Найти в Дзене
Закреплено автором
климакс-БЕЗ ПАНИКИ!
Климакс у женщин в 2026 году: симптомы,подходы, отзывы
3 недели назад
климакс-БЕЗ ПАНИКИ!
Милая моя, чувствуешь, что энергия на исходе? Давай поговорим об этом!
3 недели назад
климакс-БЕЗ ПАНИКИ!
Климакс в разных странах: культурные особенности, история и отношение
3 недели назад
Девочки, а вы заметили - на деревьях уже этот сумасшедший нежно-зелёный?
Девочки, а вы заметили - на деревьях уже этот сумасшедший нежно-зелёный? Такой бывает всего 2-3 недели в году. Потом он потемнеет, загустеет, станет обычным. Но сейчас он почти прозрачный. Как будто дерево ещё само не верит, что решилось...
2 дня назад
Верите ли вы в психосоматику?✨
Вот несколько симптомов перименопаузы, которые, по мнению психосоматики, могут быть не только телесными, но и эмоциональными отражениями: 🌡️Приливы жара С точки зрения гормонов - сосудистая реакция. А с точки зрения психосоматики - это вспышки подавленных эмоций, особенно гнева и раздражения, которые годами копились...
6 дней назад
😇Управление счастьем
В прошлый раз мы говорили о том, что счастье зависит не от обстоятельств, а от нашего отношения к ним. Я пообещала рассказать, как именно можно почувствовать себя счастливее в любой ситуации. И вот вам мой самый простой и работающий инструмент - три вопроса, которые меняют наше состояние. Обычно, когда...
6 дней назад
😇Где моя радость?
В перименопаузе наше настроение частенько удивляет даже нас самих, - то всё хорошо, то хуже не бывает. Тревога, радость, ярость, апатия - и так по кругу. Знаю, что многим это знакомо. А если эта привычка видеть мир в тёмных тонах формировалась годами, то гормональные качели только усиливают её.
6 дней назад
Метеозависимость и менопауза - как перестать реагировать на погоду?
Метеозависимость и менопауза - как перестать реагировать на погоду? Вы помните себя в 30? Прогноз погоды был для вас просто информацией - нужно ли брать зонтик, надевать пальто или всё-таки ещё куртку...
1 неделю назад
Давление в перименопаузу: почему скачет и что с этим делать на самом деле?
Давление в перименопаузу: почему скачет и что с этим делать на самом деле? 145/90. А вчера было нормально. Сегодня голова тяжёлая, сердце чуть частит, и вы уже гуглите "почему поднялось давление и как снизить"...
2 недели назад
Тонометр:аксессуар перименопаузы, который мы не заказывали
💚 Девочки, у многих из вас, знаю, есть такая история: давление, которое раньше было как часы +/- 120на70 - вдруг начинает жить своей жизнью - то 140, то аж 170, то снова нормально, то голова тяжёлая с утра. Иногда после стресса, иногда вообще без причины. Идёте к кардиологу - он смотрит анализы и назначает вам таблетки от давления, да еще и статины заодно...
2 недели назад
Мозговой туман или почему ты забываешь слова и как вернуть ясность ума без таблеток
Мозговой туман или почему ты забываешь слова и как вернуть ясность ума без таблеток Моя дорогая, замечала ли ты, что в последнее время стала чаще забывать, зачем зашла в комнату, а какие-то слова иногда...
2 недели назад
Бессонница в перименопаузе и менопаузе: как вернуть глубокий сон, когда гормоны меняют правила
Бессонница в перименопаузе и менопаузе: как вернуть глубокий сон, когда гормоны меняют правила Моя дорогая, если ты засыпаешь, а потом просыпаешься в 3–4 часа ночи и больше не можешь уснуть - знай: ты не одна...
2 недели назад
Приливы в менопаузе: почему они возникают и как от них избавиться
Приливы в менопаузе: почему они возникают и как от них избавиться Моя дорогая, приливы - один из самых узнаваемых и при этом самых пугающих симптомов климакса. У кого-то это лёгкая волна тепла на пару минут, у кого-то - сильный жар, сердцебиение, пот и ощущение, что тело «вышло из-под контроля»...
2 недели назад
Менопауза - не синоним старости! Если вы зайдёте в кабинет гинеколога, на стене, скорее всего, увидите схемы женской анатомии или процесса беременности. Но вряд ли найдёте хоть один плакат про менопаузу. Хотя период менопаузы занимает почти столько же лет, сколько вся фертильная жизнь женщины. Это многое говорит о том, как в мире относятся к здоровью женщины после 40 лет. Что на самом деле такое менопауза? 🙇‍♀️ Представьте, что ваше тело - это автомобиль, который на полном ходу переходит с бензина на солнечную энергию. Сложно? Да. Но возможно - и даже красиво, если знать, как помочь организму в этом переходе. Менопауза - это не болезнь, это перезагрузка биологических программ. Природа бережно освобождает нас от функции размножения, чтобы подарить возможность посвятить энергию себе, своим мечтам, развитию. Да, на этом пути могут появиться СЛОЖНОСТИ: —приливы —колебания настроения —проблемы со сном —сухость кожи, слизистых, глаз, ушей —даже снижение роста на 2-3 см в первые годы перехода Но всё это временно и управляемо, если знать, как поддержать себя в этот период. ‼️ А теперь хорошие новости‼️ Когда уровень эстрогена (гормона уступчивости) начинает снижаться, на передний план выходит тестостерон - гормон уверенности и целеустремлённости. И это даёт нам: - умение твёрдо говорить "нет" без чувства вины - меньшее желание угождать ВСЕМ подряд - лёгкое отношение к чужим мнениям - развитие чувства юмора и философский взгляд на многие вещи Многие женщины после 45 лет находят себя в новых ролях и начинают проекты, о которых раньше только мечтали. И самое главное - учатся бережно расходовать свои ресурсы и восстанавливаться вовремя. А как вы сами относитесь к менопаузе? Чувствуете ли, что ваш характер, энергия или отношение к жизни стали другими? 💚Буду рада, если поделитесь своими ощущениями в комментариях 🤍 Татьяна Преловская
2 недели назад