок или раскрашивание мандал. Задайте себе вопрос: «От чего я кайфую просто так, без цели заработать или добиться результата?» Если ответ нашелся -классно. Если нет -самое время начать экспериментировать. Пробуйте новое каждую неделю. Ищите ту самую форточку. А как найдете -берегите.

Когда я была ребенком, мама читала мне сказки с предсказуемым финалом: добро всегда побеждает зло, а свет рассеивает тьму. А потом я выросла и с удивлением обнаружила, что реальный мир устроен сложнее. Иногда подлецы процветают, честные проигрывают, а тьма сгущается там, где, казалось бы, должен был вспыхнуть свет. И это знание иногда вгоняет в уныние. Хочется спросить: «А в чем тогда смысл быть добрым и хорошим?» Но если задержаться в этом унынии и не сбегать в иллюзии, происходит важная трансформация. Осознание того, что добро не гарантирует победы, а свет не гарантирует рассеивания тьмы, парадоксальным образом дарует свободу. Свободу от долженствования. От внутреннего контракта, который мы заключили сами с собой: «Я буду хорошим мальчиком/девочкой, а мир взамен будет ко мне справедлив». Когда ты понимаешь, что тьма -это не баг, а фича этого мира, у тебя появляется выбор. Я творю добро, чтобы зло отступило меняется на Я творю добро, потому что я так устроен. А тьма- это просто контекст. Уныние от краха иллюзий-это входной билет во взрослую жизнь. Там, где нет обещаний вечной победы, есть только тихое мужество продолжать. Поэтому если вам сейчас темно и кажется, что все бесполезно, -возможно, вы просто выходите из вашей детской комнаты в интересный большой мир. PS -картинку сгенерил GigaChat на просьбу показать не борьбу света и тьмы, а их сосуществование.

Вчера вечером Соня спросила: «Мам, кем ты хотела стать в детстве?». Я задумалась. «Врачом, наверное. Или путешественницей». И вот мы обсуждаем «профессии мечты», а в голове крутится: сколько раз я сама мучилась этим «кем». В детстве хотела быть врачом, потому что делать уколы игрушкам было весело, в 20 -менеджером в западной компании, потому что «престижно». В 40 впервые задумалась про фриланс, потому что «свобода». Но на деле выбор был не про ярлык «кем», а про то, как я хотела себя ощущать: уверенной, нужной, в потоке. В психологии карьеры это базис: наши основные потребности диктуют выбор. «Кем быть?»-это рациональный вопрос, который фокусирует на внешнем круге (зарплата, статус). А «как себя чувствовать?»-копает глубже, к эмоциям. Хотите спокойствия? Ищите рутину с предсказуемостью. Творчества? Проекты с идеями. Свободы? Гибкий график. Я вот поняла, что мой канал -не про «психолог в телеграмм». А про ощущение «я помогаю, делясь пользой и теплом, и через это сама меняюсь и расту». Опыт показывает-когда фокусируешься на состоянии, профессия "находится сама". А если гнаться за "кем-то крутым", но без нужного чувства, то привет, выгорание. Тут ссылка на самый популярный среди карьерных коучей тест: «Якоря карьеры». Помогает понять что для вас важно в профессиональном контуре. #Правильные_вопросы

«В теории нет разницы между теорией и практикой. А на практике -есть» В моей скромной практике психолога да и в жизни тоже я встречаю два типа людей: «Теоретики» и «Практики». Теория -это безопасная гавань. Это место, где пахнет книгами, где всё разложено по полочкам. В теории вы можете идеально выстроить карьерный план, знать 5 техник борьбы с прокрастинацией и 10 способов выхода из конфликта. В теории вы уже через год руководитель отдела или успешный фрилансер. Теория создаёт иллюзию, что мир предсказуем. Практика -это джунгли. Это сложно, местами запутано и иногда страшно и больно. Вы заходите туда с идеальным планом, а на вас нападает рой комаров или вы проваливаетесь в трясину или понимаете, что карта местности не обновлялась лет 10. Но только в практике вы можете узнать, что ваша «карьерная стратегия» разбивается о человеческий фактор начальника. Только в практике вы поймёте, что теория уверенности не работает, и когда нужно попросить прибавку к зарплате, у вас дрожит голос. Только в практике вы обнаружите, что «призвание» -это не результат теста из 10 вопросов, а тяжелый труд по воскресеньям, который вам почему-то нравится. Теория позволяет нам сохранять самооценку. Мы можем годами ходить на курсы, читать умные посты (да, вот такие, как этот), копить знания в «Избранном» и чувствовать себя развивающимися. Но часто это как прогрев авто на нейтралке. Двигатель работает, но ты всё ещё в гараже. Практика-это часто удар по самооценке. На практике вы ошибётесь. Вы будете выглядеть глупо. Вы потеряете деньги. Вам откажут на интервью. И именно в этот момент вы начнете что-то понимать по-настоящему. Посмотрите на свою жизнь или карьеру прямо сейчас. Где у вас самый сильный разрыв между «я знаю, как надо» и реальностью? · Вы знаете, что для роста надо сменить работу, но... · Вы знаете, что для счастья надо выдохнуть, но... Это «но» и есть вход в практику. Это не точка провала. Это точка старта. Создавайте свою практику. Даже если она будет не идеальной. Она будет вашей. В отличии от чужих теорий. А если споткнетесь -приходите на консультацию. Зайдем в ваши джунгли вместе.

Ваша карьера -это ваш стартап. А вы-главный продукт. Еще несколько лет назад на рынке FMCG работала понятная формула карьерного успеха. Работа в крупных западных корпорациях была своеобразным знаком качества. Рекрутер видел название компании в резюме и сразу понимал: перед ним человек, который прошел строгий отбор, обучен по международным стандартам, умеет работать в выстроенных процессах и говорит на языке глобального бизнеса. Бренд работодателя работал на вас. Сейчас тренд меняется. Часть западных компаний ушла с рынка России. Те, что остались, часто существуют в режиме автономии и оторванности от экспертизы головного офиса. Инновации, системы развития, доступ к лучшим мировым практикам -это звено во многих случаях ослабло или разорвано. С другой стороны российский бизнес активно растет и развивается. Многие локальные компании переняли лучшие практики, выстроили сильные команды и теперь предлагают не менее интересные задачи и условия. Магия «западного» названия уже не так ослепляет. Кажется, что на смену эры бренда работодателя пришла эра персонального бренда. И я все больше наблюдаю, что сегодня ценность -это не название компании в вашем резюме, а вы сами. Ваша уникальная комбинация навыков, опыта и достижений. У меня есть 3 пункта, про которые я регулярно говорю и себе и команде. ✍️Проведите “аудит” своей ценности. Посмотрите на ваши ключевые проекты и измеримые результаты. Что вы изменили, создали, улучшили? Если ответ -ничего, и при этом вы хотите развивать свою карьеру, то это точно повод задуматься. ✍️Начинайте проявляться в профессиональных сообществах. Станьте видимым экспертом, а не просто «сотрудником компании X». ✍️Инвестируйте в нетворкинг. Если бы меня сейчас попросили дать единственный совет по развитию карьеры себе 20ти летней, это был бы он. Ваша сеть контактов-ваш огромный актив. И если раньше сильный бренд компании мог «освещать» сотрудника своим светом, то сегодня каждый профессионал должен стать самостоятельным источником своего света. А что думаете вы? Чувствуете ли вы эту смену парадигмы? #психологияработы

Всем привет! Меня зовут Ольга Солодкова. Обо мне: ▶️HR-практик: 20 лет работы с людьми и системами в крупном бизнесе. Знаю корпоративную кухню изнутри. Сегодня я - старший HR партнер для команд продаж, маркетинга и R&D в крупной FMCG компании ▶️Психолог: 2 года глубокого обучения и практики. НИУ ВШЭ и продолжаю учиться в магистратуре Московского Института Психоанализа. ✍️Я пишу про то: •как строить карьеру и успевать жить •как быть успешным в корпоративном мире и при этом сохранить себя •как пройти изменения и выйти из них сильнее и мудрее ✍️Как психолог работаю в клиент-центрированном подходе и помогаю: •найти «своё». Дело, окружение, состояние •пройти перемены с четким планом и с заботой о себе •обрести или укрепить уверенность в себе •снизить тревожность •научится управлять своими эмоциями •справиться с выгоранием 💌Для записи на консультацию пишите в ЛС https://t.me/olga_hrbp