Тысячи раз обещала себе начать «с понедельника»? Знакомые качели: диеты — срывы — чувство вины — снова диеты? Давай разорвем этот круг! Я приглашаю тебя на мой бесплатный 10-дневный интенсив «10 шагов к стройности». Это не про жесткие ограничения или голодовки. Это про бережный подход к себе, который работает. Что мы будем делать эти 10 дней: 1. Разберемся, почему вес стоит на месте. 2. Внедрим полезные привычки, которые не бесят. 3. Научимся понимать сигналы своего тела. 4. Начнем чувствовать легкость без мучительных тренировок. Для кого этот интенсив? Для тех, кто хочет чувствовать себя энергично, смотреть в зеркало с улыбкой и больше не бояться слова «диета». 📅 Старт: 3 Июля 💰 Участие: абсолютно бесплатно! Что ты получишь: ✅ Ежедневные задания, которые занимают 10-15 минут. ✅ Поддержку единомышленников. ✅ Мой опыт и простые лайфхаки для контроля аппетита. Готова стать лучшей версией себя вместе со мной? 👇 Пиши в комментариях , или в личку «СТРОЙНОСТЬ», и я пришлю тебе ссылку на закрытый канал интенсива в директ !
Марина похудеет
Впереди новый уровень! ✨ Друзья, делюсь новостями: я начинаю подготовку к большому международному обучению! Впереди чемоданы, билеты и, самое главное — ценнейшие знания и опыт, которые я привезу для вас. ✈️ Сейчас я в приятных хлопотах и предвкушении, но работу не останавливаю, тружусь в обычном режиме. Пока вся страна уходит на майские выходные — это идеальное время, чтобы наконец-то уделить внимание себе и своему здоровью! 🌿 🗓 До 11 мая включительно я провожу онлайн-консультации. Если вы хотите встретить лето в отличной форме и с четким планом действий — записывайтесь сейчас, пока есть свободные окошки. Проведите праздники с пользой для себя, а я с радостью вам в этом помогу! Пишите в личные сообщения, чтобы забронировать удобное время 📩
ПП бургеры оценит каждый Ингредиенты для булочек: - творог 200 гр - лёгкий сыр 200 гр (сулугуни, моцарелла) - рисовая мука 100 гр - яйца 2 шт - соль/перец по вкусу - разрыхлитель 1/2 ч.л - желток для смазывания - кунжут Выпекать 30 мин при 180 С Ингредиенты для соуса: - сметана или греческий йогурт 3 ст.л - зерновая горчица 1 ч.л Ингредиенты для начинки: - помидор - салат айсберг - куриный фарш - яйцо
📚 🛢️ Нефтяной коктейль в вашем холодильнике? Я всегда была уверена: нефть — это топливо для машин. Но пищевые гиганты решили иначе. Оказывается, порции нефтепродуктов уже лежат в вашей тарелке, и вы едите их годами. ⛽️🍴 Знакомьтесь, Полисорбат 80 (Е433). Это «бессмертный» эмульгатор, замешанный на кукурузе, пальмовом масле и... производных нефти. Где его искать? (Вы удивитесь, но он повсюду):
