ПСИХОЛОГ Ирина Дмитриева

….? Дорогие подписчики! Сегодня особый день - 9 Мая, День Победы! Для нашего народа это священный праздник. Нет в России ни одной семьи, которой не коснулась бы та далекая война. Более 22 миллионов жизней наших соотечественников - только вдумайтесь! - забрала война. Сколько детей не родилось, сколько судеб искалечено - представить очень сложно… Наши дедушки, бабушки, близкие и дальние родственники, соседи - все испытывали ужасы войны. Эти 1418 дней испытаний сформировали их характеры, психику и всю последующую жизнь. И конечно, все это также отразилось и на нашем воспитании и взрослении...

❓ Почему это называется «агорафобия»? Исторически — страх «агоры» (рыночной площади в Древней Греции). Но современный смысл: страх любого места, где вы чувствуете себя в ловушке (пусть даже визуально это огромное пространство). А открытое поле без выхода пугает так же, как переполненный вагон метро. 🍀Агорафобия и социофобия: в чем разница (и почему это не одно и то же) Эти два состояния действительно похожи (оба про тревогу и избегание), но страх у них направлен на совершенно разные вещи. «Боится людей? Значит, социофоб». «Боится выходить из дома? Агорафоб». Не спешите с ярлыками. Давайте разберемся...

🔹«Я просто стеснительный». «Мне нужно раскочегариться». «Все так волнуются перед выступлением». Да. Но есть стеснительность, а есть — социофобия. И это разные вещи. Давайте разберемся простыми словами. ❓Что такое социофобия (социальное тревожное расстройство)? ✔️ Социофобия — это не «не люблю компании». Это когда страх чужой оценки настолько силен, что вы начинаете избегать ситуаций, где вас могут «оценить». ✔️Не «мне неудобно выступать», а «я лучше откажусь от повышения, потому что там презентация». ✔️Не «я волнуюсь на свидании», а «я не хожу на свидания уже три года». ✔️Не «стесняюсь спрашивать в магазине», а «лучше уйду без нужной вещи, чем позову продавца»...

) ✅ Шаг 5. Собрать свои «доказательства» Мозг социофоба собирает только плохие воспоминания: «помнишь, как ты покраснела в 5 классе?». Ваша задача — вести дневник маленьких побед: «спросил время на улице» «ответил у доски (да, дрожал, но ответил)» «сказал тост на дне рождения» «посмотрел в глаза продавцу» Через месяц у вас будет список из 30 пунктов, где страх не управлял вами. ❓Когда пора к специалисту? Если вы: - годами избегаете работы/учёбы из-за страха - не заводите отношения - не выходите из дома по несколько дней - принимаете алкоголь перед каждым выходом «для смелости» — это не «просто потерпеть»...

: «А почему мы так зависимы от чужого мнения? И что можно с этим сделать?» Часто ли вы спрашиваете себя : «Что обо мне подумают?» У вас так бывает: Выбираете платье и думаете: «Одобрит ли подруга?». Пишете пост и трижды перечитываете: «А вдруг осудят?». Молчите на совещании, хотя есть отличная идея, — потому что «а что скажут?». Зависимость от чужого мнения — не слабость и не недостаток характера. У неё есть чёткие психологические причины. Давайте, как всегда, разбираться. ✅ Причина 1. Древний механизм выживания: Страх отвержения = страх смерти (для психики) Миллионы лет назад человек, которого изгоняли из племени, погибал...

) ✔️ Причина 4. Неподготовленность к «мягкому давлению». Крикливого хамства мы боимся, но знаем, как на него реагировать (уйти, послать, позвать администратора). А вот мягкое, улыбчивое давление — это оружие массового поражения.🙂 «Милочка, ну как же так, это же ваш образ! Я же вам желаю добра!» - Против такой формулировки у большинства нет иммунитета. Потому что звучит как забота. Отказать заботе? Неудобно же. ✔️ Причина 5. Мы не знаем, чего хотим на самом деле. И это самый глубокий корень. Когда у вас внутри нет чёткого образа «я с такой стрижкой», «мне нужен телефон с такими характеристиками», — вами легко управлять...

? Знакомая картина? Вы приходите в парикмахерскую с чётким запросом: «Только кончики подровнять, буквально 2 см». А уходите с каре. Потому что мастер сказал: «Вам пойдёт, поверьте». Или заходите в магазин за одним телефоном, а выходите с другим, более дорогим, потому что консультант так убедительно доказывал, что «эта модель устарела, а вот эта — просто космос». Или ещё круче: приходите к стоматологу восстановить выпавшую пломбу, а уходите с планом лечения/удаления/восстановления 32-х зубов и головной болью, где взять деньги на все это. (Ой, про стоматолога напрашивается отдельный пост, причем в стиле Зощенко...

Они всегда черпали вдохновение в сценках из жизни. А начиналось все весьма прозаично: пришла в парикмахерскую и пока ждала своего мастера, невольно наблюдала общение одного из мастеров с клиенткой. В соседнем кресле сидела миловидная дама, разговор касался чёлки. Привожу диалог дословно: «Парикмахер: -чёлку короткую или длинную? Дама:- вообще никакую, я её не люблю! Парикмахер: - а зря! Она вам пойдёт! Дама: - А вдруг не подойдёт? Что я с ней делать буду? Парикмахер: - подумаешь, проблема! Подожгите спичку, поднесите к чёлке - и её не будет!» Я представила эту картину и ее последствия очень живо...