ПСИХОЛОГ Ирина Дмитриева

Возьмите в руки что-то материальное: кружку с горячим чаем, любимую книгу, пушистый плед. Тело не может быть в тревоге, если оно чувствует себя в безопасности. Помогите ему это почувствовать. 6. Проверьте: а что, если тревога была не о соцсетях? Иногда замедление соцсетей становится триггером, который запускает более глубокую тревогу. Спросите себя: «Чего я на самом деле боюсь, когда не могу зайти в ленту?» «Что я пытаюсь заполнить этим бесконечным потреблением контента?» «Какую пустоту внутри меня затыкали соцсети?» Если вы обнаруживаете, что тревога уходит корнями в одиночество, неудовлетворенность жизнью, страх перед собой — это важный сигнал...

: 1. Нарушение привычного ритма. Социальные сети стали для многих якорем — тем, что задает ритм дня. Утром — лента, в обед — лента, перед сном — лента. Когда этот ритм ломается, психика теряет опору. Мы испытываем то же, что испытывает ребенок, у которого изменился распорядок дня: растерянность и тревогу. 2. Иллюзия контроля. Скроллинг ленты создает иллюзию, что мы «в курсе», «на связи», «контролируем ситуацию». Когда лента недоступна, эта иллюзия рушится. Мы остаемся наедине с собой, без привычного «экрана» между нами и реальностью. И это может пугать. 3. Страх «выпадения из жизни». Соцсети для многих стали главным каналом связи...

»  (Продолжение) (Часть 2)   Как , в итоге, я пришла в психологию? Искренний человеческий контакт всегда был для меня главной ценностью, а   взаимодействие с людьми разного уровня - очень созвучны с психологией.   Привычка подходить к работе профессионально помогла мне освоить новые навыки, и в итоге я получила образование по психологии, которая позволила мне увидеть другой мир и осознать свое истинное призвание.   Весь мой огромный опыт общения с людьми, приобретенный за годы своей карьеры, насмотренность, организаторские качества и умение разбираться в людях помогают бережно проводить глубинную...

»  (Продолжение)   (Часть 2)   Искренний человеческий контакт всегда был для меня главной ценностью, а   взаимодействие с людьми разного уровня - очень созвучны с психологией.   Привычка подходить к работе профессионально помогла мне освоить новые навыки, и в итоге я получила образование по психологии, которая позволила мне увидеть другой мир и осознать свое истинное призвание.   Весь мой огромный опыт общения с людьми, приобретенный за годы своей карьеры, насмотренность, организаторские качества и умение разбираться в людях помогают бережно проводить глубинную психологическую работу: слышать...

»   (Часть 1)   Меня зовут Ирина Григорьевна,  я практический психолог, помогаю людям улучшить свою жизнь и отношения с окружающими, обрести уверенность, спокойствие.    Я убеждена, что психолог, помимо профильного образования, непременно должен обладать эмоциональной зрелостью, а значение жизненного опыта в этой работе трудно переоценить.    Лично я оказалась в профессии не случайно, к психологии пришла вполне осознанно, проделав долгий путь.    У меня за плечами успешная управленческая карьера в разных областях. После рождения второго ребенка я выбрала для себя госслужбу, и за четыре года смогла...

? Так совпало, что в праздничные дни обратилась ко мне клиентка Анна (имя изменено) с запросом: «Что я делаю не так в отношениях со своим молодым человеком?» На диагностической сессии Анна рассказала, что он «очень заботливый, любящий, а она неблагодарная, капризная транжирка». Почему Анна сделала такой вывод? И как проявлялась «забота и любовь» о ней? Выяснилось, что мужчина не разрешает ей работать, «приучает к финансовой грамотности», при этом контролирует не просто расходы, но и каждый шаг Анны. Клиентка постоянно испытывает чувство вины, неуверенности и страха сделать что-то не так...

! Поздравляю вас с замечательным праздником весны! Сегодня с утра ленты соцсетей уже ломятся от открыток с тюльпанами и стихов про «будь прекрасна, как весна». И это всё мило. ❤️ 🌹Но я хочу сказать сегодня о другом. 🌷О том, что ваша ценность — не в том, чтобы быть «нежной» или «загадочной» каждый день. Вы ценны просто потому, что вы есть. Можно быть уставшей, неидеальной, не в ресурсе, без макияжа и прически — и все равно быть любимой. 8 марта — это не про «мимозу и посуду». 🔥Это про напоминание: вы имеете право быть. 🌷 Иметь право занимать место. 🌷Иметь право говорить «нет». 🌷Иметь право выбирать себя — даже если это кого-то не устраивает...

📌В рубрике «Практика на сегодня» предлагаю глубокую телесно-ориентированную технику, которая позволяет через тело и метафору повлиять на генеральное направление жизни и добавить недостающие ресурсы . Техника называется «Работа с «линией жизни» (автор: психолог Наталия Браницкая) Краткий адаптированный протокол выполнения: ✅ Представьте свою линию жизни от рождения до настоящего момента и чуть вперёд. Какая она? Тропинка, река, дорога? Что под ногами? Что вокруг? ✅ «Взлетите» над линией, посмотрите на неё сверху. Какой она формы? (прямая, извилистая, с петлями — не оценивайте, просто заметьте)...