БЗИК

УВЕЛИЧЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА МИТОХОНДРИЙ - ЭТО ПОЛЁТ В ЖИЗНЬ Удивительнейшая и превосходнейшая способность организма наращивать и делать мощнее свою же жизненную энергию дает вам невероятный шанс быть здоровым и счастливым долгожителем земли!!! Ваше качество ЧЕЛОВЕКА, Ваше качество ЖИЗНИ и сама Ваша ЖИЗНЬ  напрямую зависят от вашей ЭНЕРГИИ!!! ИТАК, РЕЗЮМИРУЕМ: 1.   Вы существуете и функционируете благодаря способности организма вырабатывать ЭНЕРГИЮ!; 2.   Единственные и главные ваши энергетические станции - их Величества МИТОХОНДРИИ!; 3.   Качество работы МИТОХОНДРИЙ зависит от технического состояния, количества и качества топлива и кислорода; 4.   ОНИ имеют следующие ФЕНОМЕНАЛЬНЫЕ супер свойства: ·   Увеличиваться и уменьшаться в размерах; ·   Увеличивать и уменьшать свою мощность; ·   Делиться и создавать новые, себе подобные энергетические станции; ·   Само ликвидироваться при отсутствии в них потребности; ·   Объединятся в целые энергетические комплексы (ММК - межмитохондриальные контакты); ·   Вновь разрывать эти связи при отсутствии необходимости в повышенной концентрации большого количества ЭНЕРГИИ. Так вот, если вы хотите не тлеть, не начинать стареть уже в 25 , а жить по настоящему, ОЧЕНЬ берегите и всячески умножайте мощность, емкость, качество и количество миллиардов и миллиардов ваших клеточных ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ СТАНЦИЙ, этих священных источников энергопитания ВАШЕЙ ЕДИНСТВЕННОЙ И НЕПОВТОРИМОЙ ЖИЗНИ! СПОРТИВНОЕ ДВИЖЕНИЕ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ  ГАРАНТИРУЮТ ВАМ УВЕЛИЧЕНИЕ, КАК ОБЩЕГО КОЛИЧЕСТВА, ТАК И  МОЩНОСТИ ВАШИХ ЭНЕРГОСТАНЦИЙ, КОТОРЫЕ БУДУТ ПОСТОЯННО  НАРАЩИВАТЬ ОБОРОТЫ! А ЕЩЕ БУДУТ  СОЗДАВАТЬСЯ НОВЫЕ, ЦЕЛЫЕ ЭНЕРГИТИЧЕСКИЕ КОМПЛЕКСЫ. ОНИ БУДУТ ЗАЖИВО СЖИГАТЬ В ТОПКЕ ЛЮБЫЕ БОЛЕЗНИ, СКРАШИВАТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ  МОЛОДОСТЬЮ, АЗАРТОМ, ВДОХНОВЕНИЕМ И НАМНОГО ЕЕ  ПРОДЛЕВАТЬ!!!  ПИТАНИЮ И ДВИЖНИЮ мы уделим особое внимание! ЭТИ ГЛАВНЕЙШИЕ ОБЕСПЕЧИТЕЛИ ЖИЗНИ, ПРЯМО СЕЙЧАС, ДОЛЖНЫ СТАТЬ ПРЕДМЕТОМ ВАШИХ МЫСЛЕЙ, ЗАБОТ И АКТИВНЫХ ДЕЙСТВИЙ, в связи с их грандиозной важностью. Ибо для того, что бы вернуться в СВОЮ ЖИЗНЬ, ВАМ НЕОБХОДИМЫ МОЩНЫЕ РЕСУРСЫ, МОЩНАЯ И НЕПОБЕДИМАЯ энергетическая СИЛА! ТОЛЬКО ЭНЕРГИЯ ПОМОЖЕТ ВАМ СВЕРНУТЬ ГОРЫ И ЖИТЬ ТАК, КАК ИМЕННО ВЫ ХОТИТЕ!!! ЭНЕРГИЯ - ЭТО СВЕТ, ТЕПЛО И ПОЛЕТ!  ПОЛЁТ В ВАШУ ЖЕЛАЕМУЮ ЖИЗНЬ!!! Дальше будет БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И КРАСИВЫ!!!

ВАША ЖИЗНЬ ВО МНОГОМ ЗАВИСИТ ОТ ЖЕЛ Существует такое медицинское понятие, как Жизненная Емкость Легких, или сокращенно – ЖЕЛ. ЖЕЛ – это тот объем воздуха, который человек может выдохнуть за один раз. Измерить ЖЕЛ можно в поликлинике, в физкультурном диспансере и даже самостоятельно – компактным медприбором – спирометром. Жизненная емкость легких это показатель, отражающий функциональные возможности системы дыхания, измеряется с помощью спирометра. Человек стоя делает полный вдох, зажимает нос и, обхватив губами мундштук прибора, делает равномерный, максимально глубокий выдох, стараясь держаться при этом прямо, не сутулясь. Делаются 2-3 измерения, и фиксируется наибольший результат с точностью в пределах 100 кубических сантиметров. Чтобы оценить полученные данные, величину ЖЁЛ сравниваем с так называемой должной для вас величиной ЖЕЛ. Рассчитать ее можно по формуле Людвига: ЖЕЛ для мужчин = 40*рост (см)+30*вес (кг)-4400; ЖЕЛ для женщин = 40*рост (см)+10*вес (кг)-3800. Для удобства определения должной величины ЖЕЛ можно использовать табл. 5 и 6. В норме у здоровых людей ЖЕЛ может отклоняться от должной в пределах ±15 процентов (оценивается ЖЕЛ из соотношения ЖЕЛфакт/ЖЕЛдолжн). Так вот, на практике доказано следующее: выносливость, работоспособность человека и его устойчивость к различным заболеваниям напрямую зависит от показателя ЖЕЛ. В следующем посте мы разберемся как, зная свой ЖЕЛ, рассчитать свой ЖИЗНЕННЫЙ ПОКАЗАТЕЛЬ, что бы внести корректировки в свой образ жизни, от которого напрямую зависит ваше здоровье и долголетие. Продолжение следует. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И КРАСИВЫ!!!  

зажигалка жизни – кислород! Всё на свете происходит от двух вещей — от жажды воздуха и безумной любви Все клетки человека функционируют с использованием кислорода. С его помощью вырабатывается необходимая для функционирования организма энергия. Может показаться, что дыхание – само по себе, выработка энергии – сама по себе. Но это не так. Именно из окислительно-восстановительных реакций с использованием кислорода воспроизводиться универсальная «энергетическая валюта» организма – молекула АТФ. И недостаточное обеспечение кислородом ряда органов (тканей) организма имеет место у многих людей и является причиной нехватки производства энергии в клетках, что нарушает их работу. Не хватает энергии – клетка не может нормально выполнять свою функцию, и не может полноценно восстановиться после стрессовых ситуаций. Именно при производстве энергии в митохондриях попутно вырабатывается наибольшее в организме количество свободных радикалов, называемых так же «активными формами кислорода». Митохондрии имеют системы антирадикальной защиты. Но в случае нехватки кислорода митохондрии  перенапрягаются, что увеличивает производство свободных радикалов сверх нормы и вызывает значительные нарушения, в том числе генетического кода. Таким образом, недостаток кислорода в клетках является одной из главных причин процесса старения. Вероятно, легкие не стоят на первом месте в вашем списке органов, к которым следует относиться особенно бережно. А зря, потому что, если легкие функционируют не на все сто, очень скоро так же будет работать и весь организм и, соответственно вся ЖИЗНЬ. Знайте, чем больше емкость ваших легких, тем быстрее они производят газообмен и тем скорее кровь разносит кислород к клеткам. Наиболее жизненно важные ткани, как правило, являются кислородозависимыми, весьма чувствительными к содержанию кислорода в крови – это нервная ткань, сердце, некоторые ткани почек, печень. И ресурсов кислорода в организме практически НЕТ. Поэтому должное обеспечение тканей кислородом является одним из главнейших механизмов противостоянию процесса старения, а так же повышает выносливость организма при физических и стрессовых загрузках. А вот спросите себя, вы полноценно снабжаете кислородом каждую, из сотен миллиардов ваших энергетических станций? Отвечу за вас. Во-первых, если курите, то, однозначно, нет! Во-вторых, если  у вас есть круглый живот, то из-за растянутой диафрагмы легкие работают слабо, а значит и кислород в нужном количестве ваши печки не получают. Еще более страшные опасности – болезни.  Астма, бронхит, пневмония, легочная гипертония, рак легких, одна похлеще другой! И все тянут на тот свет.… Есть, конечно, и объективные причины – экология, загрязненный воздух. В любом случае, если хотите ЖИТЬ ЭНЕРГИЧНО, АКТИВНО, ЗАДОРНО, В КРЕПКОМ ЗДРАВИИ И ДОЛГО, сделайте все возможное и невозможное, что бы ваши ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ СТАНЦИИ обеспечивались кислородом на 100%! Далее будет... БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И КРАСИВЫ!

БЕЛКИ КАК ЭНЕРГОНОСИТЕЛИ - НЕТ НИЧЕГО ХУЖЕ И ОПАСНЕЕ Энергия и материя – это всего лишь два проявления одной и той же сущности Без топлива никакие печки не работают, это логично. Значит, без топлива митохондрии тоже не работают! Как правило, почти все диеты связаны с ограничением, а то и полным отказом от употребления в пищу жиров и углеводов, как главных врагов красивой фигуры. А чем тогда топить станции? Например, клеткам мозга и клеткам нервной системы без глюкозы не жить, это, как минимум, стать инвалидом. Тем не менее, в экстремальных условиях, организм в качестве пожарного варианта начинает использовать все, что первым попадется «под руки». Он начинает топить печи строительным материалом, то есть белками. Организм в шоке и митохондрии тоже в шоке, поскольку необходимо перестраиваться на другое топливо. Я не стану опять вдаваться в технические и химические детали. Вы и сами уже знаете, что происходит с двигателем, если в него залить не соответствующий бензин. Но это еще полбеды. А вот если в атомную электростанцию загрузить не строго соответствующего стандарта и состава уран, то будет большой пребольшой БАБАХ! Не дай бог повторить второй чернобыль. Ну да ладно, неразумный человек вряд ли взорвется, но то, что начнет превращаться в развалину, это уж точно! Представляете, мышцами топить печку? А слабо дровами заправлять машину? Видели дистрофиков? Знаете из истории, во что превращались люди во время второй мировой войны в концлагерях без пищи? Никогда не доводите себя до ситуации, когда ваш организм будет вынужден добывать себе энергию из белков, из ваших мышц, из вашего тела! Далее будет... БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И КРАСИВЫ!

НЕОБХОДИМЫЕ ЖИРЫ Ненасыщенные жиры Ненасыщенные жиры — это натуральные жиры, которые при комнатной температуре жидкие. В основном это растительные жиры. Ненасыщенные жиры в нормальных количествах, полезны для организма, так как они понижают уровень «плохого» холестерина в крови. Однако не стоит забывать о том, что жиры, даже ненасыщенные, очень калорийны. Не стоит слишком уж усердствовать с оливковым или другим полезным маслом, так как излишки калорий очень быстро откладываются на теле, но нужно также понимать, что есть необходимый для организма минимум жиров, который нужно съедать каждый день для нормальной работы этого самого организма. Старайтесь есть ненасыщенные жиры вместо насыщенных. Ненасыщенные жиры делятся на моно- и полиненасыщенные. Мононенасыщенные жиры. Это жиры таких растений как оливки, арахис и канола. Если употреблять эти жиры постоянно, это приведёт к снижению уровня «плохого» холестерина и повышению уровня «хорошего» холестерина, что благотворно скажется на всей сердечнососудистой системе. Полиненасыщенные жиры. Это жиры таких растений как подсолнечник, кунжут, соя и кукуруза, а также они часто встречаются в морепродуктах. Есть два вида полиненасыщенных жиров: Омега-3 и Омега-6. Они незаменимы потому, что организм не способен производить их самостоятельно. § Оптимальное состояние здоровья в основном зависит от сбалансированного количества жирных кислот в рационе человека. § Самые лучшие первичные источники кислот Омега-3 –льняное масло и масло морских водорослей. Вторичные источники: жирная рыба (сельдь, сардины, лосось, скумбрия, форель и тунец). § Обезжиренный рацион вызывает дефицит насыщенных жирных кислот, что приводит к ряду заболеваний. § Жирные кислоты – источник питания для мозга и нервной системы. ОНИ СНАБЖАЮТ ЧЕЛОВЕКА ЭНЕРГИЕЙ, повышают настроение, снимают депрессию и стресс, приводят в состояние душевного равновесия, снижают гиперреактивность, улучшают качество мыслительных процессов и способности к обучению. § Здоровье и внешний вид кожи, волос и ногтей улучшаются после введения в рацион жирных насыщенных кислот. § Ежедневная добавка в рацион сбалансированного количества жиров Омега-3 и Омега-6 сокращают риск развития рака, сердечнососудистых заболеваний и диабета. § В процессе контроля над снижением веса помощь могут оказать жиры Омега-3 (существенно) и Омега-6 (в меньшей степени). Они способствуют уменьшению объема выработки жировой ткани, повышению коэффициента сжигания жиров и заставляют организм сжигать именно жиры, а не глюкозу. § Деятельность пищеварительной системы улучшается за счет включения в рацион жирных кислот. § Снижают вероятность аллергических реакций (особенно в сочетании с пищевыми добавками протеазы). § Омега-3 и Омега-6 избавляют от последствий воспалительных процессов и ускоряют процесс выздоровления. Омега-кислоты модулируют иммунологическую реакцию и особенно полезны при аутоиммунных заболеваниях. § Функции желез и гормональные функции налаживаются под влиянием жирных кислот. § Идеальная смесь масел должна содержать масла льна и морских водорослей в сочетании с маслом подсолнечника и кунжута (жиры Омега-6) и прочими незначительными ингредиентами, что обеспечивает полное усвоение полезных веществ организмом. § Самыми лучшими маслами считаются наименее рафинированные сорта, отжатые при низких температурах без воздействия света и кислорода. Масла должны быть вымороженными. § Орехи и семечки содержат в основном кислоты Омега-6. Это очень питательная среда, особенно когда употребляется отдельно, в сыром и свежем виде. § Растительные масла для приготовления пищи (из кукурузы, сои, канолы, и арахиса) в процессе изготовления часто теряют свои свойства из-за гидрогенизации, к которой прибегают, что бы увеличить срок хранения. Кроме того, эта технология насыщает масло токсичными молекулами. Лучшая емкость для хранения масла - бутылка из темного стекла. Этот продукт следует беречь от воздействия света, температуры и кислорода. Продолжение следует... БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И КРАСИВЫ!!!

ДЛЯ ВАС ЭТО ДАРОМ НЕ ПРОЙДЁТ! Трансжиры находятся во всех кондитерских изделиях, произведённых на кондитерских фабриках. Это происходит потому, что гидрогенизированные жиры значительно увеличивают срок хранения. Если бы производители использовали натуральные жиры в производстве кондитерских изделий, то срок хранения был бы не больше 10 дней, а это очень не выгодно производителям. Поэтому производители идут на разные уловки, чтобы мы с вами не могли узнать точно сколько трансжиров находится в том или ином продукте. А между тем, этих самых трансжиров может быть до 50% от всех жиров в продукте. Особенно в продуктах фаст фуда, всяческих печеньях, вафлях и пирожных, а также майонезе, маргарине и «лёгком» масле. Если вы едите трансжиры на постоянной основе, то будьте уверены — для вас это даром не пройдёт. И я говорю даже не о внешнем виде (многие видели, как выглядят американцы, увлекающиеся фаст фудом). Я говорю о том непоправимом ущербе для здоровья, который несут трансжиры. Вот небольшой список готовых продуктов, в которых содержатся трансжиры: маргарин, каши быстрого приготовления, ненатуральные сливки, жареные цыплята, жареный картофель, кукурузные хлопья, картофель фри, конфеты, жареная рыба, пироги и пирожные, картофельные чипсы, различные соусы, печенья, вафли, пончики, крекеры, сухари, бублики и др. Если Вы об этом не знали, то теперь знайте. Если же знали о ядовитых свойствах транс жиров и всё равно употребляете с пеищей, для вас это, действительно даром не пройдет. Далее будет… БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И КРАСИВЫ!!!

ПОЛЕЗНЫЕ И ВРЕДНЫЕ ЖИРЫ: В ЧЁМ РАЗНИЦА? Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел Общий жир: Жиры - это питательные вещества, которые дают нам ЭНЕРГИЮ. Каждый грамм жира содержит 9 калорий. Таким образом, в жирах в два раза больше энергии, чем в углеводах, которые тоже являются источником энергии для организма. У жиров есть ещё несколько очень важных функций, которые они выполняют в организме. Жиры помогают организму усваивать так называемые жирорастворимые витамины. Это такие важные витамины как A, D, E и K. Жиры также участвуют в образовании тестостерона и других гормонов, они входят в состав многих клеток организма. Жиры делятся на насыщенные и ненасыщенные. Большинство продуктов содержит оба вида жиров. Но обычно в продуктах всегда одного вида жира будет намного больше. Вам важно четко понимать, в каких продуктах содержится больше насыщенных жиров, а в каких ненасыщенных, если вы хотите питаться правильно, потому что один вид полезен для организма, а другой, наоборот, только вредит. Ниже мы обсудим все виды жиров более подробно, чтобы у вас не осталось никаких вопросов по этому поводу. Насыщенные жиры Насыщенные жиры — это те жиры, которые при комнатной температуре не превращаются в жидкость. Они также известны как твёрдые жиры. Эти жиры чаще всего присутствуют в пище животного происхождения. Например, жир молока (сливки), сыр, сало, мясо. Однако в белом мясе птицы и рыбы меньше насыщенных жиров, чем в красном мясе. Насыщенные жиры также есть и в маслах тропических растений, таких как кокосовое и пальмовое масло. Производители продуктов используют эти масла очень часто, и если вы захотите, то, прочитав состав таких продуктов, как пельмени, мороженое, сухие завтраки, а также огромного количества кондитерских изделий, сможете сами в этом убедится. А ведь эти жиры очень опасны для организма тем, что повышают уровень холестерина в крови. Чтобы питаться правильно, вам нужно употреблять не более 10% калорий в виде насыщенных жиров, так как именно насыщенные жиры являются вредными жирами. Но есть жиры, которые ещё вреднее, чем просто насыщенные жиры, это гидрогенизированные и трансжиры. Гидрогенизированные и Трансжиры Если в составе продукта вы увидите гидрогенизированный жир, лучше такой продукт не покупать. Гидрогенизация — это химический процесс, при котором растительный жир, который является ненасыщенным и полезным, с помощью высокого давления и водорода превращают в насыщенный, а другими словами вредный жир. Так получают маргарин. Таким образом, полезный жир становится вредным, но нам его выставляют как жир, не содержащий холестерина. Он действительно не содержит холестерина, но по своим свойствам гидрогенизированный жир не отличается от насыщенных жиров. Но это ещё не все. Гидрогенизированный жир содержит такой опасный вид жиров, как трансжиры. О них, этих убийцах здоровья в следующем посте. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И КРАСИВЫ!!!

ЭНЕРГОНОСИТЕЛИ ДЛЯ ЖИЗНИ Из предыдущих постов мы помним, что именно от ЭНЕРГИИ, точнее от ее количества зависит состояние ЖИЗНИ, ее КАЧЕСТВО и ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ!!!  ТОЛЬКО ТАК И НЕ ИНАЧЕ!!! Для выработки энергии необходимы исходные материалы, которые называются энергоносителями. Например нефть. Она содержит энергосодержащие вещества, из которых изготавливается бензин, керосин, дизельное топливо, мазут и т.д. И чем нефть качественнее, тем её продукты лучше передают энергию двигателям авто, самолетам, пароходам, ракетам и т.п. Всё тоже самое происходит и с нами. Чем качественнее энергоносители мы поставляем своим митохондриям, тем мощнее энергию они вырабатывают для нашей жизни. А значит и жизнь становится гораздо качественней, чего всем нам, конечно же, очень хочется. В этом посте о полезных энергоносителях. Для поддержания здоровой ЖИЗНИ очень важно знать различия между вредными и полезными, необходимыми для энергоснабжения, углеводами. Полезные углеводы обеспечивают организм энергией, оптимальным для здоровья составом, полезными ингредиентами для работы мозга и других органов. Более того, полезные углеводы улучшают внешний вид, создают более здоровый образ, продлевают молодость и ЖИЗНЬ. Вредные углеводы должны быть исключены из здорового питания. Регулярное употребление вредных углеводов ухудшает состояние здоровья и влияет на вес. Выбирайте углеводы правильно! Полезные углеводы Полезные углеводы прошли множество опытов, в результате которых ученые выяснили, что именно такие углеводы полезны и даже необходимы для здоровья. Полезные углеводы поставляют организму витамины, минералы и длинный список важных фитонутриентов. Полезные углеводы обычно насыщены клетчаткой. Кроме того, что полезные углеводы питательны, наличие в них клетчатки дает человеку энергию и чувство насыщения и удовольствия после еды. Клетчатка также помогает удалять из организма токсины и понижать уровень холестерина. Источники полезных углеводов: 1. Сырые или слегка обработанные овощи. 2. Сырые фрукты. 3. Бобовые, орехи и семечки. 4. Богатые клетчаткой зерновые (неочищенный коричневый рис, гречиха). Кроме этих богатых клетчаткой углеводов, еще одним хорошим источником полезных углеводов являются молочные продукты низкой жирности. Полезные углеводы являются частью здоровой низкогликемической диеты. Пища с низким гликемическим индексом помогает худеть и поддерживать здоровый уровень сахара и триглицеридов в крови, что помогает избежать развития диабета и сердечнососудистых заболеваний Далее будет... БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И КРАСИВЫ!!!

КЛЕТКА - ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ. Любая болезнь начинается с проблем на клеточном уровне. Просто клетка слишком мала и могут пройти годы, пока мы почувствуем болезнь. Но к тому времени могут быть уже поражены органы и системы. В наших клетках накапливаются токсины. Они поступают из воздуха, которым мы дышим, из лекарств, которыми мы лечимся. Интоксикацию клеток вызывают и наши хронические болезни. Токсические вещества накапливаются в межклеточной жидкости, проникают внутрь клетки и разрушают ее. Сложные погодные условия, перепады давления, сильные морозы, чрезмерно активное солнце, постоянные стрессы. Массе поражающих факторов и их воздействию клетка уже не может противостоять. В результате она ослабевает, теряет свои защитные функции и может погибнуть. Прибавьте к этому дефицит жизненно важных элементов. Клетка перестает получать биологически активные вещества, которые необходимы ей для нормальной жизни. 50 лет назад салат (яблоки, болгарский перец, картофель, лук, помидоры) массой 250 грамм содержал 215 миллиграмм витамина С. А теперь, тот же салат в той же пропорции, содержит всего 26 миллиграммов витамина С. В 10 раз меньше. Не менее драматическое снижение мы наблюдаем и в отношении витамина группы В, кальция, магния, железа. Ученые считают, что повреждение на клеточном, самом глубоком уровне лежат в основе большинства человеческих заболеваний. Есть, конечно, и другие факторы, но в основе все та же клетка – главный строительный материал на нашей планете. В головном мозге человека за одну секунду происходит 100 000 химических реакций. Но даже такое количество оперативных операций не в состоянии помочь богатому человеческому воображению охватить и осмыслить сложнейшую жизнедеятельность и безупречное взаимодействие всех 120-ти триллионов его клеточных мега миров. И все же попытайтесь очень сосредоточиться и понять, какая сложная и ответственная задача лежит именно на вас по качественному и непрерывному обеспечению энергосодержащими и строительными материалами каждого такого сверх мира. Все, над чем вы не заморачиваетесь при выборе еды, состоящей порой на 80-90% из ядовитой химии (стабилизаторы, пищевые загустители, эмульгаторы, антиокислители, консерванты, красители, ароматизаторы, канцерогены, трансгенная соя и т.д. и т.п.) нарушает, разрушает и убивает ваши клетки, ваши ткани, ваши органы и, в конце концов, вас самих. Все эти яды, усиленные никотином и алкоголем, в тесном союзе с плохой водой и отравленным воздухом  приводят жизнь в непригодное состояние. Когда человек сует голову в петлю, он четко знает, что идет на верную смерть. В случае с отравленным питанием, дыханием и неподвижностью, он  выбирает ту же смерть, но только более скрытую, невидимую, более болезненную и более медленную. Элементарные незнания порождают «пофигизм», элементарный «пофигизм» делает вашу ЖИЗНЬ слабой, а слабая ЖИЗНЬ убивает интерес, как к самой себе, так и саму себя. Парадоксально то, что, во-первых, этих знаний требуется во много раз меньше, чем тех, которые вам преподавали в школе и в институте, во – вторых, многим даже знания не мешают копить болячки и бесцельно убивать свою нудотную полужизнь. Надеюсь, вы к таковым не относитесь и поэтому продолжаем небольшой, но категорически необходимый, сверх важный и, вместе с тем, очень интересный экскурс в себя. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И КРАСИВЫ!!!

. БЕЛКИ НАШЕ ВСЁ Мы продолжаем путешествие внутри себя. Белки являются строительными лошадками этого мира. Все в этом мире работает в соответствии с генеральным планом, и этот план находится в сердце каждой клетки – ядре. Ядро, это хранилище, содержащее инструкции ЖИЗНИ. Ядро, это мозг, напоминающий гигантский электронно-вычислительный центр. Внутри ядра находятся хромосомы, каждая из которых представляют базу данных с огромным количеством информации. Хромосомы состоят из специальных цепей, так называемых ДНК. В них закодирована детальная информация обо всех клеточных системах. ДНК представляет собой цепь химических веществ, объединенных в гены. Каждый ген содержит инструкции по созданию белка. Двойная спираль ДНК содержит более 20 000 инструкций как строить все наши органы и наше тело. В каждой клетке содержится около 2 метров ДНК. И если все эти ленточки вытянуть в одну линию они бы достали до Луны и обратно 1000 раз. Спираль ДНК состоит из определенной комбинации 4-х разных молекул. Эти 4 чередующиеся молекулы своеобразный алфавит из 4 букв, благодаря которым в молекуле ДНК закодировано огромное количество информации, которая составила бы сотни томов энциклопедий. Система кодирования включает в себя детальную информацию плана производства энергии, информацию о работе тысяч ферментов и белков, находящихся в клетке. В ДНК также заключена подробнейшая детальная информация о проектах всех органических молекул, которые будут синтезированы в клетку. Синтез органической молекулы, например белка, начинается с поиска среди множества членов ДНК одного единственного гена, который имеет необходимую информацию. Ответственный только за эту задачу фермент расплетает двойную спираль ДНК. Затем другая группа ферментов расплетает нити ДНК на 2 отдельные. Следующий фермент считывает информацию с одиночной нити и быстро копирует себе данные зашифрованные в нити. Таким образом, получается точная копия плана ДНК по производству новой молекулы. Как только копирование завершено ферменты закрывают ДНК и заплетают ее в первоначальное состояние. Копия, полученная с ДНК, называется информационной РНК. В ней находится план производства белка, необходимый для жизнедеятельности клетки. Непосредственный синтез белка находится в другой части клетки – Рибосоме, своего рода фабрике клетки. Система производства белка в рибосоме воистину совершенна. Информационная РНК проникает через вход в рибосому и медленно продвигается вперед. Тем временем переносчики – транспортники РНК поставляют в рибосому аминокислоты, необходимые для производства белка в полном комплекте и необходимой последовательности. Доставленные сюда аминокислоты благодаря шифру в информационной РНК соединяются друг с другом в правильной последовательности. По мере продвижения информационной РНК все новые и новые аминокислоты добавляются в цепочку, точно становясь на свое место, как указано в информационной РНК. В результате получается новая молекула белка. Малейшая ошибка или запоздание в последовательности аминокислот привело бы к ни к чему непригодной молекулы белка. Однако подобной ошибки никогда не происходит. Производство белка завершено и новая молекула покидает рибосому, что бы приступить к исполнению своих обязанностей. Но эта важная цепь химических веществ была бы бесполезной без армии космических машин, которые бесконечно путешествуют вдоль нее, ремонтируя и расшифровывая ее, превращая ДНК в инструкцию, понятную для клетки. Существуют около 2 000 000 различных видов белка, и каждый имеет свою специфическую форму и назначение. У клетки очень мало отходов. Использованные неисправные белки отправляются для переработки и потом пережевываются мощными измельчителями, которые превращают их в крошечные строительные блоки для строительства новых белков. Но каждый фрагмент транспортируется на поверхность, где представляется для проверки патрульными солдатами нашего организма – белым кровяным тельцам. Они проверяют фрагменты белков на наличие повреждений и инфекций. Все эти сложнейшие невероятные процессы происходят не где-нибудь, а непосредственно в вашем организме. Далее следует

КЛЕТКА!!! ОСНОВА ЖИЗНИ!!! В каждом человеке — солнце. Только дайте ему светить! Гарантия 100-летней активной жизни состоит всего лишь из 3 пунктов: 1. Знать своё устройство. 2. Знать правила эксплуатации себя. 3. Выполнять эти правила в ходе жизни. Вот давайте и займемся приобретением этих сверх важных и секретных знаний. И начнем с КЛЕТКИ. Ибо с нее начинается и в ней заканчивается ЖИЗНЬ! Вы не можете, вы просто не имеете права не узнать правду о 120 триллионах фантастических миров, из которых вы состоите и благодаря которым вы живете. От состояния каждой КЛЕТКИ зависит не только качество вашей ЖИЗНИ, но и, зачастую, сама ваша ЖИЗНЬ! Узнавайте, удивляйтесь, наслаждайтесь, цените, дорожите, и преклоняйтесь перед её величеством КЛЕТКОЙ! Сейчас вы реально прозреете! Клетка фундаментальная единица жизни. Под поверхностью каждой из них скрыт мир более странный, чем любая научная фантастика.  Клетки являются основными строительными блоками живой ткани и наименьшими единицами того, что делает нас человеком. Что бы построить наше тело требуется 120 триллионов клеток. Из них состоят наш мозг, мышцы, органы, и все части нашего организма. Заглянув в клетку при помощи современного оборудования, ученые с удивлением обнаружили сложнейшее устройство клетки, которое сравнимо с самым современным космическим кораблем. Внешняя оболочка - мембрана клетки имеет очень много транспортных впускных и выпускных шлюзов. Эти шлюзы работают очень разумно и не открывают вход в клетку кому попало. Каждая молекула, останавливающаяся перед входом, проходит тщательную проверку. Если молекула полезна для клетки, двери открываются. Если же в клетку пытается проникнуть вредная молекула, например вирус, то ситуация меняется. Клетка мгновенно анализирует подозрительную молекулу, выясняет, что она опасна и категорически отвергает ее. Входя внутрь клетки, сталкиваешься с ее поразительным, по своему совершенству и разуму комплексным строением. Гормоны, допущенные в клетку, проходят тщательную проверку специальными белками, следящими за организацией работы клетки. Они называются ферментами. В случае необходимости ферменты немедленно используют прибывшие гормоны. Если они пока не нужны, их помещают в специальные хранилища. Некоторые молекулы, например инсулина, которые несут в себе молекулы сахара, по размеру превосходят впускные двери, и не могут пройти в клетку. Для таких крупных размеров у клетки разработана особая система входного кода. Что бы впустить молекулу инсулина, мембрана клетки вытягивается и образует специальный вход, который втягивает молекулу инсулина. Нет нужды повторять, что все без исключения молекулы тщательно проверяются. Оказавшись внутри клетки, сахара доставленные молекулой инсулина собираются специальными транспортными ферментами. Ферменты передают молекулы сахара уже знакомым нам  митохондриям, которые ответственны за производство энергии в клетке. В митохондриях вращаются турбины со скоростью 2000 оборотов в минуту, подзаряжая миллиарды крошечных батареек. Задача митохондрий состоит в том, чтобы расщепить молекулы сахара, содержащие энергию и синтезировать из них новые формы, которые могут быть использованы для нужд клетки. В процессе сложнейшей реакции, протекающей в митохондриях вырабатываются энергетические пакетики – АТФ (аденозинтрифосфорная кислота), которые затем отправляются в соответствующие отделы клетки. Процесс транспортировки энергии в клетке осуществляется по специальным каналам – эндоплазматическая сеть. Все что мы делаем: удар сердца, слово, каждое движение, мысль - все подпитывается батарейками, которые содержат определенные запасы энергии. Фантастическое путешествие внутри вас мы продолжим в следующем посту. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И КРАСИВЫ!!!

ВАЖНО ЗНАТЬ!!! Прежде чем продолжить познавать тайны и секреты о нас самих , поделюсь очень важными цифрами, которые должен знать каждый, желающий всегда чувствовать себя на 8 баллов из 5 возможных. Мы уже говорили о том, что одной из непростительных ошибок в деле сохранения и укрепления собственного здоровья является отсутствие элементарных знаний о самом себе. Знаете-ли вы, например, какими должны быть ваши оптимальные медицинские показатели и сколько их существует, хотя бы основных? Например пульс, давление, гемоглобин и т.д. Держу пари, многие их даже не перечислят, а о цифрах и говорить не стоит. А как собираемся быть здоровыми и не болеть? Ведь эти медицинские показатели здоровья установлены самой Природой (константы – от которых зависит жить или не жить). Чем дальше медицинские показатели здоровья от нормы (в любую сторону) — тем хуже. Нужно научиться грамотно их регулировать. Медицинские показатели здоровья артериальное давление — 120/80 частота дыхательных движений за минуту — 16 число сердечных сокращений за минуту — 78 гемоглобин — 130г/л билирубин — 20 суточное количество мочи – 1,5 литра при d=1020 вес = (рост -100) +- 10 кг сахар крови — 5,5 рН крови – 7,43 количество лейкоцитов — 4000 температура тела — 36,60 С холестерин крови — 6,5 Настоятельно рекомендуем, даже ради спортивного интереса, выяснить наконец, насколько вы здоровы. Проверьте себя и заодно поднимите уровень знаний о себе. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И КРАСИВЫ! Дальше будет….