Запасы норки

О, привет! Я Норка. Я студентка первого курса педиатрического факультета медицинского университета. В будущем хочу стать ещё и нутрициологом. Если вы сюда забрели - значит, вам тоже интересно, как еда влияет на наше тело, кожу, волосы, мозг и вообще на всё. Или вы просто хотите понять, где правда, а где очередной бред из социальных сетей. Или вам просто любопытно, как выживает студент-медик и делает ли он запасы на зиму. Располагайтесь в моей норке, сейчас всё расскажу. 🫠Как я докатилась до жизни такой Знаете, я не всегда была тем человеком, который призывает включать голову и не верить в чудо-таблетки. В школе, как и многие девочки, я перепробовала всё, что только можно. Сначала был просто подсчёт калорий. Потом - «жиры — это зло, от них толстеют». Потом - «углеводы — это зло, кето рулит». Потом - веганство, сыроедение, отказ от всего подряд... В общем, весь набор. И знаете, чем это закончилось? Я заработала кучу проблем: 1. Кожа, которая и так была неидеальной, просто взбунтовалась 2. Волосы обламывались. Я не преувеличиваю - они реально рассыпались от прикосновения руками 3. Ногти ломались, бугрились, слоились и отказались расти 4. Появилась вечная усталость, раздражительность, срывы на еду и дикое чувство вины после каждого «запретного» куска Я худела. Но чувствовала себя просто отвратительно. В какой-то момент поняла: что-то здесь не так. Не могут же диеты, которые мне рекламируют как «полезные», приводить к таким последствиям. Я начала копать. Читала разборы врачей и научные статьи. А когда поступила в мед, добавились ещё и учебники. Оказалось, что всё, что я делала раньше, - это насилие над собственным организмом. А кожа, волосы и ногти - это зеркало того, что творится внутри. И если внутри дефицит всего подряд, то снаружи это никакой косметикой не замажешь. Тогда я и решила: хватит быть жертвой. Пора делать запасы. Запасы знаний, адекватности, здоровых привычек. Чтобы хватило и мне, и вам. 🫠Про поговорку, которую я люблю и ненавижу одновременно Вы наверняка слышали: «Кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт». Я в это правда верю. Честно. Разумеется, ряд проблем со здоровьем - вопрос генетики, экологии и многих факторов, над которыми мы не властны. НО. Если есть хоть малейший шанс оттянуть этот момент, не усугубить свою генетику, не столкнуться с тем, чего можно было избежать, - я считаю это важным. Я не верю, что правильное питание сделает нас бессмертными. Но я верю, что оно может: 1. Дать больше энергии прямо сейчас 2. Убрать лишнюю нагрузку с организма, чтобы он тратил ресурсы на жизнь, а не на борьбу 3. Снизить риски того, что "генетика" реализуется 4. Помочь дожить до старости не с кучей болячек, а более-менее активным человеком, который может радоваться жизни Да, и здоровенькими мы всё равно помрём. Но я хочу, чтобы до этого момента я жила, а не существовала. И вам того же желаю. Поэтому я здесь и делаю свои запасы. 🫠Что за запасы я тут собираю? Моя норка - это не просто норка, это целое хранилище. Здесь вы найдёте: 📚 Запасы конспектов - то, что я узнала на парах, связанное с работой организма. Простыми словами, без лишних усложнений, но с уважением к науке 🧪 Запасы разборов - витамины, минералы, белки, жиры, углеводы. Что работает, а что нет. Где правда, а где маркетинг 🔍 Запасы критического мышления - честный разбор модных тем от студента-медика: кето, интервальное голодание, кислотно-щелочной баланс, БАДы, детокс и прочее. Всё, чем пугают и соблазняют в интернете 💔 Запасы ошибок - мой личный опыт провалов, срывов и выводов. Чтобы вы могли учиться не только на своих граблях, но и на моих 📓 Запасы студенческой жизни - как я учусь, сплю, не сплю, пью кофе литрами и пытаюсь всё успеть 🫠Как читать этот канал? Всё, что я здесь пишу, - это через призму того, что я узнала, переварила и положила в свои запасы. Я не врач, а просто любопытная Норка. Заходите в гости, ройтесь в моих запасах, выделяйте для себя что-то ценное, но помните - любые вопросы относительно вашего здоровья следует решать со специалистом в больнице! Никакого самолечения из интернета!