Центр психологии развития семьи и личности Натальи Сазонтовой

Мысль, которую почти никто не говорит вслух Ты устала Раздражаешься Иногда хочешь просто тишины И сразу внутри: “Со мной что-то не так” Ты смотришь на других мам И кажется: они справляются, а ты — нет Но правда в том, что это чувств не про “плохую мать” Оно появляется, когда: — ты слишком долго “держишься” — игнорируешь свою усталость — живёшь в режиме “надо” И ещё глубже — когда внутри есть установка: “я должна быть идеальной” Любая злость любая усталость любое “не хочу” в таком случае = “я плохая”...

1 неделю назад

Живете вместе 20 лет.... и понимаешь, что жили с незнакомцем 20 лет?

Метод «Переоткрытие» 🌿 Устройте регулярные «свидания-интервью» 💬 с заранее подготовленными вопросами, выходящими за рамки быта * «Какая твоя мечта, о которой ты никому не рассказывал?» * «Что бы ты сделал(а),...

2 недели назад

Набор в группу «КАК ПЕРЕЖИТЬ ШОК ОТ РОДИТЕЛЬСТВА»

Иногда родительство оказывается совсем не таким, как мы представляли… Вместо радости — тревога. Вместо близости — конфликты. Вместо уверенности — растерянность и усталость. И внутри звучат мысли, о которых страшно говорить вслух: 💭 «Мы так хотели ребёнка, но не понимаем, что делать…» 💭 «Что со мной? Почему я не чувствую той самой любви?» 💭 «Где наша жизнь теперь?» 💭 «Мне тревожно, я боюсь ошибиться» 💭 «Я устала…» 💭 «Мы отдаляемся друг от друга» ➡️ Если вы узнаёте себя — вы не одни. И с вами всё не “не так” — вы проживаете сложный этап...

2 недели назад

Как не потерять «мы», когда оба заняты

Как приятно быть влюблёнными… 😌 И как хочется сохранить это чувство на годы! 💖 Помните те моменты, когда любимый человек был самым близким, желанным, понимающим? Когда каждое слово, каждая эмоция, каждое движение имели значение? 💫 Сегодня дни насыщенные, вы оба заняты, и внимание друг к другу иногда уходит на второй план. Но всем парам важно одно: быть услышанными. 👂💛 Не поучаемыми и не критикуемыми, а просто услышанными. Вспомните, как было в начале пути: как внимательны вы были друг к другу, как важно было каждое слово и каждая эмоция...

3 недели назад

КЕЙСЫ ИЗ ПРАКТИКИ

Почему тело начинает «отказываться» от еды, когда внутри слишком много тревоги? ⠀АН, 35 лет. Замужем, есть ребёнок. Обратилась с жалобами: 😔 отсутствие аппетита 😰 высокая тревожность 💔 обида на мужа Поводом стала ситуация: мужу пришлось взять кредит. Казалось бы — обычная жизненная история. Но внутри это вызвало сильную реакцию. Вопрос, с которым пришла АН: «Почему меня так накрывает? И почему я не могу справиться с этим состоянием?» В процессе работы мы вышли на важный эпизод из детства. 90-е годы...

3 недели назад

Мучает страх, что мой партнёр меня обманывает

Мы всю жизнь вместе, но теперь я боюсь, что он/она меня разочарует. Это нормально? Раньше такого не было, но после одного случая я как будто перестал(а) доверять своему супругу/своей супруге. Последнее время меня мучает страх, что мой партнёр меня обманывает. Не знаю, что произошло, но это чувство из детства, которое теперь происходит с новой силой. Я не выдерживаю, мне кажется, что он/она меня бросит. Вот так живёшь себе, живёшь, и в какой-то момент накрывают такие сильные чувства тревоги за себя, за отношения! Знакомо? Доверие – это базовое чувство в отношениях...

4 недели назад

💬 «Это дорого…» Одна из самых частых фраз, которую я слышу в своей практике. И это честно. 🤍 Каждый человек оценивает свои возможности. Но давайте посмотрим глубже. Да, консультация стоит от 3000 руб. А теперь попробуем посчитать: 😔 Бессонные ночи из-за конфликтов — сколько они уже «стоят» вам? 🩺 Здоровье, которое теряется на фоне стресса — сколько сил и энергии вы уже отдали? 💔 Годы жизни в неудовлетворяющих отношениях — сколько вы откладываете свою счастливую жизнь? Иногда мы платим гораздо больше, чем деньги. Платим: своим состоянием своим здоровьем своими годами жизни 💡 Терапия — это не расход. Это инвестиция: ✨ в ваше спокойствие ✨ в ясность решений ✨ в здоровые отношения ✨ в вашу жизнь И самое важное — вы начинаете не просто говорить, а менять сценарий своей жизни. 🤍 Если вы давно думаете о терапии, но откладываете — возможно, сейчас тот самый момент. 📩 Telegram: @psyholog_sazontova 📲 +7 (914) 325-81-12 💬 ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ В МАКС #психологияотношений #психологонлайн #психологическаяпомощь #работанадсобой #психологвладивосток #стресс #выгорание #кризисотношений #здоровыеотношения #саморазвитие #ценностьсебя #внутреннийресурс

4 недели назад

Что делать, если привычки партнёра сводят с ума?

Иногда в отношениях раздражают не глобальные вещи, а мелкие повторяющиеся привычки: * разбросанные вещи * интонации * поведение * бытовые мелочи И в какой-то момент внутри звучит: «Ну сколько можно…» 🤯 ❗️Важно понять: Пытаться полностью переделать партнёра — не работает. Это только усиливает напряжение и приводит к конфликтам. 💡 Есть другой подход — метод «зелёного света»🚦 Суть техники: не запрещать привычку полностью, а легализовать её, найдя для неё: ✔️ конкретное место ✔️ конкретное время...

1 месяц назад

Письмо себе 20-летней

«Я бы сказала себе: Ты права — любовь должна быть другой. И ты поможешь многим найти эту другую любовь». Когда тебе уже пятьдесят, очень хочется написать себе в прошлое… Наверное, сначала нужно оплакать то, что не произошло. Сколько же несбывшихся надежд… Да, моя судьба не из лёгких. И иногда я сама удивляюсь: как я дошла до этого дня? Но есть один парадокс — чем сложнее путь, тем глубже становится интерес снова и снова находить себя. Моя жизнь — это путь познания Любви. 🤍 Понимания, что любовь всегда рядом...

1 месяц назад

Что делать, когда раздражает просто его/её присутствие?

Мы уже столько прошли вместе… Почему я закипаю от одного взгляда? Я ведь люблю. Тогда откуда этот негатив? Это один из самых болезненных моментов в отношениях. Когда снаружи — всё «нормально», а внутри — напряжение, раздражение, усталость 😔 И здесь важно понять: это не всегда про партнёра. Любовь — это не только про счастье ❤️ Это ещё и путь к себе. Через другого человека начинают проявляться те чувства, которые когда-то остались непрожитыми. Наш эмоциональный опыт формируется с детства: как нас...

1 месяц назад

Деньги и отношения — что между ними общего?

Вы замечали, что ваши доходы и отношения часто идут рука об руку? Что проблемы с финансами могут отражаться на личной жизни, а нерешённые внутренние конфликты мешают создавать достаток? В нашей малой группе (6 человек) мы исследуем это вместе: через живой контакт, обсуждение и практики вы увидите, какие сценарии повторяются, где теряется энергия и как вернуть себе ощущение свободы и уверенности. Темы встреч: 1️⃣ «Мои отношения с деньгами» 2️⃣ «Денежная история. Возвращаем энергию себе» 3️⃣ «Я не ЗАСЛУЖИВАЮ УСПЕХА» 4️⃣ «Как партнёр влияет на мои доходы» 5️⃣ «Деньги...

1 месяц назад

Как найти новые общие темы, когда дети выросли и карьера построена?

Многие пары сталкиваются с этим этапом жизни. Когда основные задачи уже выполнены, иногда появляется ощущение, что общих тем стало меньше. Попробуйте простую технику «Карта интересов». Её смысл очень простой. Каждый партнёр самостоятельно составляет два списка: 1️⃣ «Чем я хочу заниматься» 2️⃣ «Чем мне было бы интересно заняться с партнёром» После этого сравните списки и выберите 1–2 пункта, которые готовы попробовать вместе. Важно помнить: начинайте с малого...

1 месяц назад