Область здоровья

Любой вид физической активности лучше, чем ее отсутствие. Физическая активность оказывает положительный эффект не только на физическое здоровье, но и на психическое. Все дело в том, что во время занятий физической активностью происходит снижение гормона стресса – кортизола и выработка гормона радости - эндорфина. Гормон радости помогает отключиться от негативных эмоций и привносит соматически приятные ощущения в тело. Также во время занятий физической активностью человек переключает внимание на свое тело, на чувства, которые он испытывает в процессе занятий. И, как следствие, улучшается настроение и общее эмоциональное состояние...

Заниматься физической активностью можно людям в любом возрасте и с разным состоянием здоровья. Однако начинать занятия лучше с консультации врача и минимального медицинского обследования. Для безопасных занятий, при наличии хронических заболеваний, необходимо соблюдение рекомендаций врача и выполнение специально разработанных комплексов физических упражнений. Каким образом организовать свои тренировки дома? Для тренировок дома позаботьтесь о безопасном месте для занятий, приготовьте коврик и полотенце, используйте бутылки с водой или крупой для утяжеления (если нет гантелей), обеспечьте доступ кислорода - откройте форточку или окно...

Всем известно, что болезнь легче предупредить, чем лечить. А развитие всех неинфекционных заболеваний происходит постепенно и обусловлено определенными факторами риска. Узнаем у страховых представителей «СОГАЗ-Мед», как можно сохранить своё здоровье. Как сохранить здоровье Выявить факторы развития болезней проще и дешевле, чем впоследствии диагностировать и вылечить уже развившееся заболевание – они могут быть обнаружены задолго до того, как появятся первые признаки недуга. Именно поэтому ранняя...

Ведение здорового образа жизни стало не только полезным, но и модным увлечением. Все больше людей выбирают повышение физической активности и правильное питание, потому что это является залогом здоровья, хорошего самочувствия, отличного настроения и красивой фигуры. Для каждого ребенка самым главным примером и мотиватором в жизни являются родители, на которых они стремятся во всем быть похожими, поэтому здоровый образ жизни должен начинаться именно с мамы и папы. Дети и подростки должны уделять физической активности не менее 60-ти минут в день...

Правильное питание – прежде всего рациональное (от латинского слова «rationalis» — разумный), сбалансированное питание из натуральных и качественных продуктов, удовлетворяющее все нужды организма и играющее важную роль в профилактике заболеваний, поддержании здоровья и сохранении продуктивности в течение дня. Применительно к детскому возрасту значение питания многократно возрастает, так как рациональное питание детей является одним из важнейших условий, обеспечивающих их гармоничный рост, оптимальное...