" Точка Выбора"

Ты когда-нибудь оказывался(ась) между двух огней? С одной стороны — хочется сказать "нет", обидно промолчать, а потом злиться на себя. С другой — хочется взорваться, нахамить, но потом стыдно за свою грубость. И так хочется найти ту самую золотую середину. Где ты и себя не предаёшь, и других не ранишь. В психологии это называется ассертивность. Это когда ты можешь сказать "нет" без чувства вины. Когда можешь попросить о помощи без стеснения. Когда можешь выразить своё мнение, даже если оно не совпадает с мнением других...

Карты Ленорман — это не только инструмент для предсказаний. Это колода психологических архетипов, которые могут стать мостиком между клиентом и его бессознательным. Для психолога карты Ленорман полезны тем, что: В этом руководстве каждая карта описана не как «предсказание», а как психологический феномен, с которым можно работать в кабинете. В индивидуальной работе 1. Диагностика: попросите клиента выбрать карту, которая описывает его состояние. Не давите, не интерпретируйте — пусть выберет сам. 2...

Если когнитивное искажение — это «вирус» мышления, то карта-противоядие — это «антидот». Каждой ловушке восприятия можно противопоставить карту, которая поможет увидеть реальность яснее. В этой таблице собраны все 36 карт Ленорман: слева — искажение (или проблемная карта), справа — карта, которая помогает его нейтрализовать. Вариант 1: Для самоанализа 1. Вытяните карту, которая описывает ваше текущее состояние или проблему. 2. Найдите её в левой колонке таблицы. 3. Посмотрите карту-противоядие. 4...

Каждая карта Ленорман — это не просто предсказание. Это ещё и метафора когнитивного искажения — того, как наш мозг искажает реальность, чтобы нам было комфортнее. В этом руководстве мы пройдёмся по всем 36 картам и посмотрим, какое искажение скрывается за каждой. А также — как это искажение проявляется в жизни и как карта может помочь его увидеть. Это наглядный справочник для психологов, коучей и всех, кто изучает карты Ленорман. 1. Диагностика: попросите клиента выбрать карту, которая описывает его главное когнитивное искажение в текущей ситуации...

Это состояние внутреннего дискомфорта, которое возникает, когда человек сталкивается с информацией, противоречащей его убеждениям, знаниям или представлениям о себе. Простыми словами: «Я думал так, а вышло иначе». Мозг начинает лихорадочно искать оправдания, чтобы снять напряжение. Когнитивный диссонанс — это не просто «я ошибся». Это психологическая защита, которая заставляет нас искажать реальность, лишь бы не признавать свою неправоту. В картах Ленорман с этим состоянием связаны несколько ключевых архетипов...

Ты когда-нибудь оказывался в такой ситуации? Ты думал(а) о человеке одно, а он поступил совсем иначе. Ты была уверена в чём-то, а реальность показала обратное. Ты считал(а) себя хорошим человеком — а потом сделал(а) что-то, за что стыдно. И внутри — неприятное, ноющее чувство. Не боль. Не страх. Что-то другое. Как будто внутри что-то не совпадает. Как будто две половинки пазла никак не сходятся. Это называется когнитивный диссонанс. Звучит сложно. Но на деле — это знакомо каждому. Представь, что твой мозг — это большой шкаф...

Почему мы такие, какие есть? В предыдущих статьях мы разобрали четыре психотипа: Но чистые типы встречаются редко. В каждом из нас есть все четыре стихии — просто в разных пропорциях. И если какая-то стихия почти отсутствует, мы чувствуем дисбаланс: В этой статье мы разберём, как развить недостающие качества и прийти к гармонии. Признаки дисбаланса Если вы чувствуете: Постоянную усталость, нет сил на новые дела – то вам не хватает Огня (холерика). Если вы чувствуете: застреваете в мыслях, не можете решиться - то вам не хватает Огня + Воздуха...

Как работать с когнитивными искажениями через символы Что такое эффект ореола? Эффект ореола (или гало-эффект) — это наша склонность переносить общее позитивное впечатление о человеке на оценку его конкретных качеств. Если человек нам внешне приятен, мы автоматически считаем его умным, добрым, честным. И наоборот — если он нам несимпатичен, мы склонны приписывать ему негативные черты. Это один из самых сильных когнитивных искажений, который влияет на: В предыдущей статье я уже рассказывала об этом феномене с точки зрения психологии...

Ты когда-нибудь попадал(а) в такую ситуацию? Встречаешь нового человека. Он улыбчивый, приятный, хорошо одет, говорит правильные слова. И ты думаешь: "Какой хороший человек!" А потом, спустя время, он совершает поступок, который совсем не вяжется с этим образом. И ты недоумеваешь: "Как же так? Он же казался таким..." Или, наоборот. Кто-то не понравился тебе с первого взгляда. А потом оказался самым верным и надёжным другом. Так почему так происходит? Почему мы так легко ошибаемся в людях? Ответ — в удивительном свойстве нашего мозга...

Вы когда-нибудь оказывались в ситуации, когда: Знакомо, правда? Дело не в том, что кто-то «плохой» или «неправильный». Дело в разных психотипах. Каждый из четырёх темпераментов по-своему переживает конфликт, по-своему реагирует на обиду и по-своему выходит (или не выходит) из ссоры. В этой статье мы разберём: Холерик — это вспышка. Конфликт для него — как спичка, поднесённая к пороху. Почему так происходит? У холерика быстрая нервная система. Он не может «держать в себе». Эмоции требуют выхода, и они выходят — через гнев, через слова, через действие...

Вы когда-нибудь замечали, что люди, рождённые в один день, часто похожи по характеру? Или что у «двоек» есть что-то общее, чего нет у «пятёрок»? В цифровой психологии (нумерологии) есть понятие «число осознания» — это число вашего рождения, приведённое к однозначному виду. Оно рассказывает о вашем внутреннем мире, о том, как вы воспринимаете реальность, какие у вас сильные и слабые стороны. И вот что интересно: эти числа удивительным образом соотносятся с четырьмя психотипами — холериком, сангвиником, флегматиком и меланхоликом...

Почему один счастлив в тишине, а другой — не может без команды? Вы когда-нибудь замечали, что одни люди расцветают в шумных офисах, где кипит жизнь, а другие мечтают о тихой комнате и удалёнке? Одним нужны жёсткие дедлайны, чтобы работать, а другим — свобода и вдохновение? Дело не в лени или усидчивости. Дело в психотипе. Ещё древние греки заметили, что всех людей можно разделить на четыре типа темперамента: холерики, сангвиники, флегматики и меланхолики. И каждый из этих типов по-своему проявляет себя в работе, любит разный темп, разное общение, разные задачи...