@true_psy

Июнь. В соцсетях все улыбаются, пьют лимонады, лежат в гамаках и доят коз в эко-усадьбах. А у вас: дети орут, на работе аврал, муж в командировке, на даче трава по пояс, и такое ощущение, что вы не отдыхаете, а просто перешли на летний режим выживания. Знакомо? Поздравляю. Вы нормальная. Лето — это не райский сезон для всех. Для многих это просто сезон, где жарко, много дел и почему-то все ждут от вас «радости». Почему лето иногда бесит (и это нормально) 1. Жара. Она выматывает. Вы спите хуже, соображаете медленнее, быстрее злитесь...

Всё хорошо — а вы настороже. На работе похвалили — наверное, хотят повесить лишнюю задачу. Звонок от мамы — наверное, кто-то заболел. Муж несёт цветы — наверное, провинился. Знакомо? Вы не радуетесь, а сканируете горизонт на предмет катастрофы. Это называется «режим готовности к подвоху» . Живёте как сапёр: спокойно не бывает, бывает только «тихо, но вдруг бабахнет». Откуда это взялось? Из детства, где мир был непредсказуем. Родители могли взорваться, наорать, наказать или уйти в холодное молчание без причины...

«Я сама». Две коротких слова, которые женщины произносят с гордостью. Я сама подняла детей. Я сама взяла ипотеку. Я сама решила проблемы с ремонтом. Я сама вытянула проект на работе. Мы носим это «я сама» как орден. Как доказательство того, что мы сильные, независимые, состоявшиеся. Но давайте честно: за этим «я сама» часто стоит колоссальная усталость, обида на всех, кто «не помог», и глубокая уверенность: «Помощи ждать неоткуда, рассчитывать не на кого, я должна справляться одна». И парадокс в том, что настоящая сила — это не умение тащить всё в одиночку...

Иногда я задаю клиентам вопрос, который звучит очень просто. Настолько просто, что они часто зависают на минуту. — Вспомни, когда тебе было страшно в детстве… К кому ты бежал? Одни отвечают быстро: «К маме», «К папе», «К бабушке». Другие замолкают, сглатывают и говорят: «Ни к кому». И вот этот ответ «Ни к кому» объясняет про взрослую жизнь человека больше, чем любой тест на IQ или профориентация. Что скрывается за вопросом «К кому ты шёл?» Психологи называют это «безопасной базой» (термин Джона Боулби)...

Знакомо: вроде всё нормально, а внутри — пустота. Ни на что не опереться. Каждое решение даётся с трудом. Чужое мнение перевешивает собственное. А если случается кризис — кажется, что земля уходит из-под ног. Это называется «нет внутренней опоры». Сегодня разберём, что это за зверь, откуда он берётся (или не берётся) и, главное, как его вырастить во взрослом возрасте. Даже если в детстве никто этим не занимался. Что такое внутренняя опора простыми словами? Внутренняя опора — это ваше базовое доверие к себе...