Дневник реального похудения

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! 🤗 ХОЧУ ВАМ СООБЩИТЬ О ТОМ, ЧТО Я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ ПРЕКРАТИТЬ ВЕДЕНИЕ СООБЩЕСТВА И КАНАЛОВ "ДНЕВНИК РЕАЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ" В ВК, В МАХ И НА ЯНДЕКС ДЗЕН. ОБЪЯСНЮ, ПОЧЕМУ. 1. ЗА ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ ПОДПИСЧИКОВ НЕ ПРИБАВИЛОСЬ. РЕГРЕСС ПОЛНЕЙШИЙ. ОСОБЕННО ХОРОШО ЭТО ВИДНО В ЯНДЕКС ДЗЕН И В ВК. 2. ИЗ СУЩЕСТВУЮЩИХ ПОДПИСЧИКОВ ЕДИНИЦЫ СТАВЯТ ЛАЙКИ И ПИШУТ КОММЕНТАРИИ. А ВЕДЬ КАЖДЫЙ ЛАЙК, КАЖДЫЙ РЕПОСТ- ЭТО ШАНС, ЧТО КАНАЛ ЗАМЕТЯТ, И АУДИТОРИЯ БУДЕТ РАСТИ. 3. МОИ ПОПЫТКИ ПРИВЛЕЧЬ ЦЕЛЕВУЮ АУДИТОРИЮ НЕ УВЕНЧАЛИСЬ УСПЕХОМ, Т. К. МНОГИЕ, К СОЖАЛЕНИЮ, ЖДУТ БЫСТРОГО, НО, УВЫ, ОЧЕНЬ ОБМАНЧИВОГО ЭФФЕКТА. ЕСЛИ БЫ Я ПРЕДЛАГАЛА "ЧУДО-УКОЛ", ИЛИ "ЧУДО-ПИЛЮЛЮ", ОБЕЩАЮЩУЮ МГНОВЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ, УВЕРЕНА, ЧИСЛО ПОДПИСЧИКОВ ВЗЛЕТЕЛО БЫ СРАЗУ. НО, ЭТО НЕ МОЯ ИСТОРИЯ. НИКОГДА Я НЕ СТАНУ РЕКОМЕНДОВАТЬ ДРУГИМ ТО, ЧТО НИ ЗА ЧТО НЕ БУДУ ИСПОЛЬЗОВАТЬ САМА. КСТАТИ, ОБИДНО ОЧЕНЬ, ЧТО СЕЙЧАС МНОГИЕ ВРАЧИ ПРОПАГАНДИРУЮТ УКОЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. МНЕ ОДНА ДОКТОР ПРОПИСАЛА ПОДОБНЫЕ ИНЪЕКЦИИ. И КАК ЖЕ ХОРОШО, ЧТО У МЕНЯ С ЮНОСТИ ЕСТЬ ПОЛЕЗНАЯ ПРИВЫЧКА: ФИЛЬТРОВАТЬ ВРАЧЕБНЫЕ НАЗНАЧЕНИЯ, И ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТОЛЬКО АДЕКВАТНЫЕ. А ВЕДЬ Я МОГЛА БЫ СЛЕПО ДОВЕРИТЬ "ПРОФЕССИОНАЛУ". 4. В НАШ ВЕК КИБЕР-УГРОЗ Я НЕ БУДУ ВЫКЛАДЫВАТЬ СВОИ ФОТО И ВИДЕО В СЕТЬ. ЭТО МОЙ ПРИНЦИП, И Я НЕ СОБИРАЮСЬ ОТ НЕГО ОТСТУПАТЬ. ДАЖЕ РАДИ ТОГО, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬ СООБЩЕСТВО И КАНАЛЫ ОТ "БЕЗЛИКОСТИ", И ВЫЗВАТЬ ДОВЕРИЕ ПОДПИСЧИКОВ. ВОТ, ДРУЗЬЯ. ДУМАЮ, АРГУМЕНТОВ ДОСТАТОЧНО. БЛАГОДАРЮ КАЖДОГО, КТО ПОДПИСАЛСЯ, КТО ПРОЯВЛЯЛ АКТИВНОСТЬ И ДАЖЕ ТЕХ, КТО НЕ ПРОЯВЛЯЛ😉 СКОРЕЕ ВСЕГО, УДАЛЯТЬ СООБЩЕСТВО И КАНАЛЫ Я НЕ БУДУ. ВДРУГ КОГДА-НИБУДЬ КТО-ТО СЛУЧАЙНО ОТКРОЕТ, ПРОЧТЕТ НЕСКОЛЬКО ПОСТОВ И РЕШИТ ХУДЕТЬ КОМФОРТНО И СПОКОЙНО, НЕ ПРИБЕГАЯ К РАДИКАЛЬНЫМ МЕТОДАМ. ЭТО БУДЕТ БОЛЬШАЯ РАДОСТЬ, ЕСЛИ ХОТЯ БЫ ОДИН ПРОЧИТАВШИЙ ПОСТЫ ЧЕЛОВЕК ПОВЕРИТ В СЕБЯ И ПОЙМЕТ, ЧТО ЕГО ОРГАНИЗМ - ЭТО НЕ ПРО НЕПОНЯТНЫЕ УКОЛЫ, ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ И ЖЕСТКИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ, КОГДА КРОМЕ ГРЕЧКИ, КЕФИРА И ГРУДКИ НЕЛЬЗЯ БОЛЬШЕ НИЧЕГО; ЕСЛИ ХОТЯ БЫ ОДИН ЧЕЛОВЕК ПОЛЮБИТ СЕБЯ, НАЧНЕТ ПРИСЛУШИВАТЬСЯ К СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ, Я БУДУ ОЧЕНЬ РАДА😊 ДРУЗЬЯ, КАЖДОМУ ЖЕЛАЮ УСПЕХА И ПРОЦВЕТАНИЯ! ВЕРЬТЕ В СЕБЯ, И У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ🤗

Всех приветствую на страницах своего дневника реального похудения🤗 Хотела я на этой неделе пропустить взвешивание,праздник все-таки. Но потом решила, что это будет не правильно, так как нужно подвести итоги эксперимента. Напомню, что в этом году я решила провести эксперимент с постным меню (подробнее об этом 👉https:/...bux) И вот, эксперимент завершился, и я готова поделиться с вами своими впечатлениями о питании постной пищей. Правдиво, и по существу, исходя из личного опыта. Итак, друзья, МОИ ВЫВОДЫ: 1. В ПОСТ РЕАЛЬНО ПОХУДЕТЬ. Вы видите цифры, результат очевиден: минус 5 кг 300 г за время поста. 2. В ПОСТ РЕАЛЬНО ПИТАТЬСЯ ВКУСНО И РАЗНООБРАЗНО. Вы сами могли это видеть, когда я делилась рационами дня или рационами недели. 3. ЗДОРОВЬЕ КИШЕЧНИКА. Однозначно, организму нужно давать отдых от мясных продуктов. Это залог здоровья кишечника. 4. КЛАДЕЗЬ ВИТАМИНОВ. Обилие овощей, зелени и фруктов в постном рационе поддерживают иммунитет, красоту и здоровье. 5. ХУДЕТЬ И НАБИРАТЬ ВЕС МОЖНО НА ЛЮБОМ ПИТАНИИ. Это очевидно. Можно сбросить за пост, можно набрать. Так-же, как и вне поста. Все дело в голове, это 💯 Собственно, пожалуй, это и всë. Очередной миф о питании развенчан, я довольна😊 Решусь ли я ещë когда-нибудь на такой эксперимент? Однозначно, да. А пока, буду наслаждаться весной🌷 Как же я её люблю🌿🌷🌞 Ну, и куличами, разумеется)) Обожаю их😋 А еще буду радоваться своим результатам😊 Столь радостные достижения! Восторг😍 МИНУС 14,8 кг с конца декабря!) 🔥🔥🔥 МИНУС 2,7 кг за неделю 🔥🔥🔥 Кстати, за неделю такой результат вызван тем, что у меня во вторник обострился желчный пузырь, и мне пришлось несколько дней посидеть на достаточно серьёзной диете. Да, друзья, я против диет как способа похудеть, но очень даже за диеты (лечебные столы) при различных заболеваниях. Без них невозможно привести себя в норму во время обострений Всем радости и света🌞 Подписывайтесь🔥 Дневник реального похудения🌷в ВК: vk.ru/...522 Дневник реального похудения🌷в Яндекс Дзен: dzen.ru/...... Дневник реального похудения🌷в МАХ: max.ru/......

Всем привет, мои дорогие🤗 Замоталась я совсем😆 Времени не хватает ни на что. Я тут подработку взяла, а то жизнь нынче дорогая) У меня ещë кредитные обязательства, так что, деньги нужны. Ну и, как результат, рабочих задач много, а времени в обрез. По поводу веса. За эту неделю он не поменялся, остался в той же поре, и я, признаться, этому бесконечно рада. Объясню, почему. Дело в том, что я с нетерпением ожидаю окончания своего эксперимента с постным меню. Всю эту неделю я ела в основном одни только овощи. И, вы знаете, я просто перестала ими наедаться. Естественно, порции стали гораздо больше, а это противоречит моей схеме питания, которую я избрала. Естественно, были крупы, макаронные изделия, бобовые, вкусняшки. Но все равно, это не то. К счастью, до конца эксперимента осталась всего одна неделя, и, можно будет подводить итоги😊 В любом случае, на сегодняшний день на весах не "+", и это плюс, но и не "-", и это тоже плюс)) Вы знаете, дорогие, меня тут опять ностальгическая волна накрыла... Вспомнилось детство. Как же здорово было, как интересно. Казалось, день такой длинный, и времени очень много. И беззаботность, беззаботность... Не нужно переживать ни о чем, все материальные проблемы решают взрослые. А ты просто живешь, тебя любят за факт твоего существования, и ты счастлив☺ Но вот что интересно, друзья. Мы в детстве ведь всегда играли во взрослых. Идя в садик, мы шли на работу)) Играли в дочки-матери, обыгрывали какие-то ситуации жизненные. И так хотели сами поскорее стать взрослыми, чтобы все было по-настоящему. И вот, мы взрослые... И все по-настоящему. Сами принимаем решения, сами несëм за них ответственность. И на работу ходим по-настоящему, и деньги, оказывается, не растут на деревьях)) а зарабатываются ценой труда и колоссальных затрат времени (а иногда еще нервов и здоровья, как на моем предыдущем месте работы...) И жизнь так быстро пролетает... Но в нас, друзья, все еще живут маленькие дети. В каждом из нас остался тот самый ребенок - любимый, живой и настоящий, смотрящий на мир искренними, добрыми глазами. Я думаю, каждый это чувствует. Если бы я нынешняя, могла бы увидеть свою маленькую Анечку, я бы обняла еë и сказала: "Живи здесь и сейчас, радуйся каждому мгновению. Жизнь прекрасна, какие бы обстоятельства и события в ней не происходили. Не торопись взрослеть и будь счастлива, не смотря ни на что!" А Что бы вы сказали своему внутреннему ребенку? Какой совет вы бы ему дали? Пишите в комментариях✍️ Всем добра, друзья! ❤ Подписывайтесь🤗 Дневник реального похудения🌷в ВК: vk.ru/...522 Дневник реального похудения🌷в МАХ: max.ru/...vfs

Друзья, так выглядит мой март в цифрах на весах. 🌷 То - 1 кг 100 г за день, То +1 кг 200 г за неделю) Всю эту неделю я была "на чиле" в вопросах питания. Немного отошла от своей концепции, ела чуть больше вкусняшек, сытно ужинала. Особо не преследовала цель - увидеть на весах минус, и, в принципе, к плюсу была готова. Тренировками не занималась, так как самочувствие всю неделю подводит - видимо, изменения в погоде. Только пешком походила в пятницу) Вот так, друзья. В любом случае, я понимаю, что это нормально. Набирать иногда тоже нужно) К тому же, я не хочу быстрых результатов, это уже пройдено. И уж тем более, не будет никаких таблеток и уколов для похудения, никаких экспериментов. Я прохожу свой путь так, как считаю нужным, как могу и как вижу. С минусами и плюсами, с вредности и полезностями, но без срывов, и с заботой о себе 🌸. Вот такая философия) Кстати, друзья, ещë один момент. Я просмотрела свой канал на предмет ваших реакций на посты с рационом. Реакций крайне мало, поэтому, скорее всего, я буду убирать эту рубрику, если она не вызывает отклик. Возможно, в дальнейшем сделаю какой-нибудь фото- или видеообзор тарелочек своих. Не знаю пока. Но точно вижу, что текстовая подача не зашла вам) Желаю всем гармонии, красоты, успехов и веры в себя❤ Пусть все будет хорошо 🌞🌿🌷 Дневник реального похудения🌷в ВК: https://vk.ru/club236013522 Дневник реального похудения🌷в МАХ: https://max.ru/join/mEntOciWbHz0spj7GPcJEQowAeaxgimEQVNxpfs0vfs

ДЕЛЮСЬ РЕЦЕПТОМ ДОМАШНИХ, ВКУСНЫХ, АРОМАТНЫХ, ПОСТНЫХ, МЕДОВЫХ🍯ПРЯНИКОВ) ИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ вода горячая - 100 мл ✅ 🍯 мёд - 3 ст.л. ✅ сахар - 3 ст.л. в тесто, 3 ст.л. для сиропа (но я делала без сиропа) ✅ масло подсолнечное рафинированное - 50 мл ✅ соль - щепотка ✅ апельсиновая цедра - 1 ст.л. (я не добавляла) ✅ корица, имбирь, кардамон - по щепотке (я добавляла только корицу, и какао порошок для придания шоколадного вкуса) ✅ мука пшеничная - 2,5 стакана ✅ разрыхлитель - 1,5 ч.л. ✅ ванильный сахар - 10 г (я не добавляла) ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 🌷В горячей воде растворить сахар, добавить мед, подсолнечное масло и соль. Хорошо перемешать. 🌷В получившуюся жидкость просеять 1 стакан муки с разрыхлителем. Перемешать. 🌷Добавить пряности, ванильный сахар и апельсиновую цедру. 🌷Постепенно просеять оставшуюся муку. Заместить мягкое тесто. 🌷Застелить противень пергаментом. 🌷 Тесто разделить на 16 кусков, каждый кусок скатать в шарик (это способ из оригинального рецепта, который я нашла в интернете. Можно сделать, как я: раскатать тесто скалкой толщиной около 1 см и вырезать пряники любой формы, какой только пожелаете. Единственный нюанс: если пряники будете делать крупные, тогда раскатайте толщиной 1 см, а если более мелкие, то миллиметров 5). 🌷Разложить пряники на противень (если скатали шарики, их нужно немного приплюснуть; если делаете моим методом, просто выкладывайте на противень). 🌷Разогреть духовку до 180' и выпекать пряники (по рецепту 20-25 минут - это если шариками. Раскатанные приготовятся гораздо быстрее. Готовность проверяйте зубочисткой). 🌷 Для сиропа смешать 2 ст.л. воды и 3 ст.л. сахара. Окунуть пряники верхушкой в горячий сироп и разложить на тарелке (это по вашему желанию. Вы можете оставить пряники как есть, сделать для них глазурь - все на ваше усмотрение) ПРИЯТНОГО ☕ ЧАЕПИТИЯ ❤ Подписывайтесь, оставайтесь в Дневнике реального похудения и худейте вкусно, без диет, нервов и срывов😊🤗 Дневник реального похудения🌷в МАХ: https://max.ru/join/mEntOciWbHz0spj7GPcJEQowAeaxgimEQVNxpfs0vfs Дневник реального похудения🌷в ВК: https://vk.com/club236013522