@true_psy

«Я сама». Две коротких слова, которые женщины произносят с гордостью. Я сама подняла детей. Я сама взяла ипотеку. Я сама решила проблемы с ремонтом. Я сама вытянула проект на работе. Мы носим это «я сама» как орден. Как доказательство того, что мы сильные, независимые, состоявшиеся. Но давайте честно: за этим «я сама» часто стоит колоссальная усталость, обида на всех, кто «не помог», и глубокая уверенность: «Помощи ждать неоткуда, рассчитывать не на кого, я должна справляться одна». И парадокс в том, что настоящая сила — это не умение тащить всё в одиночку...

Иногда я задаю клиентам вопрос, который звучит очень просто. Настолько просто, что они часто зависают на минуту. — Вспомни, когда тебе было страшно в детстве… К кому ты бежал? Одни отвечают быстро: «К маме», «К папе», «К бабушке». Другие замолкают, сглатывают и говорят: «Ни к кому». И вот этот ответ «Ни к кому» объясняет про взрослую жизнь человека больше, чем любой тест на IQ или профориентация. Что скрывается за вопросом «К кому ты шёл?» Психологи называют это «безопасной базой» (термин Джона Боулби)...

Знакомо: вроде всё нормально, а внутри — пустота. Ни на что не опереться. Каждое решение даётся с трудом. Чужое мнение перевешивает собственное. А если случается кризис — кажется, что земля уходит из-под ног. Это называется «нет внутренней опоры». Сегодня разберём, что это за зверь, откуда он берётся (или не берётся) и, главное, как его вырастить во взрослом возрасте. Даже если в детстве никто этим не занимался. Что такое внутренняя опора простыми словами? Внутренняя опора — это ваше базовое доверие к себе...

«У меня было нормальное детство. Ну, мама иногда кричала. Ну, папа мог выпить. Но они же меня кормили, одевали, водили в школу». Знакомые оправдания? Мы привыкли считать нормой то, в чем выросли. Мы не знаем другой реальности. А потом вырастаем и удивляемся: почему у меня низкая самооценка? Почему я боюсь конфликтов? Почему я притягиваю абьюзеров? Сегодня — честный разговор о деструктивных семьях. Не чтобы поругать родителей, а чтобы понять себя. Что такое деструктивная семья простыми словами Это семья, где нарушены базовые правила безопасности и любви...

«Он такой харизматичный», «Сначала было как в сказке», «Он говорил, что я — лучшая», «А потом словно подменили». Звучит знакомо? Нарциссические личности — мастера первого впечатления. Они очаровывают, вскружат голову, а потом обесценивают. Сегодня разберем, кто такие нарциссы, как их вычислить на ранней стадии и, главное, что делать, если вы уже в отношениях с таким человеком. Кто такой нарцисс на самом деле? В быту нарциссом называют любого, кто любит селфи. В психологии всё сложнее. Нарциссическое расстройство личности — это не про любовь к себе...

Умное кольцо сегодня призывает полениться, повысить уровень восстановления, но сомнения одолевают: как так, лечь и лежать?? И вот, вы лежите на диване, листаете ленту, а в голове голос: «Вставай, беги, делай, ты упускаешь время, бездарь!» Знакомо? Общество внушает нам: прокрастинация — это враг. Лень — мать всех пороков. А что, если я скажу вам, что иногда ничего не делать — это самая умная стратегия? Давайте разберем, когда прокрастинация — это зло, а когда — ваш тайный помощник. Прокрастинация бывает разной Есть плохая прокрастинация...

Два дня назад вы выбирали слова и узнали свои ведущие архетипы. Вчера мы разобрали, что значит быть Ребёнком, Бунтарём или Заботливым. Сегодня — самый практичный пост. Я расскажу, какой психолог подходит каждому архетипу. Потому что один и тот же специалист, один и тот же метод может одному человеку зайти на ура, а другому — вызвать отторжение. И это нормально. Это не «плохой психолог», это просто «не ваш». --- Как читать этот пост Ниже — 12 архетипов и для каждого: · как он обычно ведёт себя в...

Вчера вы выбирали 2–3 слова из 12. Сегодня — разбор. Без сложных терминов, с юмором и с конкретными «что с этим делать». Какие 3 слова ты выбрал? Ищи какому архетипу это соответствует и узнавай себя еще лучше! Сразу предупреждение: архетипы — это не диагноз и не приговор. Это просто роли, которые мы играем (иногда осознанно, иногда нет). У каждого есть свои сильные стороны и свои «грабли». У каждого есть теневая сторона — когда сильное качество начинает вам же мешать. Так что не пугайтесь, если узнаете себя в описании...

Вы когда-нибудь чувствовали, что внутри вас как будто живёт несколько разных людей? Сегодня хочется заботиться о всех, завтра — всё сломать и устроить бунт, а послезавтра — просто лежать на диване и чтобы никто не трогал. Это не «раздвоение личности». Это архетипы. Психолог Кэрол Пирсон выделила 12 универсальных ролей, которые живут в нашем подсознании. Каждый из них — это определённый сценарий, мотивация и способ быть в мире . Сегодня вы можете узнать, кто из них главный у вас. --- Как пройти тест Ниже — 12 слов...

Мы привыкли думать о любви как о чем-то едином, неделимом. Либо есть — либо нет. Либо любит — либо не любит. Но психолог Роберт Стернберг из Корнеллского университета ещё в 1986 году предложил другую идею: любовь состоит из трёх независимых компонентов. Как вершины треугольника. И от того, как они сочетаются, зависит, что у вас за отношения — страсть, дружба, брак по расчёту или та самая «совершенная любовь» . Три составляющие любви по Стернбергу 1. Близость (она же интимность) — это эмоциональная составляющая...

«Весь в отца — такой же вспыльчивый». «Тревожность у нас бабушкина по линии мамы». «У меня это врождённое, ничего не поделать». Знакомые фразы? А главный вопрос за ними: мы такими родились или стали? Психогенетика — это наука, которая как раз ищет ответ, где в нашей психике гены, а где среда. И ответы там интересные. Коротко: что это вообще такое Психогенетика (она же генетика поведения) изучает, как наследственность и среда вместе формируют наши психические особенности . Она не про то, что «есть ген счастья» или «ген депрессии»...

Мы привыкли гордиться своим терпением. «Я столько вытерпела — значит, я сильная». «Не развалила семью — молодец». «Терплю, потому что люблю». А теперь давайте честно: где заканчивается любовь и начинается саморазрушение? Признаки того, что вы терпите то, что терпеть нельзя: 1. Вы перестали чувствовать себя живой. Есть только «надо» и «должна», а «хочу» и «радуюсь» — исчезли. 2. Вы оправдываете его/её/их поведение. «У него просто работа тяжёлая», «Она не со зла», «Все так живут». 3. Вам страшно представить, что будет, если вы перестанете терпеть...