Рост с коучем: больше жизни

Мы живем в эпоху тотальной доступности чужих жизней. Просматривая ленту, мы ежедневно видим готовые слепки счастья: уютное утро на Бали, чек-лист миллионера, снимки многодетных семей в идеальных интерьерах. Незаметно эти картинки становятся программным обеспечением нашего мозга. Мы начинаем хотеть то, что «хорошо продается». Возьмём три наиболее популярные цели, которые стали маркерами успеха. Как понять, ваше это или картинка из соцсетей? Зимовать в Азии 🔹 Провокационный вопрос: Хотите ли вы именно...

Когда кто‑то достигает того, чего вам так хочется, внутри может возникать острое ощущение. Зависть указывает на то, что в нас живёт нереализованное желание. Мы видим у другого то, что сами не позволяем себе иметь: свободу распоряжаться временем, смелость называть высокие цены, возможность путешествовать и работать из любой точки, власть, уважение. Но вместо того чтобы признать: «Я тоже хочу такую жизнь», мы часто: 🔹обесцениваем (просто повезло) 🔹критикуем (слишком много о себе думает) 🔹или...

В коучинге я часто вижу одну и ту же картину: человек вроде бы и умный, и трудолюбивый, а деньги либо приходят рывками, либо их стабильно не хватает. И проблема не в отсутствии навыков или везения. С чем чаще всего связан дефицит денег? С точки зрения коучинга - с разрывом между двумя картинами мира. Первая - это реальная картина мира высокого дохода. В ней деньги - это предсказуемая система. Там нет «повезло / не повезло». Там есть: 🔹 ритмичные действия 🔹 фокус на ценность, а не на свои страхи ...

Одни люди успевают объездить полмира, построить карьеру, создать семью и открыть свой бизнес. Другие - работают на нелюбимой работе, жалуются на усталость и живут с ощущением, что пятница - лучший день недели. Почему так происходит: ответ кроется в амбициях и в том, как наше бессознательное реагирует на наличие или отсутствие большой цели. 🌀 «День сурка»: как замерзает жизнь Феномен замерзшей жизни знаком многим. Человек просыпается, идет на работу, возвращается, смотрит телевизор, ложится спать - и так по кругу...

В современном мире дедлайнов мы привыкли жить под диктовку времени. Будильник, голосовой помощник, стрелки часов, безжалостно отсчитывающие минуты до следующей встречи. Но жизнь - это не расписание, а ощущения. Умение жить свою жизнь - это в первую очередь навык слышать себя, а не механическое следование графику. Впереди вторые весенние выходные. Самое время для эксперимента, который может изменить ваше восприятие реальности. Суть исследования Выберите один день. Один-единственный день, в который вы выпадаете из временного потока...

Оглянитесь на свою жизнь. Сколько идей вы похоронили еще в зародыше? Сколько желаний так и остались несбыточными мечтами только потому, что в их перспективе не было графы «100% гарантия результата»? Мужчина не подходит к понравившейся девушке, потому что в голове уже готов сценарий: «Она выберет кого-то другого, более уверенного, красивого или успешного». Мы не идем к начальнику за повышением, ведь «вон Петрович работает 10 лет, Вася - любимчик, а у меня опыта маловато». Мы покупаем абонемент в спортзал,...

Есть в календаре один день, когда даже хмурое небо будто светлеет, воздух наполняется ароматом мимозы, а каждая женщина (независимо от возраста, профессии и статуса) чувствует себя немного королевой. 8 марта - это не просто дата. Это напоминание. Тихий, но настойчивый звонок от самой весны: «Пора. Ты можешь. Начни». Мы часто ищем точку отсчета. Тот самый понедельник, первое число месяца, начало года. Но есть ли дата более символичная, чем день, когда природа сбрасывает оковы зимы, а мир заливает солнцем? 8 марта пахнет надеждой...

Война на ближнем востоке, землетрясение в Сочи, ракетные и беспилотные атаки, плановая проверка работы систем оповещения населения – все это нарушает и так хрупкий внутренний мир многих из нас. Общаясь с друзьями в ОАЭ и России от Сочи до Новосибирска я поняла, что базовые границы безопасности дают сбой и мы все больше нуждаемся в поддержке и опорах. Что же делать, чтобы окружающая среда не разрушила равновесие? Шаг 1. Попробовать осознать чувства, которые вы испытываете. Что это: страх или тревога,...

Мы живем в эпоху возможностей, но парадокс в том, что большинство людей умирают, так и не раскрыв свой потенциал. Миллионы проживают не свою жизнь, следуя сценариям, написанным обществом, семьей и обстоятельствами. Почему, даже осознавая, что текущее положение дел нас не устраивает, мы продолжаем сидеть в клетке с открытой дверцей? Когда мы осознаем что хотим изменений, но ничего не делаем, это значит, что в нашей психике срабатывает защитный механизм, который ищет выгоду в текущем положении. Как бы плохо нам ни было, мозг выбирает знакомое, избегая неизвестности...

Мы привыкли думать, что принимаем решения рационально. Взвешиваем «за» и «против», сравниваем характеристики товара, анализируем выгоду. Однако современная нейрофизиология утверждает обратное: сначала мы чувствуем, и только потом думаем. Наше подсознание выносит вердикт за доли секунды, а кора головного мозга лишь постфактум подбирает логическое обоснование этому выбору. Этот механизм принятия решений - стал Святым Граалем для маркетологов, продавцов и создателей социальных сетей. Как устроен этот путь в нашей психике и как на нем зарабатывают миллиарды? Часть 1...

В эпоху бесконечных уведомлений, социальных сравнений и навязанных сценариев успеха, способность слышать себя становится не просто психологической практикой, а навыком выживания. Особенно остро этот вопрос встает после 35 лет - времени, когда часто наступает «экзистенциальный перекресток». Мы накапливаем опыт, обязанности, статусы, но иногда вдруг ловим себя на вопросе: А это вообще моя жизнь? Пирамида логических уровней Роберта Дилтса дает нам точную карту для навигации в этом внутреннем пространстве...

Бывает мы путаем смелость с безрассудством. Настоящая смелость - это когда вы слышите громкий протест своей психики, но всё равно делаете шаг вперёд. Почему новое так пугает? Потому что наша психика - гениальная система безопасности. Её главная задача - сохранить статус-кво и уберечь нас от потенциальной угрозы, даже если эта «угроза» - просто публичное выступление, смена работы или запись первого видео. Знакомьтесь: ваши внутренние «телохранители» (защитные механизмы): Рационализация: «Эта новая должность - сплошной стресс...