Путеводитель по внутреннему миру с психологом Екатериной

Ваш ум — ваш главный актив. Он помог вам построить карьеру, принимать сложные решения и держать жизнь под контролем. Но когда дело доходит до внутренней пустоты, тревоги или ощущения «всё есть, а счастья нет», этот же ум становится ловушкой. Когда такой умный человек приходит ко мне на сессию, он часто подсознательно ждёт «интеллектуальной дуэли» — сложного анализа, философских дебатов, поиска причин в логических схемах. И когда я предлагаю вместо этого поработать с метафорическими картами, возникает сопротивление...

Период экзаменов — это традиционное время родительского выгорания. Вы смотрите на своего одиннадцатиклассника или девятиклассника и ловите себя на том, что сами теряете сон, судорожно проверяете родительские чаты и мысленно прокручиваете худшие сценарии. Даже если подросток внешне кажется спокойным (или уходит в глухую защиту, часами сидя в телефоне), общая атмосфера в доме напоминает пороховую бочку. В этот пиковый период родители часто забывают о себе, полностью растворяясь в контроле и переживаниях за ребенка...

На календаре конец мая. В домах, где есть выпускники, воздух буквально наэлектризован. До экзаменов остались считанные дни, но ваш 16–17-летний ребенок ведет себя так, будто ничего не происходит: бесконечные сериалы, игры, сон до обеда и полнейшее игнорирование учебников...

Бывает, что вы останавливаетесь и понимаете: я больше не могу. Но внутри словно кто-то другой продолжает требовать: «Давай, вставай, некогда отдыхать». Эта практика – о том, чтобы заметить обе стороны. Не чтобы немедленно всё исправить, а чтобы просто увидеть. Перед вами три картины. Мы посмотрим на них по очереди. Под каждой – несколько вопросов. Отвечайте себе – мысленно, шёпотом, в заметках. Не нужно искать правильных ответов. Важно только то, что откликается лично вам. 1. Посмотрите на картину...